Love four seasons

金曜から風邪ぎみです(*´д｀)=з

土曜の18時頃から夜中の2時ぐらいまで起きれず、ほんのり熱いと思ったら微熱37.1度ι(´Д｀υ)

微熱でもけっこうだるいものですね(´Д⊂

お風呂に入って、少しスッキリしました♪

薬局で『これが効く』と言われてから、風邪の時は【ルル】を飲みます♪

鳥が鳴き始めて、空が明るくなってきました

もうひと眠りしてきますZzzz…

Posted by あっこ at 03:58 | 健康 | この記事のURL

2012年06月10日

♪仕事帰りのウォーキング①♪

週に3～4回のウォーキング♪

綺麗な花が咲いていました♪

空も♪

Posted by あっこ at 20:55 | 健康 | この記事のURL

2012年05月27日

♪肩こりのお薬♪

病院に行くのが面倒で、市販の薬を使ってます♪

肩こりも頭痛も、うまく薬を使用するのは大事ですね♪

【コリホグス（笑）】は、わりと最近新しい薬として販売してます♪

筋肉の緊張をほぐす薬なので、肩こりがひどい方にはお勧め♪

あとは、ストレッチやほどよい運動も大事ですね♪

Posted by あっこ at 19:06 | 健康 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

2012年05月20日

♪かわいいマッサージクッション♪

ルルドマッサージクッション

￥7,800

コンパクトサイズなので邪魔にならない大きさ♪

デザインがシンプルでかわいらしいので、クッションとしてソファーや椅子に置いてもGOOD♪

頭・首・肩・背中・腰・太もも・ふくらはぎ・足、好きな位置にもってくれば全身マッサージできます♪

ピラミッドみたいになっているほうは、クッションとして使えます♪

立体フォルムなのでどの体勢で使用しても、フィット感がここち良いです♪

4つのもみ玉（大小2コづつ）の回転によるマッサージ♪

ヒーター付き（切り替え可能）なので、肌寒い日や冷房で冷えた体をポカポカにしてくれます♪

この白い模様のところがスイッチで、使いかたも簡単です♪

カバーも取り外しできて、洗えます♪

ルルドマッサージクッションすごく便利です

いつもヒーターつきで使用してます

しっかりもみほぐしてくれるので、肩こりがひどく、むくみやすい自分にはなくてはならない存在です

一家に一台、いかがですか？

Posted by あっこ at 22:26 | 健康 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

2012年05月13日

♪♪♪リラックスタイム♪♪♪

やっぱり、お風呂でぽかぽかにあったまると体がリラックスして心地いいです♪
お風呂上がりは、簡単なストレッチもします♪
体育の授業でやったようなもの♪
体を柔らかくすることは、血行にもいいし、しなやかな身体のラインを作ってくれます♪

お気に入りの入浴剤❤
ハーブの濃い香りが、自律神経を癒してくれます♪

あとは、ノチェと遊ぶこと❤
ノチェは宝物❤
遊んであげると、喜んで、大興奮で、夢中で遊びます♪

ウォーキングは、週に3～4回♪
自然の中を歩くのは、本当に気持ちが良い♪
今日はDef Tech を聞きながら❤

Posted by あっこ at 16:04 | 健康 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

2012年04月29日

♪ウォーキング好き♪

本日また、ウォーキング♪
線路を越えて、公園へ♪

GWはやっぱり人が多い。
なんかフリマとか出店とか市長のあいさつとかやってた。

何、作ってるんだろう♪

大好きなとり❤

とり❤

Posted by あっこ at 21:30 | 健康 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

2012年04月07日

♪ウォーキングしてきました♪

久しぶりにウォーキングしてきました♪

緑の中を歩くって気持ち良いですね♪

自律神経にもかなり良さそう♪

公園にも、お花見やら野球少年やら、いつもサックスの練習をするおじさんなど、たくさん人がいました。

さくらも綺麗でした♪

Posted by あっこ at 16:50 | 健康 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

2012年01月18日

♪ウォーキング♪

久しぶりに、近所をウォーキングしてきました。　

空気がひんやりして、天気も良くて、すごく気持ち良かったです♪♪♪

45分以上歩くといい、と聞いたので1時間20分ぐらい歩いてきました。

ヒップアップ効果♪や代謝UP!!あり❤（続ければ）

リフレッシュもできてお金もかからない♪

ダイエットや健康維持にお勧めです♪

春の予感♪♪♪

Posted by あっこ at 11:57 | 健康 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

2012年01月03日

♪煮魚♪

最近、煮魚をよく食べます❤

作り方も簡単で健康＆ダイエットにいいので、みなさんも作ってみて下さい♪

❶魚の臭みをとるためにかるく湯通しします。

❷お醤油大2、お酒大1、みりん大1、砂糖大1、だし 1カップを混ぜて沸騰してきたら魚の皮を上にしてお鍋に入れる。

❸千切りかスライスした生姜を適度にちらして、お好みでネギをいれてもおいしいです。

❹アルミホイルで落としぶたをして10分ほど煮れば完成です。

写真はたらです♪

今日は、父が誕生日を迎えたのでぶりの煮魚を作ろうと思います♪♪♪　

Posted by あっこ at 17:45 | 健康 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

2011年12月24日

おいしいパン♪♪♪

本日の朝食は、昨日ミッドタウンで買ったパン❤

【アップルパイ】、甘すぎず大人の味付け♪
【ピスタチオのパン】、ピスタチオがけっこう入っていて食べ応えあり♪バターをつけるとさらにおいしい～♪♪♪

今日の夜は、昨日と同じくミッドタウンのGospelイベントで歌ってきます!!!
昨日はすごくいい感じに盛り上がって楽しかったです♪

1st 17：30・2nd 18：30からです♪
お時間ある方は是非見に来て下さい♪
すごく寒いので防寒対策はしっかりしてきて下さいね❤

Posted by あっこ at 11:33 | 健康 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

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