チエンジダイエット　自分に合う方法がアルでしょう。

砂糖とオリゴ糖の違いは、以下のとおりです。

【エンジェルオリゴ】

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項目 砂糖 オリゴ糖
定義 単糖が2個以上結合した糖 単糖が2〜10個結合した糖
原料 サトウキビや甜菜の糖液 砂糖を原料に酵素を作用させたもの、大豆や乳糖から作られるものなど
甘さ オリゴ糖は砂糖の6〜7割程度 砂糖と同程度
カロリー オリゴ糖は砂糖の6〜7割程度 砂糖と同程度
消化 小腸で消化される 小腸で消化されず、大腸まで届く
効果 エネルギー源となる 腸内環境を整える、コレステロールを下げる、アレルギーを抑えるなど
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オリゴ糖は、砂糖の約6〜7割程度の甘さで、カロリーも砂糖と同程度です。しかし、小腸で消化されず、大腸まで届くため、腸内環境を整える、コレステロールを下げる、アレルギーを抑えるなどの効果が期待できます。

オリゴ糖の具体的な効果は、以下のとおりです。

腸内環境を整える
オリゴ糖は、腸内細菌のエサとなり、善玉菌であるビフィズス菌を増やす効果があります。ビフィズス菌が増えることで、腸内環境が整い、便秘や下痢の予防、免疫力向上などが期待できます。

コレステロールを下げる
オリゴ糖は、小腸でコレステロールの吸収を抑える効果があります。コレステロールの吸収を抑えることで、血中のコレステロール値を下げることができます。

アレルギーを抑える
オリゴ糖は、アレルギーの原因となる物質の生成を抑える効果があります。アレルギーの原因となる物質の生成を抑えることで、アレルギー症状の緩和が期待できます。

オリゴ糖は、砂糖の代わりに摂取することで、健康的な生活に役立ちます。ただし、オリゴ糖は砂糖よりも甘さが控えめなので、いつもの砂糖と同じ量を摂取すると、甘さが足りなく感じるかもしれません。甘さが控えめであることを念頭において、適量を摂取するようにしましょう。
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