コロまるとドッカンバトルを攻略するお部屋

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いきなり肩こり度チェック❣️
自分の状態を確認してみましょう！


1.体が良く冷える
2.同じ姿勢で作業することが多い
3.メガネやコンタクトが合わなくて見にくい
4.荷物でいつも同じ身体の部分に負担を掛ける
5.日頃の生活にストレスを感じる
6.姿勢が悪い

上記6つの中で3つ以上該当すれば、
肩こりになりやすい生活となります

それでは肩こりについて
確認していきましょう❣️

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●目次
1.肩こりの原因
2.肩こりが進行するとどうなる？
3.肩こり解消方法

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■肩こりの原因
同じ姿勢でいると、
同じ部位の筋肉が酷使され、
筋肉が緊張し、老廃物が溜まって、
血管を圧迫して血行が悪くなります

血行が悪くなると、その周りの筋肉が冷えて、
こり始めます


ジムのトレーナーさんも、
筋トレの後のマッサージと休憩は命だと言うほど、筋肉は使った後のケアが
必要だと分かります

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■肩こりが進行するとどうなる？


肩こりが進行するとどうなるか症状確認していきましょう❣️

▼症状1
常に肩が張っているように感じます
鈍い痛み、重さ、怠さを感じます

▼症状2
手に痺れを感じたり、
指先の触感が薄くなったりします

▼症状3
何もしていなくてもひどく痛む

▼症状4
日に日に症状が重くなる

▼症状5
階段を登ったり、運動するときに痛むのに
行動をやめると痛みが引く

※注意ポイント❣️

症状1	通常の肩こり症状
症状2	重度の肩こりで更に進行するとヘルニアになったり、神経に異常が発生する可能性が出てきます
症状3	骨や内臓の病気の可能性があります
症状4	進行性の病気の可能性があります
症状5	心臓の病気の可能性があります

では、どんな解消方法があるのでしょうか？
次へ確認していきましょう！

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■肩こり解消方法


肩こりの解消方法を紹介したいと思います❣️

対策1	常に前かがみにならずに顎を引き、姿勢を良くするように心がけます →前かがみになると、肩と首の筋肉が伸ばされ、負担になり、コリとなります
対策2	同じ姿勢にならないように定期的に肩を回したり、胸を張って肩を広げます →同じ姿勢になってると感じたら、やりましょう！手を後ろに組んで肩を広げます
対策3	お風呂の湯船によく浸かる →身体を温めるとほぐれます
対策4	気になる箇所を定期的にマッサージする、身体をほぐす →ほぐし方が分からずに、変にマッサージしてしまうと、筋肉が崩れて痛めるので、ご注意ください

どうせなら気持ちよくプロにやってもらいたいですよね☆


そこで❣️

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ドメインとは？
全体の中に定義される部分領域
インターネット上に定められた部分領域を言うネット上の住所に当たる

↑Google検索↑で出てくる意味

ドメイン〔住所〕を知って、
どう扱っていけば、自作のブログやサイトをより多くの人に見てもらえるのかを確認していきます❣️

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●目次
1.ネットの検索機能の仕組み
2.ドメインの力
3.ドメインを強くするための行動

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■ネットの検索機能の仕組み
ネット検索の仕組みを知るために重要なことをまとめます↓

�@ネット検索の90%はGoogle
〔YahooもGoogleと同じ仕組み〕

�AGoogle検索では常に評価される

�BGoogleの方針は使う人の悩みが解決されるまでが記載されている記事内容を重視している

↓知っておきたいポイント↓
�@ではネット検索の90%がGoogleだと分かりました、では次の�Aの評価について解説いきましょう❣️

▼Googleの評価基準

・サイト・ブログのタイトル
・サイト構成
・ドメイン運営期間
・記事の内容の分かりやすさ
・被リンク
・記事の数

上記の他にも表示要素は全て評価になり、�Bのネット検索を使う人の悩みを広く解決できるか？を焦点に検索で上位に表示されるようになります

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■ドメインの力
多くの人に見られるという視点で整理すると
記事の内容としては、、、

・簡単に見られる〔簡単に情報にたどり着く〕
・役に立つ
・情報が多い
・分かりやすい

こんな要素が重要になってきます❣️
↓結論↓
簡単に見つかる→役に立つ→分かりやすい

あとは悩む人のために必要とされる広い情報量次第で解決できる量が決まります

では、本題のドメインの力とはどんなことに作用されるのか見ていきたいと思います❣️

ドメインの力が強いと
Google検索で
上位に表示されます
逆に力が弱いと検索されにくいです

「SNSでいいんじゃない？」
と思う方もいらっしゃいますが、
Googleで上位に表示されることが記事を見られたいとする目的には最強です
見られる数の桁が違います

本題に戻ります❣️

ドメインの力を判定しているのはGoogleです

そこで❣️
「こうしたらドメインの力を上げられます」
ということを↓以下↓にまとめていきます

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■ドメインの力を上げるためには？

「記事の数を増やす」
「サイト・ブログの運営期間を長くする」
「他のサイトやブログから被リンクを受ける」
「更新を多さ」

簡単に解説すると、、

「記事を増やす」
→サイト・ブログで検索した人の悩みを解決できるワードや内容が多いほど、ドメインの力は高まります

「サイト・ブログの運営期間を長くする」
→運営期間が短いほど、ドメインの力は弱い傾向があります、評価は積み重なるもので、運営期間が短いと評価さえされない場合もあります

「被リンクを受ける」
→被リンクは多くの人に評価されている証です❣️被リンクを受ける記事は高い評価を受けます

「更新の多さ」
→更新が無いと、サイト・ブログ評価は少しずつ落ちます↓
多く更新され、活発なサイト・ブログほど評価は上がっていきます

これだけ知れば、
あとはやるだけ！


ここからは格安のドメインを紹介していきます
ぜひぜひネットを充実して使いたい方はこちらを確認してみてくださいね
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