【超ニュース批評】たいつんの気になるニュースの取り上げ方【注目】

どうもみなさん、おはこんばんにちは！
たいつんです！

今回取り上げる気になる情報はこれだ！

あなたの糖質制限はここが間違っていた　糖質は「オフ」より「コンシャス」

http://www.nikkei.com/article/DGXLASFK08H1M_Y4A001C1000000/

だいぶ古い記事だけどピックアップ！

今、たいつんはダイエット中なのである。

なかでもライザップに代表される

いわゆる

糖質制限ダイエット

を実行中である。

これね↓

人間の体は糖質の摂取を減らすとエネルギーが足りなくなり、脂肪を分解して補おうとする。そのため、脂肪が減り体重が落ちる。

　また、三大栄養素のうち、食後の血糖値を上昇させるのは糖質だけだ。血糖値が上昇すると、それを下げるホルモンであるインスリンが分泌される。インスリンには余った糖を脂肪に変えて脂肪細胞に蓄える働きがあるため、糖質の摂取を控えてインスリンの分泌を抑えると太りにくくなるのだ。

んで、糖質に関してはかなりネットで調べた

下の表は参考になるよ！




ゆうつんはね

食品表示に糖質って記載がないものが多いけどそんな時はこの式

糖質＝炭水化物−食物繊維

の公式を思い出せば一発で出るのでるって言うてたよ。

糖質の中でも一番体に吸収されちゃうのが

単糖類と呼ばれるもの。

なんと果物の甘さは危険なのだ。

吸収されやすい順は表の種類によると

果物→砂糖→米の順になる。

（なんか糖質でも結合力？が強いと吸収されにくいらしい）

ダイエットはまず正しい知識から

である。

関心度★★★★☆

これでダイエットできたらもうけもの↓





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