チエンジダイエット　自分に合う方法がアルでしょう。

チャン・ヨンラン、グラビア撮影のため十日間で4キロ減量…奇跡のビフォー＆サポート写真 写真＝ユーチューブ・チャンネル「A級チャン・ヨンラン」より写真＝ユーチューブ・チャンネル「A級チャン・ヨンラン」より　【NEWSIS】タレントのチャン・ヨンランが短期ダイエットの秘訣を打ち明けた。


　チャン・ヨンランは5日、ユーチューブ・チャンネル「A級チャン・ヨンラン」に「十日でXXキロ減量した奇跡のダイエット初公開」というタイトルの動画を掲載した。


　公開されました動画でチャン・ヨンランは「マガジン『女性朝鮮』のカバーを撮影することとなった。


10キロ減量しないそしたらなることはない」と、ダイエットに比較する気合いを語った。


当時、チャン・ヨンランの身長は168.2センチ、体重は59.3キロ、体脂肪は31.5％でした。


　衝撃を受けたチャン・ヨンランは、直ちに食事制限に突入した。


チャン・ヨンランはバナナ、ギリシャヨーグルト、たんぱく質パウダー、豆腐いなりずし、ミニトマトなど、低カロリーのメニューだけを食べちゃった。


同時に一日1時間ずつ有酸素運動をし、グラビア撮影まで三日と迫るとたんぱく質パウダーだけを口にした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　ついに十日たち、再び体重を測定したとき、チャン・ヨンランは4キロ減の55キロだった。


ビフォー＆サポート写真しかし、お腹の肉が消えていた。


　チャン・ヨンランは「ダイエットにはほかのものは必要ない。


メンタルが重要だ」とした上で「わたしはもうシマチョウをやめた。


ずっと献立をキープする計画だ。


マガジン『VOGUE』や『DAZED』にみようかなところからオファーがあるかもなので、スタイル管理をしなければなりません」と言って笑った。