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2019年07月08日

絶対失敗しない健康補助食品選びのコツ





健康補助食品 関連ツイート




昨日は伝統的な味噌作り見に行きました!何で味噌かというと、今年のプロジェクトは生きた酵母菌味噌のような発酵食品にいれて健康補助食品になることを想定しているからです。酵母菌は血糖値を下げる効果があるタンパク質を合成してもらうので糖尿病2型の対処法として使えることを期待しています。





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[メール便可]ペット用 コラーゲン犬用健康補助食品 あしたも走ろっ。 40g【犬用/サプリメント/猫/足/腰/皮膚】




商品説明 商品説明 始まりは一匹の 老犬が立ち上がったことから 「寝たきりの老犬がニッピのヒト用コラーゲンを食べて立ち上がった。」 その知らせを聞いた私たちは一匹でも多くのワンちゃんに幸せになってほしいとの願いから商品開発をスタート 犬用健康補助食品「あしたも走ろっ。」 ワンちゃんの足腰、皮膚、毛並の健康を維持する「あしたも走ろっ。」の3つのしくみ ・非必須アミノ酸 新発見!ドッグフードでは不足しがちだった 本当は大切な栄養素“非必須アミノ酸”の栄養補給 動物のからだを作っている様々なタンパク質は約20種類のアミノ酸の組み合わせからできていて、大きく次の二つに分類されます。 必須アミノ酸・・・からだの中で合成できないアミノ酸。食事での摂取が必要。 非必須アミノ酸・・・からだの中で合成できるアミノ酸。食事での摂取は不要?? からだの中で作ることができない必須アミノ酸は食事で摂取しなければいけないことは多くの方がご存知かと思います。一方、からだの中で作ることができる非必須アミノ酸は、その名前から摂取しなくてもいいと思われがちですが、それは大間違いです。例えば野生の動物は何日も獲物を捕らえることができない時でも、生命維持に不可欠な本当に大事なアミノ酸だけは、からだの中で作ることができるように進化してきたのです。それが非必須アミノ酸なのです。現在のドッグフードの栄養基準には必須アミノ酸の配合基準はありますが、非必須アミノ酸の基準はありません。 そこで、まず犬にとって理想的な非必須アミノ酸量とはどんなものなのかを考えました。動物のからだは長い年月の食生活から作られているので、昔からの食生活に含まれるタンパク質のアミノ酸を基に考えました。犬の先祖はオオカミです。オオカミは肉食で動物を丸ごと食べていました。そこでマウス丸ごと一匹分のアミノ酸を調べ、それを犬にとって理想的な非必須アミノ酸量と仮定しました。そして、その量がドッグフードに含まれているか店頭で購入できる7社のドッグフードを調べたところ、次のグラフの通り生命維持に不可欠な非必須アミノ酸が不足しがちであることがわかりました。 コラーゲンは成分の75%以上が非必須アミノ酸です。その不足分を「あしたも走ろっ。」で効果的に補給することができます。 ・低分子 高齢で消化液が減り分解力が落ちても 低分子化してあるから吸収量を維持 食事は胃液などの消化液によって細かく分解されて、小さくなることによって小腸から血中に吸収されて初めて栄養となります。 高齢になると胃液などの消化液が減って、以前と同じように食べていても食べ物を小腸から吸収できるまでの小ささに分解することができなくなり、そのまま排泄してしまうようになります。 コラーゲンは本来、消化のしにくい高分子(分子量30万)ですが、「あしたも走ろっ。」は製造工程において60分の1の分子量5千ぐらいまでに低分子化しているのでスムーズに小腸から吸収できます。折角、ドッグフードの中に非必須アミノ酸で構成されたタンパク質が入っていたとしても、そのタンパク質が高分子のままであった場合、老犬は分解できず吸収できないまま排泄しているかもしれません。「あしたも走ろっ。」にはそんな心配もいりません。 ・ジペプチド 関節、骨、皮膚の細胞に働きかけるジペプチドを 大量に血中に供給 通常のタンパク質は消化により、その大部分が最小単位の一個のアミノ酸にまで分解されて小腸から吸収されます。一方、コラーゲンは最小単位まで分解される部分以外に、アミノ酸が二つ繋がったジペプチドという形で血中に多く吸収されます。これは、コラーゲンが他のタンパク質には存在しない特殊なアミノ酸(ヒドロキシプロリン)を約9%持っていて、それにより消化酵素が分解しにくい複雑な構造をとるためです。このように、コラーゲンの消化吸収は他のタンパク質と大きく異なっています。 そして、血液中に多く吸収されるコラーゲン由来のジペプチドには、関節の軟骨細胞や、骨の破骨細胞、皮膚の線維芽細胞に作用するという研究報告があり、日本語の総説が公開されています。 軟骨細胞コラーゲン・プロテオグリカンといった軟骨基質の成分を作ります。 破骨細胞骨の再構築において、骨を吸収します。 線維芽細胞コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸といった真皮の構成成分を作ります。 5年に及ぶ共同研究で安全性を確認したコラーゲンを使用 コラーゲンは動物が従来食べてきた腱・皮・軟骨などに多く含まれるタンパク質であり、非常に安全性の高い食品です。 しかし、私たちは更なる安全性の確認をすべく、帝京科学大学アニマルサイエンス学科の桜井富士朗教授にご指導いただき、犬への給与試験を繰り返し行い、その安全性を確認した魚由来のコラーゲンペプチドを原料として用いています。 続けることが大切、だから続けやすい低価格を原料メーカーが実現 コラーゲンは薬ではありません。食事に不足しがちな大切な栄養素です。ですから毎日続けることが大事。そのために国内最大のコラーゲン原料メーカーであるニッピだからこそできる低価格を実現しました。 ヒト用と全く同じ品質、だけど愛犬の分なので食べないでください。 低価格と言っても、ヒト用と全く同じ原料、同じ工場、同じ製造工程、同じ品質管理で作っています。 だからヒトが食べても大丈夫ですが、犬用として販売していますので、愛犬にちゃんと与えてください。 原材料 コラーゲンペプチド(魚由来) 原産国名 日本 保存方法/注意 直射日光・高温・多湿を避け、室温で保存して下さい。 注意 腎臓が悪い犬には与えないでください。 本品は大人が与えて下さい。 原材料名をご確認いただき、食物アレルギーがある犬には与えないで下さい。 異常が現れた場合は給与を中止し、すぐに獣医師にご相談下さい。 乳幼児やペットの手の届かない場所に保管して下さい。 開封後はしっかりチャックを閉めて、賞味期限に関わらずできるだけ早めにご使用下さい。 成分 粗たん白質87.0%以上 粗脂肪0.1%以下 粗繊維0.1%以下 粗灰分3.0%以下 水分10.0%以下 コラーゲン34.8g始まりは一匹の老犬が立ち上がったことから「寝たきりの老犬がニッピのヒト用コラーゲンを食べて立ち上がった。」その知らせを聞いた私たちは一匹でも多くのワンちゃんに幸せになってほしいとの願いから商品開発をスタート犬用健康補助食品「あしたも走ろっ。」 ワンちゃんの足腰、皮膚、毛並の健康を維持する「あしたも走ろっ。」の3つのしくみ ・非必須アミノ酸新発見!ドッグフードでは不足しがちだった本当は大切な栄養素“非必須アミノ酸”の栄養補給 動物のからだを作っている様々なタンパク質は約20種類のアミノ酸の組み合わせからできていて、大きく次の二つに分類されます。必須アミノ酸・・・からだの中で合成できないアミノ酸。食事での摂取が必要。非必須アミノ酸・・・からだの中で合成できるアミノ酸。食事での摂取は不要??からだの中で作ることができない必須アミノ酸は食事で摂取しなければいけないことは多くの方がご存知かと思います。一方、からだの中で作ることができる非必須アミノ酸は、その名前から摂取しなくてもいいと思われがちですが、それは大間違いです。例えば野生の動物は何日も獲物を捕らえることができない時でも、生命維持に不可欠な本当に大事なアミノ酸だけは、からだの中で作ることができるように進化してきたのです。