ヨーグルト 関連ツイート
［1日目］
目が覚めたらこの島にいた
ここはどこだ
俺はどうなってしまったんだ
［3日目］
もう3日も何も食べていない
このまま俺は死ぬのか？
［8日目］
視界がぼやけてきた
体に力が入らな…
青木アナは本日 勝負パンツでイエロー(笑) それを覗く岡田くんも可愛い
全部で4分くらいやってくれたよん！ https://t.co/A305uyg00H
2019年05月31日
ヨーグルトグッズ大奉仕！
［1日目］
目が覚めたらこの島にいた
ここはどこだ
俺はどうなってしまったんだ
［3日目］
もう3日も何も食べていない
このまま俺は死ぬのか？
［8日目］
視界がぼやけてきた
体に力が入らな…
青木アナは本日 勝負パンツでイエロー(笑) それを覗く岡田くんも可愛い
全部で4分くらいやってくれたよん！ https://t.co/A305uyg00H
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やたがらす 北の牧場から ヨーグルト リキュール 1．8L
やたがらす 北の牧場から ヨーグルト リキュール まるで飲むヨーグルトのような感覚のリキュールです。 【原材料】 ヨーグルト（北海道産） 醸造アルコール、糖類、 クエン酸、ペクチン、香料 アルコール度9％
価格：3,024円
たかはた果樹園 ヨーグルトソース ブルーベリー(220g)【たかはた果樹園】
お店TOP＞食品・フード＞ジャム・ペースト＞ジャム・マーマレード＞たかはた果樹園 ヨーグルトソース ブルーベリー (220g)【たかはた果樹園 ヨーグルトソース ブルーベリーの商品詳細】甘さと酸味が調和したブルーベリーのフルーツソースです。ヨーグルトに。オリゴ糖入り。【たかはた果樹園 ヨーグルトソース ブルーベリーの原材料】・品名・名称：フルーツソース・原材料：ブルーベリー、砂糖、オリゴ糖、ゲル化剤(増粘多糖類)、酸味料、香料・栄養成分表示：100g当りエネルギー：191kcaL、たんぱく質：0.1g、脂質：0.03g、炭水化物：49g、ナトリウム：0.3mg、オリゴ糖：3.4g【栄養成分】・品名・名称：フルーツソース・原材料：ブルーベリー、砂糖、オリゴ糖、ゲル化剤(増粘多糖類)、酸味料、香料・栄養成分表示：100g当りエネルギー：191kcaL、たんぱく質：0.1g、脂質：0.03g、炭水化物：49g、ナトリウム：0.3mg、オリゴ糖：3.4g【注意事項】・気温の変動により、粘度にバラつきが生じることもありますが、品質に影響ありません・よく振ってからお使いください・開封後は品質劣化やカビ発生の恐れがありますので、冷蔵庫に保管し、お早めにお召し上がりください・瓶は割れますので取扱いには十分ご注意ください【ブランド】たかはた果樹園【発売元、製造元、輸入元又は販売元】たかはた果樹園リニューアルに伴い、パッケージ・内容等予告なく変更する場合がございます。予めご了承ください。たかはた果樹園広告文責：楽天株式会社電話：050-5306-1825[ジャム・ペースト/ブランド：たかはた果樹園/]
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未成年者の飲酒は法律で禁じられていますギフト対応 商品番号：4040023ドイツ産のトロピカルフルーツを配したとても飲みやすい美味しいヨーグルトリキュールです。15度 ■商品データ容 量＝500ml原 料＝クリーム・混成酒保存方法＝高温多湿を避けて開栓後はお早めにお召し上がりください。
価格：1,490円
「ヨーグルト」が日本をダメにする
おはようございます 私は 身長158.5cm
甘い物が大好きな アラフィフです
一人暮らしの寂しい気持ちを隠して
ジム活や毎日の事を書いております
あぁ…お休み終わってしまいました
1日が早く過ぎてしまいました
それでも お料理ゆっくりしてみたり
ジムのお風呂に ゆっくり入ったり…
お休みならではの時間の使い方でした
昨日のトレーニング 今日は久しぶりに、、ここに書けます(笑)
筋トレしてない日が多すぎて…
デッドリフト 5分 スクワット系 20分
