ーBlog Sanaー

こんにちはsanaです。 ↑インスタで紹介しました私のウエア達です。 　要所要所でプチプラつかっています 何かしら運動を継続させるのにはある程度のモチベーションが必要ですよね！ 私個人は、ヨガやトレーニングをする際にはメイク、そしてお気に入りのウエアが必須です メイクは嫌いな方もいらっしゃると思いますが、メイクはオシャレのためだめでは無く、 肌を保護する役目をはたします 紫外線や大気の汚れから守ってくれます！ 紫外線..

ついに買ってしまったヨガ手帳 今年初めて買ってみました！ 月間と週間、そしてヨガにまつわるまめ知識が載っています。 週間の方には、毎週ごとにヨガポーズが載っていて沢山ポーズを知ることができます。 来月から使用予定 とても楽しみ

こんにちは！ 今日はヨガと瞑想について書いていきます。 ヨガはもともと瞑想で長い時間座っているために体の不均衡をとるための運動です。 座るための体のメンテナンスですね。 意外だと思いますが、動く瞑想とも言われています。 ただ座って（いすでも◎、むしろ立っていても◎）呼吸だけに意識を向ける。 たったそれだけでもヨガで瞑想です。 何もいりません。なんてエコでしょう！ 歩くことに意識を向ければ、もうそれは歩く瞑想です。 ようは、自分の動..

最近ではアーユルヴェーダは、科学的にも健康に良い事が証明されてきています。 アーユルヴェーダやヨガの研究論文は数十倍に増えています。私の身近な出来事としては、アーユルヴェーダ体験ツアーに参加した方がちらほら……人気が出てきているように感じています。 よく聞く事かもしれませんが、アーユルヴェーダとは「生命科学」などに訳すことができます。 もともとは、インドから始まり政治的な関係でスリランカにも広がった(ネパール、バングラディッシュ、パキスタンなどの東南アジアでも実..