キレイと元気のブログ

シリカとは、砂やガラスなどに含まれる無機物質で、人間の体内でもコラーゲンやエラスチンなどの結合組織に必要な成分です。
シリカは、皮膚や髪、爪、骨、歯などの健康に重要な役割を果たしています。
シリカが不足すると、皮膚の弾力や水分保持力が低下し、しわやたるみ、乾燥などの老化現象が進みます。
また、髪の毛は細くなり、抜け毛や白髪が増えます。爪は割れやすくなり、骨や歯はもろくなります。

シリカは食事から摂取することができますが、加工食品や農薬によってシリカの含有量が減少していると言われています。
また、加齢に伴って体内でのシリカの生成量も減少します。
そのため、シリカをサプリメントや化粧品などで補うことがおすすめです。
シリカを摂取することで、皮膚のハリや潤いを保ち、しわやたるみを予防したり改善したりすることができます。
また、髪の毛や爪の強度を高め、抜け毛や白髪を減らしたり予防したりすることができます。
さらに、骨や歯の密度を高め、骨粗しょう症や歯周病を予防したり改善したりすることができます。

シリカは美容だけでなく健康にも良い成分です。
シリカを積極的に摂取して、若々しく美しい肌と髪と爪を手に入れましょう。