愛とお金のセラピスト

人間の生存本能に勝つのは難しい

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年5月31日 23:17

#現状維持バイアス とは『変化を避けて、現状を維持しようとする心理』

人間は､、変化した方が良い状況の時も「 #現状維持 」を選択してしまう,

心理状態は、人間の生存本能に起因しています。

遥か昔、人類が狩りをして生活していた頃はその日を無事に生きて、次の日に命をつなぐことが最大の目標

現状維持さえしてれば・いつもと同じ行動をしてれば、今後も生き続けれる。

無意識のうちに潜在意識として現代の人類にも継がれている､「現状維持バイアス」

そんな､「現状維持バイアス」を克服するには

１　現状維持バイアスを #自覚する

人間の本能的な部分ですので、これを #否定する ことは難しい｡
#バイアス 状態なのかを #自覚する ことが重要

自分が下している判断は、#バイアス によるものなのか、そうではないのか状態を把握しておけば #合理的な判断 が可能となります。

２　 #小さな変化 を積み重ねる

　小さな変化を積み重ね、少しずつ「 #変化に慣れる 」こと
　すぐに､ #バイアス が発動し、元に #戻ろう戻ろう としてしまう｡
　小さな変化を繰り返し少しずつ軌道修正することが目標達成への近道となります。

３ #記録をとって 整理をする

「 #記録をとる 」という行為は、モチベーションの上昇にも繋がります。

ダイエットを例に、
　毎日体重計に乗ってみたり、運動時間や摂取カロリーを記録する。
　数字で定量的に判断でき、#見える化 できていることで、目標に向かっていく力になる｡


まとめ
　我々は､ 無意識に変化を避けて、現状を維持しようとする心理が働いてしまう｡
#バイアス を自覚し､元に戻ろうとする心と戦っていかなければならない｡


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@hiroyukika.3


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