笑顔と癒しとワクワクを

こんばんは。

今日はどんな1日でしたか？

瞑想。
最近流行りというか
やってる人が多いですよね？

皆さんもやってるかしら？

私は
布団での瞑想を始めました！

５分〜１０分くらいかな。
呼吸法を意識して
やってます。

瞑想に関しては
色々な効果も期待できるとの事ですが
私はまず
無
一瞬でも無になる時間が作れたら
と思ってます。

でも、
思ったよち難しい・・・・

しばらく続けてみようと思っているので
感じた事など
また報告していきますね

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明日が素敵な1日でありますように