2016年02月05日

理想的な安眠のために横向き寝専用枕を使う

安眠を得るための横向き寝

目覚めたときに首筋や肩、腰に痛みを感じたことや
熟睡できていないと感じた事はありませんか？

それは、眠っているときの姿勢が体に
負担をかけているからです。

では、いつもどのような姿勢で眠っていますか？

仰向けでしょうか？

それともうつ伏せでしょうか。

横向きに眠られる方もいらっしゃると思います。

実は東洋医学では、安眠には横向きに寝ることが
理想的とされています。

横向きで眠るメリットとして、以下の理由が
挙げられます。

・いびきの軽減

・睡眠時無呼吸症候群の防止

・腰痛が楽になる

・睡眠の質が上がる

ではデメリットは無いのでしょうか。

デメリットとして骨盤のゆがみに影響することが
考えられます。

しかし、骨盤のゆがみは椅子に座って
デスクワークをしたり、味を組んだりするなど
姿勢が悪いだけでもゆがみが起きてしまいます。

そのため、横向きに眠ることで起きるゆがみは
限定的といえるようです。

横向きで眠るメリットについて、他にも
科学的に明らかになったことがあります。

研究により横向きに眠ることは、脳のゴミを除去するのに
適した姿勢であると明らかになったのです。

この脳のゴミとはアルツハイマー病を引き起こす
アミロイドβのことです。

アミロイドβを含む脳のゴミの多くは
睡眠時に対外へ排出されるそうです。

研究の結果、横向き寝がもっとも脳のゴミを
排出するのに適しているとわかったそうです。

毎日の目覚めに腰痛などの苦痛を伴っている方は
使用する方にフィットした形状に柔軟に変化する
横向き寝専用枕を利用してみませんか？

腰痛、肩こり、頭痛でお悩みの方に横向き寝専用まくら