気になるにおいの悩み
ーアラフォーからの匂い対策：悩んでいるのはあなただけじゃないー

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口臭って気になりますよね。
におっているのが一番わかりますからね。相手の反応で。

特に脂っこいものとか味の濃いものを食べた後に至近距離で話していたら必ず気になります。
自分も、相手も。

でもどんな人でもあるし防ぎようが無いんです。食事しない人はいないですから。
さらに、口の中が乾くと雑菌が増えて口臭が強くなるそうです。ストレスでも唾液が減り口内が乾燥します。

歯医者さんでもマスクを外した時ににおう時がありますし、プロでもにおうんだからしょうがないと諦めています。

ただ完全に防ぐ事は出来なくても軽減する方法はありますので試して見る価値はあると思います。





今どんな歯ブラシを使っていますか？
ヘッドが小さいものとか素材が特殊なものとか、炭とか山切りとか、値段もピンキリでどれが自分に合って居るのかわかりません。
ただどんなに良い歯ブラシを使っていてもきちんと磨けていない人は多いそうです。（日本人は意識低め）

なぜきちんと磨けていないか。
それは正しい歯磨きの仕方を習っていないから。

歯医者さんでもブラッシングの指導をしてくれるところもあるみたいですが、何かちょっと抵抗あるんですよね。いつも忙しそうだし。

丁寧にやっても長い時間やっても正しいやり方でやらなければ意味がない。
そこでオススメなのが電動歯ブラシです。数万円する高級なものもありますが千円くらいからでもドラッグストアなどで購入できますので、最初はその位の値段のものから始めて見ると良いと思います。

オムロン 音波式電動歯ブラシ HT-B305-PK

電動歯ブラシを初めて使った時に舌で触って「なんてツルツルなんだ！」と驚きました。
正直手磨きでこんなにツルツルになった事１度も無い。ちゃんと磨けてなかったんだと愕然としました。

しかし

【メール便で送料無料 ※定形外発送の場合あり】株式会社ヘルステックデントクラブ 歯垢染色ジェル（ 5g ）＜みがき残しをチェックできる歯みがきチェック剤＞

歯垢染色ジェル（磨けていないところが赤く染まるやつ）を使ってみたら、こんなにつるつるなのに結構赤く染まってるんです、歯と歯の間が。。さらに驚きました。

つるつる＝綺麗　では無かったのです。

歯医者さんで相談したら「１本の歯の表面に均等にブラシがあたるように少しずつずらすと良い」とアドバイスをいただきやってみたら綺麗に磨けるようになりました。

電動歯ブラシは数分経つと自動的に電源が切れるタイプもあると思います。２分とか３分経つと自動的に電源がOFFになるので何分くらい磨いているのかが分かりやすく便利です。

私は３分タイプを使っているのでお口全体を２周くらいしたら電源が切れ、再度電源ボタンを押しさらに細く磨き残しがありそうなところを重点的に行っています。時間はたぶん平均５分くらいだと思います。

あと充電式と電池式があり、出張などが多い人はまめに充電できない人も多いと思うので電池式がオススメです。






こちらの歯ブラシはアプリで磨き残しのチェックができるようです。これなら口臭の心配は減りますね。



歯医者の定期検診でクリーニングをしてもらう時にも使うデンタルフロス。
歯と歯の間の歯垢を取るために使いますが使った先から結構キツイにおいがしてきます。このにおいが自分のにおいかと思うと悲しくなるくらい。

ガム(G・U・M) デンタルフロス40mWAX(1コ入)【ガム(G・U・M)】

歯間が狭く歯に物がつまると自然に取れないので歯医者に勧められたのをきっかけに長い間使用していますが、最近特ににおいがキツく感じるようになりました。

デンタルフロスは寝る前の歯磨きの時の使用を勧めている歯医者も多いと思いますが、最近は寝起きの歯磨きでも使うようにしています。寝起きってみんな口臭がきついと思いますがデンタルフロスを使うとさらにハッキリと分かります。このにおいの元を１日中口の中に残しておくなんてと毎日欠かさず行っていますが、たまに忘れてしまうとずっと口の中で嫌なにおいがしていて落ち着かなくなります。

ただデンタルフロスの使いすぎは歯間が広がる原因になるのであまり勧めていない歯医者もいます。ほどほどに。

歯の間と歯茎に沿わせるように行うと効果的です。わからなければ動画検索すると出て来ますし歯医者さんでも教えてくれますよ。

それでは続きまはまた