今すぐ読むべき本

充足感と清々しさを感じます注文５/２ 到着５/１８ と長く待ちました。

さっそくDVDを見て、ポイントの確認をし ２度続けて体操を行いました。

使う筋肉を意識してテンポよくテキパキと元気よく動きましょう の通りにやると、
充足感と清々しさが得られました。

何よりいいのは、動きや順番を覚える手間がいらない ことです。

本も写真で順を追って丁寧に説明されてるので、手軽に再確認ができます。

ラジオ体操第一 １番〜１３番 ３分強

１．まずは背伸びで美姿勢になる

２．バレエの動きで小尻＆メリハリ美脚に

３．腕を回してキレイな背中を作る

４．胸を反らしてバストアップ

５．体側を伸ばして脇のラインをスッキリ

６．体を前後に曲げて腰コリを改善

７．体をねじってウエスト＆二の腕シェイプ

８．垂直伸ばしで究極の若返り

９．ハムストレッチでセルライト撃退

１０．体を回して歪みをとる

１１．両脚ジャンプで脂肪燃焼＆骨美人に

１２．最後の難関 さらに骨盤底筋まで鍛える

１３．深呼吸で美肌＆ストレス解消

“続ければ”良いことありそうです!(^^)!

DVD付き 実はスゴイ！ 大人のラジオ体操 〜きちんとやれば必ず美ボディになる究極のエクササイ… 価格：1,296円（税込、送料込）