2010年05月28日
リラックス法
こんばんは(o≧д≦)ノ
今日は午前中お天気でした。
見事な青空です。
以前同じところを撮った写真です。花の種類が違いますね。
空はいいですね
自分は最近パソコンに向かっている事が多いんですが
皆さんはいかがですか?
ずっとパソコンに向かっていると肩がこり首がこり・・・
背中が痛くなったりします。
そんな時自分はゆっくりと大きく首を回しています。
まずはゆっくりと真下に首を傾けられるだけ傾け
そこから大きく首を回します。
次に逆回し。
その後両手で咽喉から少し下辺りを押さえて
ゆっくりと真上に首を傾けていき
その後またゆっくりと首を回します。
首を回すと自分がこってる場所がわかりますよね
そこを伸ばすと気持ちいいですよ。
自分のリラックス法でした
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