リクエストにお答えして↓
おにぎりダイエットのルール。(アラケン時より微調整編です。
まず、2週間〜3週間行います。
腸相を整え、排便を良くし、普段取り過ぎている脂質や糖質を
全面カットすることによって体重を落としていくやり方です。
・まず、だいたい毎日何時ごろご飯を食べるか、設定してください。
日に3食が良いでしょう。
・1日1〜3合のおにぎり又はご飯を食べる。
目安、朝おにぎり1〜2個。昼おにぎり2〜3個。夜1個(ないしは野菜のみとか)
・おかずは野菜中心に。(ドレッシングの油は控えよう!生野菜はポン酢とかお塩とか)
・肉類、魚類を食べません。
・おにぎりの具はシンプルに梅、おかか、昆布、岩ノリ、ゴマ塩等が良い。
(カロリーの高い、明太子マヨ、カルビ、ツナマヨなどはNG)
・パスタ、うどん、芋、トウモロコシなどのその他の炭水化物はNG。
・味噌汁OK(具材に、肉
・禁酒、清涼飲料水NG。お菓子もね。
(カロリー0なのはどうか?と聞かれるとどうだろうとしか言いようがないが、
健康のことだけ言うと飲まないに越したことはない。この期間だけはね。)
・サプリ等はご自由に。(マルチビタイミンなど)
・果物も糖質が高いので適量に抑えた方が良いでしょう。
・どうしてもお腹が減ったら野菜もしくはおにぎりをおやつにどうぞ。
(おにぎりを醤油で味付けしてフライパンでジューって押し焼きして、
お焼きせんべいを作ってもうまいよ)
自分の体重の5%ダウンが目安です。
(注意事項)
・水分はお水で取るのが一番。次いでお茶。番茶などカフェイン少ない方がいいよ
ね。
コーヒー、紅茶はノンシュガーで願います!
・スポーツドリンクは糖質たっぷりで栄養満点なので避けましょう。
・野菜ジュースや
健康補助食品、10秒でチャージ出来そうなゼリーもこの時期はN
G.
(簡単にエネルギーを取るとご飯からエネルギーを吸収しなくなるし、おにぎりを沢
山食べるので、エネルギー過多になる)
・アマニ油を取るとよいでしょう。(ポン酢や醤油に混ぜると良い)
・納豆も重めなので、沢山取らない方がいいですね。一日一回とか。朝より昼が良
い。
☆一番はこのダイエット中は無駄に運動をしない。
通勤や日々に当たり前の中の運動は良いけど、それ以上にマラソンやウィーキングは
避けた方がいいです。体が腸相などいろんな事を整えることにエネルギーを
使っているので、運動するとバランス崩しやすくなります。
これは受験生なんかも言えます。勉強にはエネルギーが必要なので
その時期はダイエットは向きません。
(まとめ)
すべては目安ですし、自分の健康状態に合わせてください。
イライラしながらダイエットするのは周りにも迷惑だしね。
虚弱な人がやるのはお勧めできません。
貧血など体がフラフラ来るような状態では痩せても意味ないのでね。
そして、結論を言うとわざわざおにぎりでにしなくてご飯そのものを食べてもなんら
変わりはないので、チャレンジください。
ただ、持ち歩きとか、食べた量の目安になるかなってところです!
梅雨の時期になりました。
これから水虫の大繁殖の時期です。
水虫持ちのあなたへ朗報です。
水虫の痒みを
簡単に治せる魔法の液体の作り方、
誰でも作れる水虫の特効薬
水虫をクエン酸で治す、
水虫は自分で治せる10年間水虫と戦った
Midoさんとの往復メールです
Subject: こんにちは。
長い間、水虫と爪水虫に悩んでいます。
調べていたところ、
ようやくこちらにたどりつきました。
爪は切ってはいけなかったのですね。
昨日、クエン酸水に1時間ほど
両足をつけていました。
けっこう痛かったです。
私はまだ肉芽ではないのですが、
どれくらいの頻度で
クエン酸をつければ良いのでしょうか?
また、オロナイン、
マキロンはどのタイミングで
使えばよろしいですか?
教えていただけると助かります。
写真拝見しました。
爪の切りすぎです。
爪は指先まで伸ばしてください。
クエン酸の作り方はサイトを読んでください。
上のURLに詳しく書いてありますので、
参考にしてください。
分からないことはどうぞメールしてください。
Subject: 先ほどのmです。
先ほどメールしたmです。こちらが左足です。
水虫ははじめ、指と指の間、
足裏までありましたが、
木酢液などで大分再発しなくなりました。
しかし、
爪水虫はなおりません、
小さな子どももいるため、
気になってしょうがありません。
夏場のサンダルなどは
恥ずかしくではけません。
クエン酸の作りかたですが、
昨日は大さじ2杯を、
1カップの水でとかしました。濃いでしょうか?