それが非必須アミノ酸なのです。現在のドッグフードの栄養基準には必須アミノ酸の配合基準はありますが、非必須アミノ酸の基準はありません。そこで、まず犬にとって理想的な非必須アミノ酸量とはどんなものなのかを考えました。動物のからだは長い年月の食生活から作られているので、昔からの食生活に含まれるタンパク質のアミノ酸を基に考えました。犬の先祖はオオカミです。オオカミは肉食で動物を丸ごと食べていました。そこでマウス丸ごと一匹分のアミノ酸を調べ、それを犬にとって理想的な非必須アミノ酸量と仮定しました。そして、その量がドッグフードに含まれているか店頭で購入できる7社のドッグフードを調べたところ、次のグラフの通り生命維持に不可欠な非必須アミノ酸が不足しがちであることがわかりました。コラーゲンは成分の75%以上が非必須アミノ酸です。その不足分を「あしたも走ろっ。」で効果的に補給することができます。・低分子高齢で消化液が減り分解力が落ちても低分子化してあるから吸収量を維持 食事は胃液などの消化液によって細かく分解されて、小さくなることによって小腸から血中に吸収されて初めて栄養となります。高齢になると胃液などの消化液が減って、以前と同じように食べていても食べ物を小腸から吸収できるまでの小ささに分解することができなくなり、そのまま排泄してしまうようになります。コラーゲンは本来、消化のしにくい高分子(分子量30万)ですが、「あしたも走ろっ。」は製造工程において60分の1の分子量5千ぐらいまでに低分子化しているのでスムーズに小腸から吸収できます。折角、ドッグフードの中に非必須アミノ酸で構成されたタンパク質が入っていたとしても、そのタンパク質が高分子のままであった場合、老犬は分解できず吸収できないまま排泄しているかもしれません。「あしたも走ろっ。」にはそんな心配もいりません。・ジペプチド関節、骨、皮膚の細胞に働きかけるジペプチドを大量に血中に供給 通常のタンパク質は消化により、その大部分が最小単位の一個のアミノ酸にまで分解されて小腸から吸収されます。一方、コラーゲンは最小単位まで分解される部分以外に、アミノ酸が二つ繋がったジペプチドという形で血中に多く吸収されます。これは、コラーゲンが他のタンパク質には存在しない特殊なアミノ酸(ヒドロキシプロリン)を約9%持っていて、それにより消化酵素が分解しにくい複雑な構造をとるためです。このように、コラーゲンの消化吸収は他のタンパク質と大きく異なっています。そして、血液中に多く吸収されるコラーゲン由来のジペプチドには、関節の軟骨細胞や、骨の破骨細胞、皮膚の線維芽細胞に作用するという研究報告があり、日本語の総説が公開されています。軟骨細胞コラーゲン・プロテオグリカンといった軟骨基質の成分を作ります。破骨細胞骨の再構築において、骨を吸収します。線維芽細胞コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸といった真皮の構成成分を作ります。 5年に及ぶ共同研究で安全性を確認したコラーゲンを使用コラーゲンは動物が従来食べてきた腱・皮・軟骨などに多く含まれるタンパク質であり、非常に安全性の高い食品です。しかし、私たちは更なる安全性の確認をすべく、帝京科学大学アニマルサイエンス学科の桜井富士朗教授にご指導いただき、犬への給与試験を繰り返し行い、その安全性を確認した魚由来のコラーゲンペプチドを原料として用いています。 続けることが大切、だから続けやすい低価格を原料メーカーが実現コラーゲンは薬ではありません。食事に不足しがちな大切な栄養素です。ですから毎日続けることが大事。そのために国内最大のコラーゲン原料メーカーであるニッピだからこそできる低価格を実現しました。 ヒト用と全く同じ品質、だけど愛犬の分なので食べないでください。低価格と言っても、ヒト用と全く同じ原料、同じ工場、同じ製造工程、同じ品質管理で作っています。だからヒトが食べても大丈夫ですが、犬用として販売していますので、愛犬にちゃんと与えてください。  

