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こんにちは！

あなたの好きな果物って何ですか？


夏のこの時期ですと、「スイカ、メロン」等が食卓に出てくる事もあります。
楽しみにしている方も多いんではないでしょうか？


私の１番の好物は「梨」です。
あの甘味とみずみずしさのバランスが最高です＾＾


しかし、果物を食べる時に注意したいのは「果糖は太る」って事です。


女性の方で体重には敏感っていう方も多いでしょう。
果物は水分がほとんどですが、果糖という太る成分もあります。


ほとんどの家庭で夜の食後に果物が出てくると思います。

何気なく口にしていると思いますが、それが太る原因になっているのかもしれないです。


果物はやめられない！って方も多いと思うので、太る事を気にしている方は夜９時以降は食べないというルールを作ると良いかもしれませんね。


これだけで１年で３kg痩せたという女性を知っているので実践して損はないと思います＾＾



ではまた〜


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