質問がバラバラですみません。
一刻も早くなおしたいです。
こちらのサイトにたどり着いたことに感謝します。
クエン酸の濃縮液は
あなたが使いながら判断してください。
爪をマキロンで濡らし直接クエン酸を乗せて
サランラップでくるんで
20分ほど巻いておいてもいいですし、
濃縮液は濃くしても問題はありません。
クエン酸は薬ではありません。
ジュースや化粧品に使われています。
害は全くありません。
身体全体の皮膚炎の時は
薄めにして使用します。
さっそくのお返事ありがとうございました。
地道にクエン酸でやってみます。
またメールいたします(^w^)
ありがとうございました。
体験は10年間、爪水虫に悩み
5軒の医院と最新の水虫の飲み薬、
最新の水虫薬をつけても治らなかった人が
クエン酸で完治した体験です。
ご無沙汰してます。
初めの頃送った写メと今回ここまで
きれいになった写メを送ります。
クエン酸は最初の2〜3ヶ月だけで
後は思い出しては
時々程度でしたが、効果はありました。
当初はかなり痛く
これがリンパ液かと思い
絶対治ると確信しましたね(笑)
皮膚科をさまよい5軒も行ったのに
治らず最後には医者にも見放され
((治りません))と一言。
そしてこのサイトを見つけ
ダメもとで始めた結果が
今回の写メです。
私の場合、水泡が出来たのが
はじめるきっかけになりました。
同じような悩みのある方がいましたら
迷わず是非始めてほしいと思います。
心より感謝します。
本当にありがとうございました。
写真拝見しました。
きれいになりましたね、
クエン酸の効果を十分に堪能できたこと
よかったですね、
クエン酸は世界で一番安い特効薬です。
ありがとうございます。
私の場合は多分爪水虫だったので、
弾き出すのはあまり痛くなかったです。
爪水虫がクエン酸で治る事が
証明されたと思います。
それも皮膚科に行っても
10年間治らなかった爪水虫です。
本当にありがとうございました。
私は足の平に水虫でした。
通院と薬局の市販薬でも水泡がつぶれると
痛くて歩けない状態でした。が、
クエン酸で治りました。
たくさんの相談メールは来ていましたが、
完治しても報告してくれたのは、
あなたを含め4人だけです。
多くの人が爪水虫で苦しんでいます。
参考になります。
高い飲み薬もいりません。
私2回も飲みましたからね(笑)
1回目は半年間で2回目のは
3ヶ月の薬を最新の
高い塗薬も使いました。
ありとあらゆる薬と皮膚科5軒ですし
諦めますよ本当に。
水泡は突然出来てそれで
皮膚科に行くのはさすがにもう嫌だったので
ネットで調べここのサイトを見つけました。
最初はもうダメもと
ただクエン酸を付けると凄く痛かったのが
かえって効果がある!と思った。
爪水虫で悩み高い治療費をかけてる人が
一杯いると思う。
是非ここを知ってほしいですね!
10年間の爪水虫の奮闘記、
生々しいほど説得力がありますね、
多くの人が医師の言うことは神のお告げみたいに
信じています。
処方された薬も万病に効果があるものと
信じて服用しています。
私も陥入爪で5軒の医院、5人の医師の診察、
治療、手術をし、処方された飲み薬と抗生薬を
信じて2年半年、地獄を見ました。
あの高額な手術代、治療費、薬代、通院に
要する時間とお金と人生は何だったのか!でした。
私は陥入爪と爪肉芽を380円のクエン酸と
100均の糸楊枝で治しました。
水虫も380円のクエン酸で治しました。
あなたの体験記を見た多くの人が救われます。
水虫が痒くて我慢できないときは、
ぷくっと膨れた水泡をつぶしてください。
中から出てきた水状の液体は水虫菌そのものですので、
他の皮膚に付着しないように
ティシュでふき取ってください。
クエン酸を付着させると、
つぶした水泡状の痕からリンパ液が、
さらに多量に出てきます。
リンパ液が出ることによって
水虫菌も一緒に出てきます。
3分ほどおいたら、
水泡から出てきたリンパ液を
また絞り出してください。
この繰り返しを3〜5回ほどしてから、
クエン酸を付着させておけば
痒みは100%止まります。
朝晩、または湯上りにクエン酸を刷り込むように
付着させてください。
クエン酸はサツマイモから
抽出した成分から出来ています。
食品補助の添加物です。
ジュース、化粧品などに使われるものです。
薬ではありませんので身体に害は全くありません。
クエン酸を付けることによって水虫の患部が乾燥します。
乾燥することによって水虫菌は減菌していきます。
根気よくつけてください。
雨季や梅雨、湿気の多い時にかかりやすくなります。
水虫の売薬は高価なものです。
クエン酸は100均でもドラックストアー、
スーパーマーケットでも購入できます。
アトピー性皮膚炎にも同じ効用があります。
クエン酸はドラッグストアーで
280〜380円くらいで購入できます。
指と指の隙間に出来た水虫には直接、
付着させてください。
皮膚は
表皮、中皮、真皮の三相
から成り立っています。
