アラサーからの健康寿命対策とアンチエイジング！

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もう、すっかり春ですね！
春は色々なものをリセットするのにもってこいの季節です！
 冬に溜め込んでしまった毒素を断食により排泄するのはいかが？
アーユルヴェーダでは週に1日断食するのがよいと言う医師もいますが
毒素を食い止めるのには、春に1度断食をするので十分に効果的な場合が多いと言われています
断食はカラダを浄化してバランスをとる方法として効果的です
たくさんのメリットがあり、カラダから毒を取り除き
代謝を上げエネルギーをかき立てるので様々な病気の治療にも役立ちます。
 


一定期間いっさいの、あるいは特定の飲食物を断つ事を意味しており、元々は宗教的行為である

動機や起源については宗教によって異なり宗教により様々な動機で行われている為、一般化して定義を述べるのは困難である。
とは言え、近年では『ファスティング』　『プチ断食』　などと言い
少しずつ身近になってきてますよね？



上述のように断食の動機は宗教によって違う為、断食によるどんな効果を期待するかも異なってくる

日本において現在行われている『ファスティング』や『プチ断食』を行ってる人達には宗教的意識は全く無く
主にデトックスやダイエット、内臓機能のリセットなどの効果を期待して行う方が多いのではないでしょうか？
断食中は消化・吸収をストップさせ排泄にエネルギを費やします
そうする事により胃腸をリセットさせ脳や神経までも休めさせ老廃物を出しデトックスやダイエット効果まで期待が出来るのです。





断食には様々なやり方があります
水のみの断食、お茶やジュースやスープを使う断食もありますね
最近では断食のサポート的な事をやっているスムージー店もあり賢く利用したいものですね
 
ただ、注意していただきたいのが始める前にご自身の健康状態が万全であるかということです
本来ならばアーユルヴェーダの医師か、かかりつけの医師に相談(健康診断)してから行なわなければなりません。
 
ムリは禁物です。必ず万全な体調のときに実行されるのをお勧めします。
 
 
 
断食中は1日に1ー2ℓの水を飲む必要があります
断食中の飲み物は水、レモン水(生の果汁を割ったもの)
薬用人参やラズベリーなどのハーブティー、野菜ジュースをいただき
フルーツのジュースは血糖値を乱すなど他にも良くない働きをするため控えましょう。
ハーブティーはハーブ専門店や健康食品店などで解毒作用のあるものを見つけられるのもよいと思います。
 
期間としては3日以内で体調を見ながら行なうのが良いかと思われます
体質によっては1週間ほど行ってもいいとされてますが
それは、専門のアーユルヴェーダ医師に診てもらいながらになります
 
くれぐれも無理なさらず行ってください。