鹿宮千木の思ったこと書いちゃいます！

訪問ありがとうございます。

私がマラソン練習の効果を高める為に
愛用しているサプリメントは下記３種。
これらを組み合わせる事で効率よくエネルギー化ができます。

コエンザイムQ10
体内で生成される補酵素の一つで
食事を上手くエネルギーに変えてくれる重要な物質です。
歳と共に生成量が減っていく事からアンチエイジングに
効果があると話題にもなりました。
ダイエットにも効果あります。

L-カルニチン
こちらも体内で生成されますが歳と共に減少する物質の一つ。
これが減ることで脂肪の燃焼効率が悪くなります。
効率良いエネルギー化とダイエットに。

α-リポ酸
こちらも同様エネルギー化に関する物質。

これらを飲んで、トレーニングして効率良い練習＆ダイエットを。
ちなみに、質の良し悪しは別として100円ショップなどでも、これらのサプリ売ってます。

ちなみに、これらの物質はエネルギー化を助ける物質なので
飲んだけでマラソンのタイムが向上したり、痩せる訳ではありません。
運動した際に、糖や脂肪等を効率良くエネルギーに変換してくれます。
必ず運動を持続しましょう。

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