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2015年01月18日
【食べたものが体を作る】
【食べたものが体を作る】
ならば体にいいものを食べよう
この時期の体に必要なもの
それは身体を温めてくれるもの
『目安となる温め食材の選び方』
●冬が旬の食べ物
●土の中の食べ物
●寒い地域の食べ物
●辛味のある食べ物
●暖色系の食べ物
具体例
玉ねぎ、しょうが、にら、にんじん、にんにく･･･etc
にんにくは良いと聞くけど匂いがね！って方は
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体を温め血行が良くなると充分な栄養が体全体に行きわたり免疫力をアップしてくれます
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【温めポイント３箇所】
●首の後ろ（マフラーなどを活用）
●体の中心（腹巻 最近かわいいのもたくさんありますよね(^^♪）
●脚（温か素材のソックス、足裏をマッサージ(´-｀*)ﾍ(´∀｀ﾍ)ﾓﾐﾓﾐ）
着る岩盤浴 BSファイン
無圧ルーズフィット靴下・サポーター
お出かけの際は手袋マフラー マスクも忘れずに！
寒い冬ですが元気に乗り越えましょう(≧∇≦)/
posted by ハッピーになるブログ at 14:27| リフレッシュ
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