キラキラな日々　〜コスメ・生活　感想サイト〜

３月に入り、春らしくなってきました。
気分的にもワクワクする春が大好きなrukaです(*^-^*)

ですが、春は花粉の季節でもあります。今年も例年以上に花粉が飛散するようです(/ω＼)
早めの対策が肝心ですね。

そして、３月に入ったとはいえまだまだ寒い日もあります。油断してくる頃なのでまだインフルエンザは気を付けたいものです。加えて、冷え対策もまだ必要です。

体の冷え対策

＊１　カイロを太ももに乗せ血行促進
＊２　夜寝る前のスクワット
＊３　歩くときは早足を心がける
＊４　歯磨きするときはつま先立ちで
＊５　無理なダイエットはしない
＊６　腹筋運動で筋肉を鍛える！
＊７　生野菜のサラダより冬野菜の蒸し煮の温野菜で。
＊８　生姜、ニンニク、香辛料等で体温を上げる。

これらの事を日々心がけておくだけで冷え対策に繋がります(*^-^*)




　
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