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lapi
関東生まれ、その後中国に学生生活を過ごし、現在は都内の大学院に所属しています。 日中バイリンガル、TOIEC940点。 2017年10月に外資系コンサルティングファームに就職予定。 プロフィール画像はいらすとやから拝借。 メールアドレス:lapi_blogあっとyahoo.co.jp(あっとをアットマークに変換してください)
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2017年08月24日

入社一か月前の準備ー早寝早起き

学生期間が長くなると、どうしても遅寝遅起きになってしまうかと思います。

私は恥ずかしながら4+2年間ほぼ毎日12時に以降に寝て、9〜10時に起きるという生活リズムでしたが、社会人になるとさすがにこのような生活はできなくなります。

私は入社直後数か月間の研修、最初に行うプロジェクトの成果が今後のキャリアに深く関わってくると思うので、
良いパフォーマンスを出すための準備の一つとして、まずは社会人であるための生活リズムにするということを実践したいと思います。

具体的には、9月前までは22時までにはベッドにつき、朝8時には起きるようにします。
その後9月に入ったらベッドにつく時間を21:30にします。朝は7時半に起きるようにします。
9月中旬ごろには21時就床、7時起床として入社までに体内時計を調整します。

早めに寝るための手段として、普段使う電子機器デバイス(PCとスマホ)は夜9時から夜間モードになるように設定します。
また最初のころは(特に今日)いきなり22時に就床しても寝付けないことが予想されますので、サプリを服用します。
以前から愛用させていただいているメラトニンのサプリを使います。日本ではどうやら制限がかかっているようなので、海外からの輸入です。本当によく効きます:

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では実践してまいります。




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タグ:睡眠
posted by lapi at 20:24 | Comment(0) | TrackBack(0) | 雑記
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