【更新終了】凡庸な人の普通な暮らしの徒然

昨日は２２時３０分まで残業してしまった

２３時に就寝、２時５５分に起床

神経が高ぶっているときは睡眠時間は４時間から４時間３０分で問題なし

どういう身体の仕組みになっているのだろうか

不思議である

本日は 怒りがおさえられず

仕事で怒りがおさえられず相手にぶつけてしまった

仕事をする上で『怒り』は起こしてはならないもの

というのは視野が狭くなり判断が間違うから

怒りに任せた判断の結果というものはどういう結末をむかえるのか

歴史をひもといてもわかるしわたしの人生のなかでもわかる

徳川家康さんも『怒りこそ敵』といっていたような

『怒り』はすぐ発散させたくなる

これは人の本性だろう

何気なくこの『怒り』の汚いことばを相手にぶつける

そしてあとで後悔する

その繰り返し

『怒り』が出たなと思ったらそのことばを発する前に１０秒待つというのもどっかの本で読んだが

１０秒もこらえることができない

しかもテレワークで顔が見えないことをいいことにすぐことばとして出してしまう

いまジャストタイムで思いついのだが

発言する前にマイクをミュートにすればいいのか

『怒り』→　マイクをミュート

落ち着いたところでミュート解除

あとはいったんその場を離れるというのも効果的なのだけど

『怒り』が発生しているときはとにかくその場が離れられない状況のことが多いので

悪循環になるのだ

いったん『怒り』がことばに出だすとあとは堰をきったように汚いことばが次から次へと

わたしから出ていく

わたしの『怒り』がだいたい出ていってしまった後

ああまたやってしまった

何度、後悔したことだろうか

『怒り』のコントローラをなんとかせねば

まとめ
・まだまだなわたしは