FUKUOKA MAP

こんばんは！
ウエートをしているというと、プロテイン何がおすすめ〜？とよく聞かれるので、私なりの回答を書いていきますね。


皆様ご存知のようにプロテインには、
・動物性のホエイプロテイン
・植物性のソイプロテイン
があります。
（「ホエイの方が筋肉付く！」と言う人と「マッチョのヴィーガンもいるしソイでもいいはず！」という人がいます。私は植物性タンパク質は食事からとっているのでサプリメントとしては、ホエイ中心です。）
基本的に続けられないと意味がないので、私は一度試してみることをオススメしています。
試しやすいのはザバスシリーズですかね。１００円ちょっとで１回分の個装のプロテインが場所によっては売られています。

ネットでおためしが買えるのは、アルプロンやビーレジェンドでしょうか。（マイプロテインも選択肢としてはあるのかもしれませんが、友達に薦められるものという点では個人的にはなしです。）

アルプロンのはこんな感じ。ちなみにこれは、アルプロンの公式ショップで買い物したときにおまけでついてきた分です。

ちなみにgrass fedのナチュラルなホエイプロテインというものもあります。個人的には、味があまり…でリピートしていません。牧草育ちなので、海外のかなり健康志向の方々が購入するみたいです。

そして、今現在の私が摂取しているのはこれ

シェイクなしでそのままの飲めるタイプのプロテインです。
とにかく飲むのも、ジムに持っていくのも楽、これに尽きます。
これはタンパク質が、既にペプチドやアミノ酸に分解されているので内臓の負担も少なそうです。

そして今かなりキテルのがHMBですね。ざっくりいうと、私が今飲んでいるアミノ酸をさらに分解してくれているものです。ただし、筋肉量を増やしたい！という場合にはプロテインとの併用がおすすめされています。ただ、HMBだけでも筋肉の回復力が上がると感じる人や、スタイルの維持が楽だと感じる方もいます。
その為か女性向けHMBにはアミノ酸もクレアチンも一緒になっているものがあります。アミノ酸も美容成分もクレアチンもオールインのHMBそしてこちらはプロテインを摂っている女性向け楽天ランキングダイエット１位のHMB

まとめ

とにかくプロテインを安く！ならコストダウン優先でカスタマーサービス適当だけど、一応ヨーロッパNo.1らしいマイプロテイン（紹介リンクなので500円ディスカウントになります。良ければ）
安いほうがいいけど国産メーカーの方が安心！ならアルプロン 楽天市場店またはビーレジェンド【公式】Real Style（ただしビーレジェンドは”ビーレジェンドプロテイン”と書かれた段ボールで来る可能性があるので注意(笑)）

持ち歩くから少し高くても楽なのがいいあなたには薬局でも売っている　明治　アミノパワープロテインもしくは　味の素　アミノバイタル　プロテイン

サプリは他に飲む予定ないけど効率的にやりたいあなたにはインスタで話題沸騰のHMB美容プロテイン
こんなかんじでしょうかね。