みいこのテレビ番

キューピー３分クッキング

牛レタスの酒蒸しとろろボン酢

材料　２人分
牛ロース肉　しゃぶしゃぶ用　120g
レタス　４~５枚　200g
酒　大さじ３
塩　小さじ４分の１
とろろポン酢
長芋　130g
ポン酢しょうゆ　大さじ１
一味唐辛子　少々
美味しそうで作って食べてみたいです
明日の料理何か楽しみです。

キューピー３分クッキング

豚肉となすの鍋しぎ

材料　２~３人分
豚肩ロース肉　とんかつ用　２枚　250~280g
塩、こしょう各少々　小麦粉小さじ２
なす　２~３個　300g
ピーマン　２個　60g
新しょうが　大　１かけ　20g
合わせ調味料
みりん　大さじ４
みそ、すり白ごま　各大さじ３
砂糖　大さじ１　２分の１
油　ごま油
美味しそうで作って食べてみたいです
明日の料理何か楽しみです。

キューピー３分クッキング

おはぎ

材料　あんこ　きな粉各７個分
もち米、米　各１合
水　　２カップ
砂糖　　大さじ１
塩　　小さじ２分の１
粒あん
あずき　乾燥　　200g
砂糖　　180g
塩　　小さじ２分の１
きな粉砂糖
きな粉　　大さじ２
砂糖　　小さじ２
塩　少々
美味しそうで作って食べてみたいです
明日の料理何か楽しみです。






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奇跡の泥パックＤＸ

相葉マナブ

豚肉のしょうが焼き

材料　２人分
豚肉　とんかつ用　２枚
しょうが　　１片
しょう油　　大さじ１と２分の１
みりん　　大さじ２
酒　　大さじ１と２分の１
水　大さじ１
サラダ油　大さじ１
小麦粉　適量
キャベツ　適量

ミートソースパスタ

材料　作りやすい分量
合い挽き肉　　250ｇ
玉ねぎ　２分の１個
にんじん　２分の１本
にんにく　１片
オリーブオイル　大さじ１
小麦粉　大さじ１
トマト缶　１缶　400ｇ
ケチャップ　大さじ２
コンソメ　小さじ１
塩　２つまみ
コショウ　少々
お好みのパスタ
粉チーズ

さんまの塩焼き

材料　２人分
さんま　　２尾
塩　　小さじ２分の１
大根　6センチ程度
すだち
しょう油

フレンチトースト

材料　２人分
フランスパン　２センチ　４枚
卵　１個
牛乳　　100mL
砂糖　大さじ２
バター　10ｇ
生クリーム　　100mL
砂糖　　大さじ２分の１
はちみつ
ミント　あれば

筑前煮

材料　２人分
鶏もも肉　２分の１枚
れんこん　　100g
にんじん　　２分の１本
ごぼう　　２分の１本
生しいたけ　２枚
かつおダシ　200mL
酒　大さじ２
しょう油　大さじ２
みりん　大さじ２
砂糖　大さじ２
サラダ油　大さじ２分の１
ゴマ油　　大さじ２分の１
美味しそうで作って食べてみたいです
来週の料理何か楽しみです。

キューピー３分クッキング

手羽先と里芋のカレートマト煮

材料　２人分
鶏手羽先　６本　360ｇ
塩　小さじ３分の１　粗びき黒こしょう少々
里芋　４個　280ｇ
トマト　２~３個　400ｇ
さやいんげん　４本　30ｇ
レッドキドニー　赤いんげん豆　サラダクラブ　蒸し　１袋　50g
カレー粉　大さじ１
酒　大さじ３
みりん　大さじ２
オイスターソース　大さじ１
砂糖　小さじ２分の１
オリーブ油

ツナごまいんげん

材料　２人分
さやいんげん　　９~１０本　70ｇ
ライトツナ　フレーク　サラダクラブ
１袋　80ｇ
塩　少々
ごま油　小さじ１
すり白ごま　大さじ２
美味しそうで作って食べてみたいです
月曜日の料理何か楽しみです。

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キューピー３分クッキング

あさりとズッキーニのリゾット

材料　２人分
米　洗わない　１合
あさり　砂抜き　　200g
ズッキーニ　２分１本　100g
生椎茸　　２枚　30ｇ
玉ねぎ　４分の１個　50g
水　　４分の１カップ
白ワイン　大さじ２
バター　　10ｇ
パルメザンチーズ　おろす　20ｇ
イタリアパセリ　２本
塩、オリーブ油
美味しそうで作って食べてみたいです
明日の料理何か楽しみです。

キューピー３分クッキング

なすのピリ辛そぼろ煮

材料　２人分
なす　４個　400g
合びき肉　100g
煮汁
水　　１カップ
おろしにんにく、おろししょうが
各１かけ分
しょうゆ　大さじ１　２分の１
酒、コチュジャン　各大さじ１
七味と唐辛子　小さじ４の１~３分の１
炒り白ごま　小さじ１
油

ルッコラのごま酢あえ

材料　２人分　
ルッコラ　60g
ごま酢だれ
すり白ごま　大さじ１
しょうゆ、酢、オリーブ油　各小さじ１
砂糖　小さじ２分の１
美味しそうで作って食べてみたいです
明日の料理何か楽しみです。

キューピー３分クッキング

鶏肉とれんこんの黒こしょう炒め

材料　２人分
鶏もも肉　200g
塩少々
れんこん　150g
じゃが芋　小　１個　100g
万能ねぎ　４分の１わ　25g
合わせ調味料
しょうゆ　大さじ１　２分の１
酒　大さじ１
粗びき黒こしょう　小さじ２分の１~1
ごま油
美味しそうで作って食べてみたいです
明日の料理何か楽しみです。

キューピー３分クッキング

かぼちゃと豚肉のフライパン蒸し

材料　２人分
豚肩ロース肉　しょうが焼き　250ｇ
かぼちゃ　６分の１個　250ｇ
合わせ調味料　４分の１本　25g
長ねぎ　４分の１本　25g
みそ、酒　各大さじ１
オイスターソース　小さじ２
砂糖、ごま油　各小さじ１

ゆでチンゲンサイのサラダ

材料　２人分
チンゲンサイ　２株　200g
キューピーごま油　ガーリックドレッシング
適量
美味しそうで作って食べてみたいです
明日の料理何か楽しみです。

キューピー３分クッキング

秋鮭の野菜あんかけ

材料　２人分
生鮭　２切れ　200g
塩　小さじ4分の１
玉ねぎ　２分の１個　100g
しめじ　２分の１パック　50g
にんじん　５分の１本　30ｇ
絹さや　4枚　10ｇ
だし汁　４分の３カップ
しょうゆ、みりん　各大さじ１
片栗粉　小さじ２
水　大さじ１で溶く
ごま油
美味しそうで作って食べてみたいです
明日の料理何か楽しみです。