価格:756円




【お得なまとめ買い】共立製薬 ネフガード協和(顆粒) 400mg×50包 ×6箱セット [動物用健康補助食品]




商品説明 ネフガードの主成分であるヘルスカーボンは植物を原料として作られた、自然派の活性炭です。多孔性構造体で、吸着力が強く、分子量100?90000位までの物質を吸着します。 原材料 ヘルスカーボン(植物性活性炭、アルギン酸ナトリウム、塩化カルシウム)、還元麦芽糖、デキストリン、植物油脂、ショ糖エステル 使用方法 動物の体重別に1日に下記の量を目安に食べさせてください。(体調に合わせて2倍量まで増量することが出来ます。) 体重5kg以下 1スティック 体重6〜10kg 2スティック 体重11〜20kg 3スティック 体重21〜30kg 4スティック 体重31kg以上 5スティック 消費期限 商品パッケージへ記載 保存方法 高温・多湿・直射日光を避け、食品等と区別し、小児の手の届かない場所に保管すること。 製造者/販売元 共立製薬株式会社 東京都千代田区九段南1-5-10 広告文責 ペットCURE DgS 楽天市場店 株式会社ベッツリンク TEL 048-782-6111

価格:9,510円




【 2箱セット 】世田谷自然食品 乳酸菌が入った青汁 96g ( 3.2g×30包 ) 大麦若葉 クマザサ 食物繊維 ビタミン ミネラル 乳酸菌 健康補助食品 送料無料 / 乳酸菌が入った青汁30包 / NKAJ30-02P




大麦若葉を主原料とした青汁に、お米由来の乳酸菌を加えた抹茶風味の口あたりの良い青汁。 味の決め手となる大麦若葉は、野菜の甘みとコクが活きている島根県産の大麦若葉を使用。食物繊維をはじめビタミン、ミネラルがたっぷりと含まれています。また、1包に100億個もの乳酸菌を配合。冷たい水にもさっと溶けるように粉末化し、すっきりとしたのどごしです。 野菜不足が気になる方、乳酸菌も毎日摂りたい方、毎日快適に過ごしたい方におすすめです。 【名称】 大麦若葉加工食品 【一日摂取目安量】 1〜2包 【内容量】 96g ( 3.2g×30包 ) 約1ヶ月分 【セット内容】 2箱セット( 3.2g×30包×2箱 ) 【お召し上がり方】 1包あたり100〜150mlの水、お湯、牛乳などに溶かしてお召し上がりください。 【原材料名】 大麦若葉粉末、還元麦芽糖水飴、難消化性デキストリン、抹茶、クマザサ粉末、植物性乳酸菌、デキストリン 【栄養成分表示】※ 1包( 3.2g )あたり エネルギー/7.78kcal、たんぱく質/0.28g、脂質/0.08g、 糖質/1.29g 食物繊維/1.32g、食塩相当量/0.0018g 【保存方法】 直射日光、高温多湿を避け、冷暗所に保存してください。 お子さまの手の届かない所に保管してください。 【ご使用上の注意】 ●疾病の予防や治療の効果を期待して用いるものではありません。●食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。●原材料をご参照の上、食物アレルギーのある方はお召し上がりをお控え下さい。●薬を服用あるいは通院中の方は医師にご相談の上お召し上がりください。 ……お得なセット商品のご案内…… 1箱 15包入 1箱 30包入 30包入 2箱セット 30包入 3箱セット

価格:6,980円




健康補助食品は腹を切って詫びるべき


小籠包の名店「點水樓」!
 
