最近朝に
グリーンスムージーをよく作っています
レシピ本も売られているし、モデルさんでも作っている方がいると聞き数ヶ月前から朝飲んでいます。
グリーンスムージーって?という方に簡単に説明しますと、
野菜(葉野菜)や果物、水をブレンダーで混ぜたジュースの事です。
飲む前後1時間は食べないことが大事だそうです。
ダイエット効果はもちろん、体が軽くなる、お通じが良くなるなどの効果があるそう。
私は朝ご飯のときに食事と一緒に飲んでしまうので、「効果は???」という感じですが、
それでも体によさそうと思って作っています。朝フルーツをたくさんは食べれませんが、
ミキサーにかけてジュースにしてしまえばビタミンなど必要な栄養を取れるからです。
最初はほうれん草など入れるんだからおいしいはずがないと思って、半信半疑で作ってみました。
ところが、果物の甘さでとっても美味しかったのです。
私はサラダほうれん草など苦味がない野菜を使用しています。バナナは甘さが出るしお値段も
やさしいので必ず入れます。イチゴやりんごも入れたいのですが高いので
他にはオレンジ、100円のカットパイン、キウイ、アボカドをよく入れます。
牛乳ではなく、水を一緒に入れてミキサーにかけます。
今日、テレビの通販にバイタミックスというミキサーが出ていました。
野菜の皮ごとミキサーにかけてもサラサラなジュースが出来上がるそうです!
すごいですね!アメリカ製らしくお値段もかなり高めですが、モデルのSHIHOさんも愛用されて
いるそうです。
もし使っている方いたら感想聞きたいです
ちなみに私は数年前に無印良品で購入したミキサーを使用しています
お気に入りなのでもうしばらくは愛用しようと思っています