2016年02月01日
DVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操 〜きちんとやれば必ず美ボディになる究極のエクササイズ〜 (講談社の実用BOOK)
充足感と清々しさを感じます注文5/2 到着5/18 と長く待ちました。
さっそくDVDを見て、ポイントの確認をし 2度続けて体操を行いました。
使う筋肉を意識してテンポよくテキパキと元気よく動きましょう の通りにやると、
充足感と清々しさが得られました。
何よりいいのは、動きや順番を覚える手間がいらない ことです。
本も写真で順を追って丁寧に説明されてるので、手軽に再確認ができます。
ラジオ体操第一 1番〜13番 3分強
1.まずは背伸びで美姿勢になる
2.バレエの動きで小尻&メリハリ美脚に
3.腕を回してキレイな背中を作る
4.胸を反らしてバストアップ
5.体側を伸ばして脇のラインをスッキリ
6.体を前後に曲げて腰コリを改善
7.体をねじってウエスト&二の腕シェイプ
8.垂直伸ばしで究極の若返り
9.ハムストレッチでセルライト撃退
10.体を回して歪みをとる
11.両脚ジャンプで脂肪燃焼&骨美人に
12.最後の難関 さらに骨盤底筋まで鍛える
13.深呼吸で美肌&ストレス解消
“続ければ”良いことありそうです!(^^)!
さっそくDVDを見て、ポイントの確認をし 2度続けて体操を行いました。
使う筋肉を意識してテンポよくテキパキと元気よく動きましょう の通りにやると、
充足感と清々しさが得られました。
何よりいいのは、動きや順番を覚える手間がいらない ことです。
本も写真で順を追って丁寧に説明されてるので、手軽に再確認ができます。
ラジオ体操第一 1番〜13番 3分強
1.まずは背伸びで美姿勢になる
2.バレエの動きで小尻&メリハリ美脚に
3.腕を回してキレイな背中を作る
4.胸を反らしてバストアップ
5.体側を伸ばして脇のラインをスッキリ
6.体を前後に曲げて腰コリを改善
7.体をねじってウエスト&二の腕シェイプ
8.垂直伸ばしで究極の若返り
9.ハムストレッチでセルライト撃退
10.体を回して歪みをとる
11.両脚ジャンプで脂肪燃焼&骨美人に
12.最後の難関 さらに骨盤底筋まで鍛える
13.深呼吸で美肌&ストレス解消
“続ければ”良いことありそうです!(^^)!
![]() DVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操 〜きちんとやれば必ず美ボディになる究極のエクササイ… |
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