心和（ここわ）Ｒｏｏｍ〜ダイエット・美容・健康のことなら〜

でも、何する？

家事は終わったし・・テレビも飽きたし・・・

ボーっとして１日終わる

それも、良いかもしれませんが

もう少し効率的に過ごしたい！！


私は予定があっても大雨だと引き込まる性質です（笑）

（仕事は行きます！）


家の中で趣味があれば良いのですが、

私には何も・・・・

ということで、今日のおすすめは、

家でできる運動！！1日4分バタバタ足を動かす簡単運動





ながら運動で、テレビ見るのも良し！

ながら運動で、スマホ見るのも良し！

ながら運動で、本を読むのも良し！

などなど、じっとするのも良いですが、

ずっと同じ姿勢でいると腰に負担が・・・・

手軽にできる運動で、ぜひ家の中で楽しく過ごしませんか？

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1日4分バタバタ足を動かす簡単運動