ハッピーフライト

2015年01月11日

【ため息呼吸法】

【ため息呼吸法】

ため息とともに幸せが逃げちゃう

なんて聞いたことありますか？

しかし今日は私。
逆のことを言ってみます

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以前に私は”過呼吸”をおこすようになったことを書いたことがあります。
ひどかった時期は電車にも乗れず、それでも仕事は続けなければならないと
ご飯も喉を通らないから体力はなくなるばかりで、
毎日　点滴を受ける生活が何ヶ月も続きました。

そんな時　教えてもらったのが”ため息呼吸”でした
人ごみやマスクをしていると『息苦しさ』を感じることがありませんか？

そんな時”ため息”をつくのです。
これは一種の呼吸法としての”ため息”

【ため息を使って呼吸を整える！】
と置き換えたほうがいいかもしれません。

深呼吸だけを意識していると
息を吸うことだけに集中してしまいがちですね

大切なのは呼吸を整える事！

息を吐く（ため息）ことで体がゆるむので、その分必要な分だけ酸素を取り入れることができます。

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お出かけで息苦しさを感じたら　ちょっと思い出して頂ければ幸いです
【ため息呼吸法】

心を整えるにも息をはき、
体をゆるめることは大切だと言われています