チエンジダイエット　自分に合う方法がアルでしょう。

グラビアアイドルの菊池姫奈のスタイル維持方法

グラビアアイドルの菊池姫奈さんは、165cmの身長にスリーサイズはB85-W58-H86と、抜群のスタイルを誇っています。そんな菊池姫奈さんのスタイル維持方法は、以下のとおりです。

食事制限
菊池姫奈さんは、食事制限を徹底しています。主食は白米ではなく玄米や雑穀米を、肉や魚は脂身の少ないものを選ぶようにしています。また、間食は控え、水をたくさん飲むことを心がけているそうです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
運動
菊池姫奈さんは、週に3〜4回、ジムでトレーニングをしています。主に、腹筋や背筋、お尻などの筋トレを中心に行っています。また、ストレッチも欠かさず行い、柔軟性を保つようにしています。
　　　　　　　　　　　　　　
睡眠
菊池姫奈さんは、睡眠も大切にしています。毎日7〜8時間は睡眠をとり、体を休ませるようにしています。

これらの方法を日々実践することで、菊池姫奈さんは抜群のスタイルを維持しているのです。

以下に、菊池姫奈さんが実践している具体的な食事や運動の例をご紹介します。

食事

朝食：玄米ご飯、納豆、卵、野菜
昼食：野菜たっぷりのサラダ、鶏の胸肉のソテー、玄米ご飯
夕食：野菜たっぷりのパスタ、鮭のムニエル、玄米ご飯
間食：果物、ナッツ
運動

ジム：腹筋、背筋、お尻、脚の筋トレ、ストレッチ
自宅：腹筋、背筋、お尻の筋トレ、ストレッチ
菊池姫奈さんのスタイル維持方法は、決して特別なことではありません。誰でも実践できる方法なので、ぜひ参考にしてみてください。