究極のストレス空間で、どう乗り越えるのか: いきいき人生

2020年05月25日

究極のストレス空間で、どう乗り越えるのか

現在も続く、新型コロナウイルス禍の究極のストレス空間

ストレス危機をどう乗り越えるのか

究極の閉鎖空間である宇宙ステーションで、半年間滞在していた

宇宙飛行士の野口聡一さんが語った3か条をご紹介します

①　一日一日を乗り切る

②　大切な時間や空間を互いに尊重する

③　全員の不満を均等にする

不安というのは、先の見通しがわからない未来のことを考えるから感じる感情。

目の前のことを考えることが必要なのだということでした。

どうしても解消できない人は、

日記にイライラを書き出し、楽になりましょう
3つ良かったことを書き出してみよう

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感想(21件)

子供は、親の所有物ではないのです。

思い通りにコントロールすることはできません。

①一つ屋根の下でも、時間の仕切りを作り、一人の時間を作りましょう

②家の中に逃げ場を作りましょう。かぁ～ッとなったとき、5分だけでもトイレに、外へ行く

③一人で悩まないこと

書くのが苦手な人は、ＩＣレコーダーに録音する方法でもいいです。