ポッコリ、田舎生活

便秘解消とダイエットそして美容効果が期待
できる野菜は？「ゴボウ」


☆ゴボウの特徴について調査

ゴボウといえば食感が独特ですが、根菜類の
中では馴染みの深い食材ですよね！


また日本に伝わってきたのは、中国から薬と
して伝わってきたらしいです。




日本人がゴボウの香りを気に入ったことから
、野菜として食べられるようになっていった。


現在、ごぼうを野菜として食べているのは日本
と韓国、そして台湾のようですが、


日本食ブームの到来によって、フランスでも
ゴボウが食べられるようになってきたといわれ
ていいる。




☆気になるゴボウの栄養効果・効能は？


・食物繊維

ゴボウといえば、食物繊維が豊富で有名だが、
食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維
があります。


ゴボウに含まれている水溶性食物繊維のイヌリ
ンが大腸の運動を活発にしてくれ、腸内の善玉


菌を増やすことで腸内フローラを改善します。
なので便秘が解消できればダイエット効果も
期待できます。




・リグニン

ゴボウに含まれる不溶性食物繊維であるリグニ
ンは、コレステロールを減らす働きがあるとい
われている。


・アルギニン

ゴボウは、アミノ酸の1種であるアルギニンを
多く含有しています。


アルギニンは精力増強に役立つといわれ、性
ホルモンの分泌を促進し、男性の機能向上にも




役立つといわれている。


また、新陳代謝と肌にも良いといわれている
成分なんです。ということはダイエット効果
も期待できますね！


でも真剣にダイエットに取り組みたいと、お
考えでしたら「実力のあるトレーナー付きト

レーニングジム」のほうが効果ありですね！

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