チェスト 5分 上腕系 20分
45°バックエクステンション 15分
何がよくて何が悪い…のか 自己流の
トレーニングだと 全く分からないですね
それでも…休みの時間やお金の都合上
パーソナルは、なかなか難しい私です
昨日は 脚と腕を意識してみました…と言っても
いつものメニュー。。。
ただ…久々にロウイングを張り切って
今朝は珍しく 背中筋肉痛です
スタジオ BLAST 45分 & FIGHT 45分
私、スタジオプログラム…大好きなんですよね
イントラさんの掛け声とか トークとか聞いて
エクササイズしながら 本当に笑顔になれるんです♡
あぁ…幸せだぁって 思える瞬間なんです
昨夜(15日)家測定 体重 45.4kg
有酸素運動 2枠やってきたので…一瞬だけ下がって
いるだけで…何も変わらずの体重
食べてますもんね…仕方ない。
昨日…チンして作った
プロテイン蒸しパン＆ オカラ蒸しケーキ
プロテインヨーグルトソースをかけて
値引きになっていたので 購入してしまった
【豆沢山サラダ】は
写真では分かりにくいですが…
色々な豆類が入ってました
ケリーさんが いつもお豆を食べられていて
いい事だなぁと思ってましたので
マネしました
昨日の作り置きは こちら
別に ブログに載せれるような物では
無いのですが…
右上の茄子のお浸しの味つけは
【インスタントワカメスープの素】
を使いました。
スープは、元々飲まないので…頂き物は
こうやって 調味料として使っております
さて…ぶくぶくと 体重が増えて
体脂肪だけが増えつつある私
2ヶ月前の写真(右)と昨日の写真(左)
過去の栄光を載せてどうする？
たるみ過ぎ…というより
腕のラインもお腹のラインも
2ヶ月前のように見えなくなりました
脚そのもの(太腿)も 凄く太いし…
何故こんな事を書いたかと言いますと…
この写真を付けて 読者モデルの応募を
してあったのです…はちこさんのマネして
もう忘れてましたが…
昨日メールが届きまして
読者モデルの撮影に
お越し頂けます！ との事
え。。っ
えっーー
えぇッ！
こんな太って
詐欺みたい
どうしよう…頑張ってせめて2kgは
3月位には落とさないと
せっかく チャンス頂けたのに
これを逃すなんて出来ない
あと１ヶ月もない
絶対無理でも 今日から少しでも意識しないと
撮影して貰えるかは まだ未定ですが
(希望日程が通ればなんです…きっと
200人位の応募者の撮影だと思うので)
とりあえず…
今日からは 運動無しの日は作らない
と…決めました
食べることを気をつけないといけないけど
それは自信ないです
あまり 意識し過ぎて逆にストレスになって
過食が酷くなる事を恐れてます
なので…出来る限りの 努力で
前回の読者モデルさんの写真を見返しましたが
全員がスレンダーな訳ではなかったので 少し安心
しちゃいました
こんな私の事を
今日も読んでくださって
ありがとうございます
皆様からの 応援が
私の日々を
前向きにさせていただけております
1人ですが ひとりじゃない…
そう思える このブログを繋がっての
皆様との関わりに。。。
感謝しております
さくら 
昨日のエネルギー摂取 ダイエットしなくちゃいけないのに
休日をいい事に 緩みました
実は 昨日…スタバでこちらを
飲みたかったのですが…
(画像はお借りしました)
500kcalもあるので 我慢して
我慢してLAWSONで前から気になっていたこちらを
を抹茶チーズフローズン
甘いけど…美味しかったです
243kcalでした
はいはいヨーグルト
栄養士そっち〜のブログをご覧いただきありがとうございます
時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています栄養士の業界では一般的なサイクル献立というシステムを家庭用にブログで公開しています。 サイクル献立とは：曜日ごとでメニューを決めて、１か月繰り返えすことで、１週目より２周目、３週目と作るスピードがUp。毎日献立を考えなくて済みます。
