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すごいっ！
やりましたニッポン！！
同点にされた時は冷や冷やしていたのですが、
盛り返しがすごかった！

イチローも本当に嬉しそうでしたね。
よーしっ。
この調子のままアメリカと対決だっ！

えーと。
次は月曜日くらいかな？？（　何てアバウトな　）

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今日はWBCの応援に疲れたせいか・・・せいで、お昼寝をしました。

でも昼寝は
�@敏捷性、記憶力、身体能力を高め、気持ちを安定させる。
�A生活習慣病（高血圧など）やうつ病のその予防に役立つ。
のだそうです。

最適な時間は５分から９０分。

とは言え、深いノンレム睡眠から目覚めてしまうと、眠気が強く残り、
ボーッとした状態になり、逆効果。

従って、深いノンレム睡眠に入る手前、２０分から３０分が最適だそうです。

ただし。
�@慢性的な不眠症などの人が昼寝をするのは逆効果。
�A夜に４、５時間寝て、残りを昼寝で補うのは無意味。
らしいです。

お昼寝も上手に取り入れたいですね


え？
いえ、別にお昼寝の言い訳をするために、必死で
お昼寝の効果を探したわけでは決してありませんよ。

・・・本当ですよ？