真面目に楽して子育て 〜アレルギーと上手に付き合ういろはみち〜

出産後、半年以内に体重を戻さないと脂肪が固くなり元の体型に戻りにくくなる、と言われている。
妊娠中、MAX13kg体重が増えたわたし…。因みに身長は157cmです。
食べる量はいつもと変わらないのに、お腹の大きさに伴いみるみるうちに体重が増えていきました。
特に34週の時、切迫早産で一週間入院した際のおいしい病院食はセーブしていた食欲にスイッチを入れました。

しかし、意外なことに出産前57kgまであった体重は5日間の入院で47kgまで一気に落ちました。
但し喜んだのも束の間、ここから長く停滞することになるのですが…。
一ヶ月間実家で療養中、寝て食べての繰り返しで全く変化無し。47〜48kgを維持。
自分では妊娠前と変わらない食生活のつもりでしたが、実際は母親の管理の元、バランス良くしっかり食べていたからだと思います。
悲しいことに妊娠中の食習慣と空腹は出産後も変わらないのです。
そして、半年かかってやっと45kgまで減りました。もうこれ以上何をしても駄目かも。母乳をいい訳に結構食べていたと思います。

半分諦めかけた生後7ヶ月頃、自然に体重が落ち初めました。
今は43kgで落ち着いています。

空腹時の対処の仕方と外出が増えて日々の生活の運動量が増えたことが要因だと思います。
毎日体重計に乗って夜は余り食べ過ぎないこと。その代わり昼間に好きなだけ食べるようにしています。
ダイエットのコツ、また書き記したいと思います。