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夏バテ対策：高齢者におすすめの栄養補給と水分摂取法について [2024/07/04 22:55]
急に暑くなってきましたね。
夏の暑さが続くと、高齢者は特に夏バテに悩まされることが多くなります。
夏バテ防止のためには、栄養補給と水分摂取が重要です。
まず、毎日の食事にはビタミンやミネラルが豊富な食品を取り入れるようにしましょう。
例えば、豚肉やレバー、ウナギには疲労回復に効果的なビタミンB1が含まれています。
野菜類、特に緑黄色野菜や果物にはビタミンCが多く含まれています。
これらはストレス軽減や免疫力向上に役立ちますよ。
水分補給に..
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