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2018年07月13日

熱中症の予防には、アイススラリーがおすすめ!

アイススラリーは熱中症の予防に効果的で、アスリートにとっては暑熱下でのパフォーマンス維持にとても優れているという研究が最近多く出ています。


アイススラリーを作る機械は高価なため、一般のスポーツ現場への導入は難しいと考えていましたが、このような商品が出ることにより、一般の愛好家の人も使用しやすくなり、熱中症の予防につながると考えられます。



ちなみに冷たい飲み物は胃腸が冷えるという方も多いようですが、暑熱下の運動前は深部体温を下げることがとても重要なので、運動前に冷たい飲み物を飲むことをお勧めします。


また、冷たい飲み物ほど胃の残留量が少ない、つまり吸収率が高いことがわかっているので、運動中はできるだけ冷えている0〜4度程度の飲み物を飲むことが、熱中症の予防に効果的です!

https://this.kiji.is/390037694875780193?c=113147194022725109
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posted by sana at 20:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 栄養
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