時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています栄養士の業界では一般的なサイクル献立というシステムを家庭用にブログで公開しています。 サイクル献立とは：曜日ごとでメニューを決めて、１か月繰り返えすことで、１週目より２周目、３週目と作るスピードがUp。毎日献立を考えなくて済みます。こんばんは〜♡
先ほどご紹介したブログで、炒め物をするときに
フライパンに水をいれて蓋をして蒸し焼きにすることをオススメしましたが→
その理由について、農林水産省のHPを参考にご紹介します。
引用元：
食品に含まれる有害物質「 アクリルアミド 」とは？
２００２年に、食品にアクリルアミドが含まれていることが発表されました。
アクリルアミドは有害物質とさえています。
アクリルアミドは、食品中のアミノ酸と糖類が、120℃以上の加熱により化学反応を起こし、発生します。特に水分含有量の少ない場合には、できやすくなるとされています。
「アクリルアミド はナゼ体に悪いの？
食品中の汚染物質のリスク評価を行う国際機関であるが、発がん性や神経影響の懸念があるという結論を 出しました。2016年4月5日に食品安全委員会が、発がん以外の影響については極めてリスクは低いとする一方、発がんのリスクについては公衆衛生上の観点から懸念がないとは言えないという結論＝（発がん性のリスクがないとは言えない）としています。
同委員会の佐藤洋委員長は、「ヒトを対象とした研究では、アクリルアミドとがんとの関係ははっきりしないが、発がん性物質であることは明らか。もっとも、日本人の摂取量は、動物実験で影響があった量の1000分の1程度。それほど心配はないが、体に必要なものではないので、できるだけ減らしてくださいということ」とのこと。（日経ヘルス
「 アクリルアミド 」の多い食品
日本人の推定平均摂取量（体重1kg当たり）は1日0.24μg（マイクログラム）で、EUの0.4〜1.9μg、海外ではオーストラリア・ニュージーランドの1〜4μgなので、あまり神経質になる必要はないそうですが、減らせるものなら減らしたいという方は、
日本人が何からアクリルアミドを摂取しているかの研究が掲載されていたのでご紹介します。
高温調理した野菜（炒めたモヤシ、フライドポテト、炒めたタマネギなど）で56％とのこと。
また、国立医薬品食品衛生研究所のHPにアクリルアミドの多い
加工食品も記載されていました。
こちらによると、
No.1 ポテトチップス
No.2 コーンスナック
No.3 フレンチフライ
No.４ ほうじ茶
「 アクリルアミド 」を減らす調理法
アクリルアミドは調理法を工夫すれば低減できるので、
是非ご家庭でも試してみて下さい。
現在日本人はアクリルアミドの摂取量は特別多くないので、神経質になる必要もないと思いますがご紹介します。
POINT １
煮る・ゆでる・蒸すなど、水を使った調理に置き換え、１２０℃以上にならないようにする。
水を使った調理は１００℃が多い。
POINT２
炒める・揚げるなど高温調理は加熱時間を短くしたり、加熱温度を下げる。
炒める・揚げるなど高温調理は加熱時間を短くしたり、加熱温度を下げる。
POINT３
野菜や炭水化物を焦がさないようする。
毎日炒め物や揚げ物にならないように、注意してみて下さい。
私の献立本は調理の種類もバランスが取れているので
気になる方はブログ下記の本を是非ご参考にしてみて下さい。
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おかげ様で増版しました。栄養士そっち〜の献立本
毎日の考えないで済む献立本です。
まるっきりこのまま真似すればメインのおかずから副菜、すべてOK
しかも、日本人の食事摂取基準（厚生労働省による）という
健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っているので栄養バランスもGOOD！
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タグ：ヨーグルト
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posted by hanagatumaru at 17:34| ヨーグルト