その點水樓を運営する
南僑集團をご存知ですか?
 
台湾の経済を大きく支える大企業、
南僑集團の5年に一度のVIP展示会に
潜入して、なんと会長にもご挨拶しました!
 
 
 
 
 
台湾の小籠包の名店、
「點水樓」!
 
一度は訪れたい台湾美食レストランで、
2年連続ミシュランガイド台北の
ビブグルマンにも掲載されています。
 
 
 
前に春限定メニューを食べに行った話や
↓↓↓

 
 
あと小籠包作り体験なども紹介しました!
↓↓↓

 
 
 
実は點水樓の母体となる会社は
「南僑集團」というグループで、
1952年創業、元々は石鹸の会社として
スタートしているんです。
 
 
でね、なんと南僑集團では
5年に一度、取引先などを招いて
会社全体のビッグイベントを開催するのですが、
なんと今回私もお招きいただき、
このVIPのみが参加できるという
イベントに潜入してきましたー!!
 
今回招待してくださった
點水樓のPR部門のお二人。
ありがとうございます!
 
 
世貿で行われた大規模な
イベントなのですが、
なんと南僑集團の取引先など
招待されたVIPのみしか入れないのです。
そんなイベントに潜入するなんて緊張する(汗)
 
 
 
 
たぶん台湾の人は
南僑肥pって言ったら分かるかな?
南僑集團の始まりは石鹸です。
 
日本で言うと、
レモンせっけんみたいな感じで、
昔からみんなが使っている石鹸なんです。
 
 
石鹸の会社としてスタートした南僑集團。
 
 
 
こちらが陳飛龍会長。
一代でこの会社を創り上げました。
 
 
 
今や11もの部門を持つ大企業で、
どれもBtoBのビジネスを中心に
大成功を収めています。
 
 
 
そして会場を案内してもらっている時に
なんと陳飛龍会長も登場!!!
 
あせって、かたまる私。
周りのスタッフさんたちも緊張。
 
 
名刺、名刺(汗)!
 
 
会長、優しい方で
すごく話しかけてくださったのですが、
緊張でテンパる私。
 
 
すごくダンディでおしゃれですよね。
なんと82歳なんですって!
ほぼ毎日色々な點水樓の店舗で
食事をして抜き打ち検査しているんですって。
 
会長自らしっかりおいしさをチェックしています。
 
 
 
そして記念撮影にちゃっかり入るオタク氏。
左の素敵な女性はCOOの周さん。
 
こんなすごいことになると思わず、
オタク氏にラフな格好で来させて
しまったことを後悔(笑)
 
 
 
 
さて会長にもご挨拶し、
今回のイベントを周COOの案内で回りました。
 
まずは海外部門。
なんと南僑集団、
タイに大きな工場がありまして、
タイの経済を支える重要な34企業の
中の1つに選出されているほど。
 
 
インスタントヌードルや
米菓子などが主力商品です。
 
以前に開発した米菓子の1つは
世界でも有名なナビスコに
販売したこともあるんだとか。
 
 
 
 
そして南僑集団のレストラン部門が
「點水樓」!
 
すごく老舗のイメージがありますが、
実は點水樓は2005年にスタート。
 
他の小籠包レストランとは
一線を画す、高級路線で
最高のクオリティの食事を提供します。
 
點水樓の小籠包、
お高いけど本当においしいんだよね。
 
ぜひ一度は召し上がっていただきたい!
 
 
 
今日は點心行政主廚の
周浩暐シェフもいらっしゃいました!
何回か取材でお邪魔しているから
ちょっと覚えていてくださってた!
 
