幸せに生き抜くために大切な事！

子どもはジュース類好きですよね。

ジュースの飲み過ぎによって低血糖症になると下記のような症状が起こるそうです。

（１）忘れっぽい

（２）集中力がなくなる

（３）感情を制御できなくなる（いらだつ）結果、暴力的になる

（４）気分がふさいで沈み込む　

（５）カロリー過多からの肥満症

（６）高血圧症　


これはジュースの摂取によって、精神安定剤の役割を果たす、カルシウムを消費した結果起こります。

では、私たちはどんな水を飲んだらよいのでしょうか。


☆ カラダにいい水の３要素！


（１）油を溶かす力の高い水（界面活性力＝油脂の分散性の高い水）


（２）酵素活性を高める水（体内酵素を活性化し、抗酸化物質の力を低下させない水）


（３）表面張力の低い水、あるいは水分子の集団（クラスター）が小さい水。


水分は食事からも摂りますから、純粋に飲み水から補給する必要量が平均して1日約1,200mlだそうです。

その時に一気にガブ飲みするのではなく、腎臓に負担をかけないように
コップ１杯（約150ml）を、1日8回くらいにわけて飲むのが理想的なんだとか。

カラダにいい水をこまめに補給しながら、頭も身体も良い状態になればいろんな事が善循環し始め良い結果に繋がるのでは！？

これから益々暑くなりアイスコーヒーの美味しいシーズンになりますね。

意識して身体に良い水を摂るように心掛けましょう(*^_^*)