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昨日観たことをとりあえず、復習の意味でまとめてみました。


空腹感というのは、血糖値が下がってエネルギー不足になったことを
脳が感知して、何か食べさせようとするシグナルだそうです。

でも、興奮したり、ストレスを受けると、緊急事態ということで、
アドレナリンが分泌されます。

するとアドレナリンはエネルギーを作ろうと、肝臓に貯めてあった
糖分を取出し、血液に流すことで血糖値を上げます。

その結果、空腹感がなくなるということだそうです。

（確かに小心者の私は、緊張したりすると、食欲なくなりますねー）

まあ、結論として。

空腹をなくすのは、アドレナリンを分泌させればいいということ。

「10秒その場ダッシュ20回」は、アドレナリンを分泌させる運動
というわけです。

ちなみに、少し息があがるくらいの運動が効果的だそうです。


私も、食後、お腹すいたので( え？何？ )早速やってみましたよ。

・・・なるほど。
うん。わかる気がする。
胸がいっぱいになる。

・・・だけど、お腹の方はすいてるよー、って言ってます。

食べるなら、受け入れてあげても全然いいよ？　って感じですね。

まあ、これはあくまでも一時的なものですし、食後にちょっとつまみたいと
思ったときにやるといいのでしょうね。

むしろ、めちゃくちゃ頑張ったら、余計お腹すきそう

かる〜くして、空腹を覚えない内にサクっと寝るのが良さそうですよー。


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