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2015年12月31日

自分もだから!睡眠障害の原因を解析し対策、前向きに取り組みます。

☆生活習慣の乱れから起きる不眠障害


不規則な睡眠時間、そして職場での勤務時間
にもよります。

昼間の活動量が不足して起きる不眠です。


実話として入院生活では24時間ベット上での生活ですから
エネルギーの活動量も不足します。また昼と夜も
わからなくなるのが現状です。
不眠状態になります。


☆心理的なストレスによる不眠

 親族の葬儀そして親族の悩みなどで不眠なります。
 
 自身の悩みではないにしろ親族の悩みを聞くとやはり自分も悩み
 不眠になることもあります。

 
 そして親族の悩みが解消されれば自身も解消される
 こともありますね!



 (ネット検索)

☆薬の成分による不眠もありです。

 カフェインやアルコール治療のため飲んでいる薬が
 原因で起こる不眠です

 
 アレルギーの薬やかぜ薬、ステロイド薬、経口避妊薬、
 抗がん剤、など、不眠を引き起こす薬はいろいろあります。


 病院の指示で飲んでいる薬ですが、不眠よりも病気を治す
 事を優先しますから!!


 成分の確認も必要ですね!



☆病気による不眠

 その病気による症状・痛み、かゆみ、咳、頻尿、下痢
 発熱、頭痛などに伴って起こる不眠です。


 
 以上のような睡眠障害の原因のなかには自身で対策を
 たて解消できる要因もあります。

 前向きに不眠障害に取り組み実践していきます。

 また不眠障害をサポートする商品もあります。
 有効に活用していきます。






posted by YAMAHOTARU3091 at 14:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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