気になる話題

　　・ご存知デトックス！は…

　　☆デトックスとは、一言で言えば「解毒」です。　　

　　デトックスのルーツとしては、1970年代の戦争での化学兵器による後遺症に対する研究がベース、

　　と言われています。しかし、この「毒素の排出」という考え方としては古くからあり、

　　西洋東洋問わず医学の考え方の根本的な考え方だそうです。

　　「体内から毒素や老廃物を排出する」といっても、そんなに有害物質って溜まってるの？と。

　　実は私たちの体は無意識のうちに日々有害な物質にさらされています。

　　体外から摂取してしまうものとしては化学物質や重金属、体内では活性酸素が生成されていて、

　　それらの有害物質は体内に蓄積されていきます。

　　そのような有害物質を積極的に排出していき、内側から綺麗にしていきましょうという動きを

　　「デトックス」として、美容関係などで話題になっています。


　　　・お風呂やサウナでの汗はデトックス効果あり？

　　体内に入った有害物質の出口は便、尿、汗の３つです。ここで誤解されやすいのが汗での排出です。

　　汗をかけばなんでも良い訳ではありません。

　　・汗も２種類あり、体温を下げるために出るエクリン腺（汗腺）の汗に

　　デトックスの効果はほとんどなく、アポクリン腺（皮脂腺）から出る汗に効果があります。

　　ただし、汗からの排出は3%程度で、有害物質の排出は主に便と尿が95%を占めています。


　　☆デトックスの効果

　　化学物質や活性酸素は、日々生活しているだけでも溜まっていきます。

　　急に体調が悪くなる、といったことはありませんが、

　　だるい、疲れが取れない、頭痛や肩こり、冷え性など、　　

　　体の機能を徐々に悪くしていくケースが多いです。

　　また、有害物質は脂肪に溜め込まれやすいと言われています。

　　結果的に代謝を下げることに繋がるので、ダイエットの効果を阻害する場合もあります。

　　しっかりとやっているのにいまいち効果が伸び悩んでいる、

　　そんな方は一度デトックスをしてみると良いかもしれません。


　　☆デトックスの主な効果

　　　1.老化防止
　　　2.ダイエット効果
　　　3.美肌効果
　　　4.肩こりや冷え性の改善
　　　5.免疫力の増加
　　　6.便秘の解消
　　　7.抗アレルギー作用


　　

　　☆あなたの身体を浄化する方法

　　・オーガニック食品を食べる！

　　あなたの家の近所に有機野菜、果物などを取り扱っているお店があるはずです。

　　それらは普通スーパーにある野菜や果物より高い値段で販売されていますが、

　　化学肥料や農薬、成長ホルモンといった従来の科学薬品を使っていないため、高品質です。


　　・たくさんの水を飲む！

　　水はあなたの内臓を水和（水酸化）し、排尿時に蓄積した老廃物を排出する役割をします。

　　１日最低２リットル（グラス８杯分）の水を飲んでください。

　　そして朝起きてすぐと寝る直前に、グラス１杯の冷たい水を飲むことをお勧めです。

　　また、水分を多く含んだ野菜や果物（リンゴ、スイカ、トマト、キュウリ等）、

　　糖分を含まないジュースやお茶、特に緑茶を飲むことをお勧めします。
　　・ジュースと呼べるのは100％の物しか表示してはいけない。


　　・食物繊維をたくさん摂る

　　食物繊維を摂取することは、水分を摂取した時のように、排泄時に毒素を外へ出してくれます。

　　食物繊維は消化機能の改善、便秘の予防、

　　消化管に蓄積された防腐剤や老廃物を取り除く働きがあります。

　　
　　・コーヒーやお酒を飲まない　　この二つの飲み物は非常に一般的ですが、健康に良くない物質が含まれています。

　　これらは肝臓と腎臓の動きを無理矢理活発化させ、ダメージを与えます。

　　結果、糖尿病や肥満などの病気を引き起こします。

　　なので、アルコールはディナーに１杯のワイン程度、コーヒーは天然のものをお勧めします。


　　・精製食品を消費する

　　体内を浄化するのに最適な食材をご紹介。

　　・レモン（水にレモン汁を混ぜる）

　　・ビート（カブ、大根）※多くの食物繊維を含んでいます。

　　・ニンニク（いろいろな病気の病原体を取り除く）

　　　とタンポポを取り入れたお茶または生野菜を加えたサラダにするなどです。