きみよblogーきみぶろー

最近外食やテイクアウトが増えて、なんとなく便通が悪いので2日だけファステイングしています。


＊ファスティングとは＊
身体の不調の原因を取り除く事を目的とした食事制限のことです。最低限の水と塩分だけを摂取して過ごします。

今回、私は梅干しファスティングをしています。
と言うのも和歌山の南高梅をもらったからです。

朝と夜に1個ずつ梅干しを食べる以外は、水を2L以上飲みます。
本当は、5日くらい続けるそうですが、無理っぽい気がするので取り替えず1日〜2日を目標にしています。

梅干しは塩分が取れ、腸内の悪玉菌を殺菌する効果があるそうです

最近は食事で栄養が不足した分をサプリで摂取したりしていましたが、息子に
「サプリを沢山飲むと肝臓に負担がかかりすぎるからやめた方がいい。お母さんはお酒も飲むから特にね」
と言われてました。そうなんですよね。お酒好きなんです。
そう言う様々な事を含めて、ここで1度内臓を休ませてあげるのも良いかと感じてファスティングを始めました。

今日も水分を摂って（ウォーターサーバー欲しい）過ごします。




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