 
 
イケメン〜!
すごい気さくな方です。
この方があのおいしい
小籠包を生み出しているのです。
城島健司元捕手ににてますよね。
 
前に野球好きな方々が
取材クルーだった時に
ずっと城島選手に似てる!って言ってました。
 
今回もおいしい小籠包をいただきました!
また後程、紹介します。
 
 
 
 
 
そして、
南僑集団の人気商品の
1つと言えばこちら!!
台湾在住の方はよく見かけるのでは?
冷凍うどん!!
 
 
台湾で冷凍うどんって言ったら
これなんですが、
なんとこちらも南僑集団の商品。
 
モンドセレクションも獲りまくってます。
 
 
今日はイメージキャラクターの
讃岐うどん君?も来ていました。
さわやかイケメンですね。
 
 
冷凍うどんだけじゃなくて、
色んな麵のシリーズがありまして、
色んなレストランでも使用されています。
 
 
焼きそばとかラーメンとか!
 
 
こちらはスパゲティ!
 
 
通常20分くらいかかる調理時間が
冷凍パスタを使うと2分でできるという!
 
味もおいしいし、
台湾のお店で大活躍しているそう。
 
 
 
 
そして南僑集団の始まり、石鹸部門!
オタクちゃんも小さいころ
南僑肥pを使ってた
って言ってました。
 
 
今は液体洗濯洗剤なども作ってますが、
どれも天然成分にこだわっています。
 
 
こちらは野菜、食器洗剤。
 
 
近年はおしゃれな石鹸とかも
作っていてプレゼントにもいい
マカロン型の石鹸を試してみました。
可愛い上にナチュラル素材、
そして香りもよかったよ!
 
 
 
そしてこちらは冷凍パン生地部門。
冷凍パン生地を卸していて、
焼くのは各店舗ですると
焼き立てのおいしいパンが
提供できるというものです。
 
 
色んなパン屋さんのパン生地は
こちらの南僑グループのものかもしれない。
 
 
こちらはお土産に人気の粉末ミルクティー
3點1刻とコラボしたパンシリーズ。
 
今日はこちらのパンも購入できたので、
パン好きなオタクちゃんが
たくさん買って帰ってました。
 
 
 
 
そしてこちらはオイル部門。
なんとこんなにたくさんの
有名店が南僑の油を使っています。
 
 
今回のイベントは関係企業も
出店していて各自の商品を販売していました。
まるでデパ地下状態。
台湾全土の美食大集合です。
 
 
 
あともう1つ違うブランドの石鹸も作り始めたそう。
 
 
霊芝を使った高級石鹸ブランド。
 
贈答用や高級ホテルなどで
使われているそう。
 
 
 
他にもレトルトご飯の健康補助食品
 
 
あとこちらは知っている人も多いと思う!
「杜老爺」!アイスのブランドです。
杜老爺も南僑のブランドなんだよー!
 
 
しかもちょっと衝撃だったのは
私の大好きな台湾ファミマソフト
作っているはなんと南僑グループ!!!
わーーーー、すごい!!!!!
 
 
アイスクリームの分野では
BtoBのところが大きくて
なんとゴディバのアイスも
南僑が作っているんだそう!
 
めちゃくちゃおいしい♡
 
 
コンビ二 Hi Lifeのスムージーも
南僑が作っています。
 
 
なんと蜷尾家のアイスも!!!
 
色んなアイスの裏側には
南僑グループがいるのですね。
 
 
 
そして高級インスタントヌードル
「小厨師 Little Cook」も南僑グループ
が手掛けていますよ!
 
 
 
 
本当にすごい大きなグループ!!
 
そして自分のしらないところで
南僑グループの商品に
お世話になっているんですね。
 
驚いたー!!!!
 
 
 
そしてランチはなんと
點水樓のカラフル小籠包を
ごちそうになりました!!!
 
