気ままに禁煙してみませんか?

減煙法

おススメする方　　自己管理できる方、手帳を多用するマメな方

おススメ度　　　　 ★★☆☆☆


まったく効果のないと言われている煙草を減らしていく
この方法ですが、これで卒煙された方もいます。

ただ、今日は２０本、翌日に１９本・・・。
といったように短期で計画しても難しいようです。

１０日で1本ずつ減らしていくといったように
長期で考えていった方がいいでしょう。

また、漠然と減らすのではではなく、
手帳等に今日は何本、何日から何本と記載し、
減らしたタバコは最初に手の届かない場所に
置いておかなければ意味がありません。

あとで、減らしたタバコを見て
ニヤニヤするのもいいでしょう。
（ご家族の方に不審がられるかもしれませんが）