みいこのテレビ番

キューピー３分クッキング

なすと鶏肉の赤じそバター炒め

材料　２人分

鶏もも肉　1枚　250ｇ
塩　小さじ3分の1
なす　3個　250ｇ
さやいんげん　６本　50g
にんにく　1かけ
赤じそ風味ふりかけ　小さじ1
バター　10ｇ
塩
美味しそうで作って食べてみたいです
明日の料理何か楽しみです。

キューピー３分クッキング

鮭のレンジ蒸しみそチーズ味

材料　２人分

生鮭　２切れ 200g
みそ、みりん各大さじ１
おろしにんにく　小さじ2分の1
ブロッコリー　2分の1個　130ｇ
しめじ　1パック　100ｇ
ビザ用チーズ　50g

たたきれんこんスープ

材料　２人分

れんこん　100g
だし汁　1　2分の1カップ
しょうゆ　小さじ1
塩　小さじ3分の1
万能ねぎの小口切り　少々
美味しそうで作って食べてみたいです
明日の料理何か楽しみです。


















自分でできる本格的巻き爪矯正キット【巻き爪ブロック】

男子ごはん

きのこのアーリオオーリオ

材料　２人
フェデリーニ　　140g
エリンギ　　80ｇ
しめじ　　100ｇ
にんにく　3片
赤唐辛子　小口切り　小さじ1
オリーブ油　適量
かつおだし　70cc
塩　小さじ2分の1
パルミジャーノ、レッジャーノ　適量

ナスの玉ねぎマリネ

材料　２人分
ナス　　２本　300ｇ
玉ねぎ　　100ｇ
オリーブ　緑　種なし　６個 20g
オリーブ油　適量
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すし酢　大さじ2・5
塩　　小さじ3分の1
黒こしょう　適量

秋鮭のきのこのクリームソテーごぼうのフリット添え

材料　２人分

秋鮭　２切れ
塩　小さじ3分の1
黒こしょう、片栗粉　各適量
ディル　20g
オリーブ油　　適量
ごぼうのフリット
ごぼう　30ｇ
片栗粉　大さじ１
オリーブ油　大さじ2
きのこクリームソース
マッシュルーム　５個
にんにく　1片
オリーブ油　小さじ1
生クリーム　100cc
塩　小さじ4分の1
黒こしょう　適量
美味しそうで作って食べてみたいです
来週の料理何か楽しみです。

キューピー３分クッキング

塩むすび　そぼろおむすび

材料

塩むすび　２~３個分
ごはん　炊きたてのもの下記参照　１合分
塩　適量
そぼろおむすび　３個分
おむすびの素　下記参照、たくあんのみじん切り　各大さじ３
炒り白ごま　小さじ１
おむすびの素　おむすび7~10個分
豚ひき肉　赤身　150ｇ
しょうゆ　大さじ１　２分の１
砂糖　大さじ１　２分の１
みそ　大さじ１

しめじと小松菜のみそ汁

材料　２人分

小松菜　１株　50g
しめじ　２分の１カップ　50g
だし汁　２カップ
みそ　大さじ１　２分の１
美味しそうで作って食べてみたいです
月曜日の料理何か楽しみです。

キューピー３分クッキング

なすのイタリア風ツナソース

材料　２人分

イタリア風ツナソース
卵　１個
ライトツナ　フレーク　サラダクラブ　　１袋　80ｇ
ケッパー　酢漬け　10ｇ
アンチョビー　３枚　10ｇ
白ワインビネガー　大さじ２分の１
オリーブ油　大さじ１
塩　　小さじ３分の１
イタリアンパセリ　適量
粗びき黒こしょう　少々
オリーブ油
美味しそうで作って食べてみたいです
土曜日の料理何か楽しみです。

キューピー３分クッキング

焼きさばのだし甘酢漬け

材料　　３~４人分

さば　三枚おろし　１尾分　300g
塩小さじ２分の１　片栗粉大さじ２
玉ねぎ　２分の１個　100ｇ
にんじん　３分の１本　40ｇ
さやいんげん　８本　45ｇ
漬け汁
だし汁　１カップ
しょうゆ、酢　各大さじ１
みりん　大さじ２
砂糖　小さじ２
塩　小さじ３分の１
糸唐辛子　適量
油
美味しそうで作って食べてみたいです
金曜日の料理何か楽しみです。

キューピー３分クッキング

牛肉のカチャトーラ

材料　２人分

牛肉　切り落とし　200ｇ
塩　少々　小麦粉大さじ１
玉ねぎ　２分の１個　100ｇ
にんにく　１かけ
赤ワイン　80m
トマト水煮　カットタイプ　２分の１缶200ｇ
ウスターソース　　大さじ２
塩　　小さじ３分の１
ごはん　温かいもの　300g
粗びき黒こしょう、パセリのみじん切り
各少々
オリーブ油
美味しそうで作って食べてみたいです
木曜日の料理何か楽しみです。

キューピー３分クッキング

舞茸ごはん

材料　２人分

ごはん　温かいもの　　300g
舞茸　　１パック　150ｇ
みりん、しょうゆ　　各大さじ１
炒り白ごま　　少々
ごま油

鶏肉とさつま芋の塩煮

材料　２人分

鶏もも肉　皮なし　大　１枚　300g
塩　少々
さつま芋　２分の１本　200ｇ
だし汁　　１　２分の１カップ
酒　　大さじ２
塩　　小さじ３分の２
三つ葉　　２分の１わ　15g
美味しそうで作って食べてみたいです
水曜日の料理何か楽しみです。

キューピー３分クッキング

キムチチヂミ　青じそのじゃが芋チヂミ

材料　２人分

キムチチヂミ

白菜キムチ　　100ｇ
豚バラ肉　　２枚　６０ｇ
塩　小さじ３分の１
長ねぎ　　２分の１本　50g
卵　　　１個
酒　　　大さじ１
小麦粉　大さじ３
粉唐辛子　粗びき　少々
ごま油
青じそ　　４枚
じゃが芋　３個 450ｇ
塩　　小さじ２分の１
炒り白ごま　少々
コチュジャン　　適量
ごま油
美味しそうで作って食べてみたいです
火曜日の料理何か楽しみです。

相葉マナブ

梨とクリームチーズのトースト

材料
食パン、クリームチーズ、グラニュー糖、梨、レモン

バター香る焼き梨

材料
梨、サラダ油、砂糖、バター、バニラアイス

梨とベーコン、レタスのシーザーサラダ

材料

レタス、ベーコン、オリーブオイル、お書き、粉チーズ、粗びき黒こしょう、梨、マヨネーズ、粒マスタード、おろしにんにく

梨のカクテキ

材料

梨　キムチの素、青ネギ

梨のスムージー

材料

梨、牛乳

梨醤油の鮭のムニエル

材料

生鮭、梨醤油、小麦粉、バター、青ネギ、レモン汁、塩、白だし

梨と豚肉のスーラーあんかけ

材料

梨、片栗粉、長ネギ、しょうが、豚バラ薄切り肉、バター、サラダ油、水、鶏ガラスープの素、塩、砂糖、水溶き片栗粉、酢、粗挽きこしょう
美味しそうで作って食べてみたいです
来週の料理何か楽しみです。