健康と筋トレ

５０年ぐらい前　アーノルドシュワルツェネッガーが活躍していたころ　ボディビルの雑誌に　食事の写真があって　皿の上に　カプセルや錠剤だけが乗っていて　これが　食事なのかと　驚いていたけど　現代の日本でも
一般の人が　サプリメントとして　普通に飲める時代になって　すごいなあと思う。でも　あまりにも　種類が多く　どれを飲んだらいいのか　迷いますよね。そんな時　アソコにきく　強壮剤の中身を調べると　筋肉増強
に必要なものが　同じなんですよね。アソコだけにきくのではなく　全身にきくのです。もちろん　タンパク質と　筋トレと休養が　なくてはなりませんけどね。いろいろ　試してみて　自分の体にあうものを捜すのも　いろいろなものがあって　楽しいよね。何事も　たのしく　面白くが　長続きのコツだよね。
今　チョコザップ　というのが　流行っているけど　一日５分でも　筋トレしよう　というコンセプトは　素晴らしい！　ダンベルに触るだけでもOK.。そうやっていくと　こころも軽くなって　自然に続けられると思う。