永遠の初心者おやじ

１時限目は体育

運脳神経の作り方

ソフトボール投げ1時間トレーニングでプラス6m!
コツその�@　手で投げない、体全体で投げる、手を大きく広げ足を広げて腰を回す体操
コツその�A　手を大きく振る、メンコを使って練習
コツその�B　手首のスナップを使う、紙でっぽうを使って良い音を出す
この3つのコツで見違えるほど投げ方がうまくなりました


運動会で1番になる方法

第１競技、玉入れは玉をある程度まとめて持ち、両手で押し出すように投げること

第2競技、跳び箱は踏み切りで高く飛ぶ練習とおしりを上げる練習を

第３競技は走ること
ムチと同じで腿を早く上げるとひざから下は自然と前に振れて早くなるそう、そのときひざや足首に無理に力を入れると逆効果となるので注意

練習としては、体をねじる体操、競歩ダッシュ、大股スキップ
この練習たった5日でタイムがかなり縮まる




２時限目家庭科、日本各地の絶品ご当地薬食

福島県では、ねぎを箸代わりにして食べるそば
ねぎの辛み成分が血行促進の効果があるが生のほうが取り込みやすいとのこと

熊本県では、スイカの皮を春巻きにして食べるスイカの皮の成分が血行を良くして疲れにくい効果がある

長野県では、キムタクご飯。キムチの乳酸菌が消化を助けたくあんの繊維質ががんの予防に効果があるとのこと

京都では意外な物を雑炊に入れてβカロテンを摂取!ウチでできる体に良いご当地「薬食」
その意外なものとは・・・抹茶！
先生がスタジオで作った抹茶の海老天がうまそうでした

沖縄県では、にんじんしりしり


岐阜には安い肉が柔らかくなる驚きの食べ方が!　その答えはキウイ
キウイを加えると酵素の働きでやわらかくなるとのこと



３時限目は保健体育


4万人の体型データから判明!たるみの新事実…くまもたるみが原因!?
大股歩きでインナーマッスルを鍛える
ダイエットによるたるみ
目の下のくま、青っぽいくまにはカシスが効果ある、茶色っぽいくまにはアセロラやレモンが効果ある
水を少し入れたPETボトルを口に咥え水平に持ち上げる練習をすると顔のたるみに効果ある



以上、参考になる情報ありましたか？