ADHDでACでHSPな25歳が復活するまで

こんにちは！

今日は昨日に引き続きアダルトチルドレンについて書いていこうと思います。

前回は大まかな概要、と自分自身を例に記事を書いていきました。

アダルトチルドレンには大きく分けて６種類の性質の人がいます。

もちろん誰もがこの６種類にぴったりはまるわけではないので参考までに（以下Wikipediaより引用）

マスコット（ピエロ、クラウン、道化師）
おどけた仮面を被って不安を隠してきたタイプ
外面 - 過度にかわいく子どもっぽい、家族の笑いと関心の対象、か弱くて保護を必要とする
内面 - 自己評価が低い、恐れ、孤独、無力感
言動 - ふざけ、ユーモア
弱点 - ひょうきん、ストレス処理が下手、いつもヒステリー寸前
長所 - 人あたりがいい、良き友人となる、頭の回転が速い、ユーモアのセンスがある、有能

ケア・テイカー（世話役）
親や周囲の面倒を見てきたタイプ
リトルナース：家庭の問題をサポートをしてきたタイプ
イネイブラー：家事介護など家の中の用事をしてきたタイプ
プラケーター：家族の仲介役をしたり、慰めたりしてきたタイプ
外面 - 優しい子、思いやりのある子、聞き上手
内面 - 自信のなさ、責められてると感じやすい 、正当な欲求を押し殺す
言動 - 周囲の役に立つように頑張る、困っている人を放っておけない
弱点 - 自分がない、一線を引けない、依存されることを追い求める
長所 - 努力家、責任感、道徳感に秀でる、世話見がよい

プリンス・プリンセス（意思のない人形）
周りの望む通りに生きてきたタイプ
外面 -良い子、自慢の子、気の利く子
内面 -自分の考えに不安が強い
言動 -周りの期待通りの行動をとる、他者に合わせることで自分の居場所を確保
弱点 -周りに流される、選択を失敗した時は他人のせいにする、自分と他人の考えが違うと自分の考えを否定
長所 -人が望むことを察知することが得意、指示をこなすことに長けている、失敗しないように他人の話をよく聞く

ヒーロー
家族の期待を一身に背負ったタイプ
外面 - 小さな親、小さな大人、生真面目、努力家
内面 - 心の傷、不適応感、罪悪感、過剰な自尊心
言動 - 他者に自分の評価を押し付け尊敬を得ようとする
弱点 - 仕事依存、依存的な人と結婚、人を支配し操作、完全主義
長所 - 自身の失敗を許容、自己に厳しく他者に寛大、管理職の適性

スケープ・ゴート（身代わり）
家族の問題を行動化するタイプ
外面 - 反抗的、陰気、反感を買う行動、張り合わない
内面 - 心の傷、見捨てられ感、怒り、拒絶、不適応感、低い自己評価
言動 - 問題を起こし注目を集める、自虐自傷自罰行為、自暴自棄
弱点 - アルコール等依存傾向、問題児、年少妊娠や犯罪の傾向
長所 - 現実の直視、立ち直る勇気、人を助ける力

ロスト・ワン（ロスト・チャイルド、迷子、いなくなった子）
存在しないふりをして生きのびたタイプ
外面 - 顔を見なくても誰も気にしない、無口で陰気
内面 - 孤独、傷つき、見捨てられ、恐れ、あきらめ、挫折感
言動 - 少なくとも手がかからない、心配させないという意味では良い子
弱点 - 優柔不断、孤独、「NO」と言えない、行き当たりばったり
長所 - 自立している、才能豊かで創造的、はっきりしていて決断力に富む

自分自身はケア・テイカーに近い形でした。

アダルトチルドレンという概念にたどり着き、そして自分がACだと知り、原因がわからずなんで？となる。

私の場合は事故のような物で誰も悪くない環境だったんだと思いますがそうなってしまいました。

また、ACの方の中には、「罪悪感」を感じている方が非常に多くいると感じます。

「自分は虐待されたわけでもないのにこんな風になってしまって甘えているんじゃないか」だったり。

でも事実、自分は傷を負っているし、つらい思いをしている。

その事実に変わりはありません。

罪悪感をもつ必要はありません！

自分自身の状態を責めず、受け入れる。

受け入れるって中々難しいですよね

でもそれが回復の一歩になると思います。

私自身随分悩みましたが、まずは自分自身を癒すことです。

明日はAC番外編書きます