 
皮薄でめっちゃおいしいの♡
 
 
 
大人気の牛肉麵もいただきました。
幸せ〜♡
 
 
 
今日は南僑グループのことを
たっぷり勉強させてもらい
楽しい1日でした!
 
 
 
今日も知らないところで
南僑グループのお世話になっているかも!
 
 
南僑集團

 
 
 

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非凡新聞(台視) 日本人作家報導 Mikiko (2017年5月)


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來自日本卻深愛台灣! 她寫3000篇文章介紹台灣給日本人

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上報(UP MEDIA) 【日本人在台灣】部落客眼中的台灣風景 報導 (2017年9月)

 

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おにぎりダイエットのルール。(アラケン時より微調整編です。


まず、2週間〜3週間行います。
腸相を整え、排便を良くし、普段取り過ぎている脂質や糖質を
全面カットすることによって体重を落としていくやり方です。

・まず、だいたい毎日何時ごろご飯を食べるか、設定してください。
日に3食が良いでしょう。
・1日1〜3合のおにぎり又はご飯を食べる。
目安、朝おにぎり1〜2個。昼おにぎり2〜3個。夜1個(ないしは野菜のみとか)
・おかずは野菜中心に。(ドレッシングの油は控えよう!生野菜はポン酢とかお塩とか)
・肉類、魚類を食べません。
・おにぎりの具はシンプルに梅、おかか、昆布、岩ノリ、ゴマ塩等が良い。
(カロリーの高い、明太子マヨ、カルビ、ツナマヨなどはNG)
・パスタ、うどん、芋、トウモロコシなどのその他の炭水化物はNG。
・味噌汁OK(具材に、肉
・禁酒、清涼飲料水NG。お菓子もね。
(カロリー0なのはどうか?と聞かれるとどうだろうとしか言いようがないが、
健康のことだけ言うと飲まないに越したことはない。この期間だけはね。)
・サプリ等はご自由に。(マルチビタイミンなど)
・果物も糖質が高いので適量に抑えた方が良いでしょう。
・どうしてもお腹が減ったら野菜もしくはおにぎりをおやつにどうぞ。
(おにぎりを醤油で味付けしてフライパンでジューって押し焼きして、
お焼きせんべいを作ってもうまいよ)

自分の体重の5%ダウンが目安です。

(注意事項)
・水分はお水で取るのが一番。次いでお茶。番茶などカフェイン少ない方がいいよ
ね。
コーヒー、紅茶はノンシュガーで願います!
・スポーツドリンクは糖質たっぷりで栄養満点なので避けましょう。
・野菜ジュースや健康補助食品、10秒でチャージ出来そうなゼリーもこの時期はN
G.
(簡単にエネルギーを取るとご飯からエネルギーを吸収しなくなるし、おにぎりを沢
山食べるので、エネルギー過多になる)
・アマニ油を取るとよいでしょう。(ポン酢や醤油に混ぜると良い)
・納豆も重めなので、沢山取らない方がいいですね。一日一回とか。朝より昼が良
い。
☆一番はこのダイエット中は無駄に運動をしない。
通勤や日々に当たり前の中の運動は良いけど、それ以上にマラソンやウィーキングは
避けた方がいいです。体が腸相などいろんな事を整えることにエネルギーを
使っているので、運動するとバランス崩しやすくなります。
これは受験生なんかも言えます。勉強にはエネルギーが必要なので
その時期はダイエットは向きません。

(まとめ)
すべては目安ですし、自分の健康状態に合わせてください。
イライラしながらダイエットするのは周りにも迷惑だしね。
虚弱な人がやるのはお勧めできません。
貧血など体がフラフラ来るような状態では痩せても意味ないのでね。
そして、結論を言うとわざわざおにぎりでにしなくてご飯そのものを食べてもなんら
変わりはないので、チャレンジください。
ただ、持ち歩きとか、食べた量の目安になるかなってところです!
posted by hanagatumaru at 21:15| 健康補助食品
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