水泡が破れると真皮の部分までむき出しになり、
中から水虫菌に侵されたリンパ液が
周囲に付着します。
これが感染し広がり、激しい痒みで悩まされます。
足の裏の広範囲の部分に付けるには、
コップ一杯の水を沸騰させ冷めたら、
クエン酸(25g入り)の半分を入れます。
コップ半分の水に、この半分の量を使う、
これを100均(100円ショップ)で
売っている噴霧器に入れます。
外出、仕事、靴を履かなければならないときは
靴の底、靴の内部に霧状に噴霧してください。
水虫の薬は高価価格です。
クエン酸は安価で手に入ります。
溶液を靴の中に噴霧することによって
水虫菌の繁殖を
抑えることになります。
この容器が空いたらクエン酸液を入れてもよい。
炎症しているところにクエン酸は効果があります。
クエン酸が水虫を治癒するのではなく、
クエン酸を付けることによって水虫菌に侵された
皮膚組織から出てくるリンパ液が水虫菌を
外に押し出します。
押し出されたリンパ液に混じった水虫菌は
クエン酸に反応して乾燥し、かさぶたになります。
水虫菌は乾燥することによって死滅します。
水泡状をつぶすように絞り出し、
ティシュ拭いて、ドライヤーで乾燥させ、
水溶液のクエン酸を噴霧させてください。
痛みが生じて中からリンパ液が大量に出てきます。
これをまた、
ふき取り乾燥させクエン酸をつけてください。
痒みはこれで抑えられます。
溶かさないで直接刷り込んで
いけば効果は強くなります。
が、症状に合わせて自己判断、
自己責任で行ってください。
このような水泡は絞り出してください。
3分ほどいてまた絞り出して、
この繰り返しを3回ほど繰り返し、
状況に応じてクエン酸を直接刷り込んでも、
水に溶かしたクエン酸を付けても
どちらかはあなたが判断してつければいいだけです。
私の過去の体験から、
足裏が痒くなり、我慢できずに掻きむしり、
水泡状の皮膚が破れ、
薬局の水虫菌のつけ薬を
買って治療していましたが、
痒みはおさまらず、
皮膚が破けてくると痛くて足裏が
着地できない状態になったりしました。、
水泡状が破れてくると
水虫菌に侵されたリンパ液が飛び出し、
付着した液体が
ほかの皮膚に付着すると感染しますので要注意
痒みは我慢の域を超えて
痒い痒いで悩まされました。
このような真皮の部分までむき出しになると
歩いて着地するたびに痛くて歩けなくなります。
この状態は水虫菌が活性化しているとき、
直接手に触れないように使い捨ての手袋を使って、
噴霧器(スプレー)水溶きクエン酸をつけてください。
大量のリンパ液が抽出し、
水虫菌を外へ押し出します。
乾燥すればクエン酸とリンパ液が反応し、
薄いかさぶたが張り付きます。
かさぶたは皮膚の役目をします。
痛みを和らげてくれます。
爪水虫の場合は、
爪全体をクエン酸(そのまま)でも、
濃い濃度の液体を沁みらせたガーゼを置いて
サランラップで包み込んでください。
スプレー状のクエン酸を噴霧、
または直接クエン酸を刷り込む、
このような水虫菌に侵された皮膚も
クエン酸できれいになります。
爪の中まで水虫菌に侵される前に
クエン酸を付けてください。
時間がかかりますがクエン酸で治ります。
痒みで我慢できない症状もクエン酸で和らぎます。
付けてすぐに痒みが治まります。
指の間の水虫は痒い、
痒いの我慢を超えます。
直接、刷り込んでください。
濃い目のクエン酸液を幹部だけでなく
全体に塗ることです。
クエン酸液をつけていけば
中心部分から改善されます。
炎症部分と皮膚の境目に水虫菌が移動します。
あきらめずに長期戦を覚悟で
クエン酸液を刷り込んでください。
水虫はなおったかな?
治ったっということありません。
ほんのわずかな痒み、皮膚の剥離、
を水虫の初期のシグナル症状と
とらえクエン酸は継続してください。
安価なクエン酸ですので、
四季を通じて油断なく継続が大事です。
私自身、皮膚科に通院して
処方された薬を塗ると一時的に
痒みはおさまりましたが、
季節の変わり目、長靴をはいたり、
革靴を履いたりの仕事の時は、
再発を繰り返していました。
クエン酸は植物(薩摩芋)からできています。
ドラッグストアーで売っています。
ジュースや化粧品、
補助食品や食器の洗浄に使われます。
舐めると強烈な酸っぱい酸味がして、
口の中に多量の唾液が出てきます。
強烈な酸味はレモンや梅干を食べた時、
多量の唾液が出てくる作用と同じです。
クエン酸は肉芽や、
水虫の患部に付けると沁みて痛みが出てきます。
この痛みの刺激が多量のリンパ液を
出させる効用があります。
リンパ液は化膿した原因である
バイ菌や細菌を外へ押し出し
皮膚組織を守ろうとする新陳代謝を促す
役目をします。
クエン酸は汚染されたリンパ液や膿、
血液に反応して乾燥凝固して細菌を殺します。
凝固したものがかさぶたになります。
かさぶたは皮膚の代わりをします。
かさぶたは痛みを和らげます。
かさぶたの下で皮膚は蘇生していきます。
クエン酸は
自分の体の中の再生細胞を活性化させ、
生能力を引き出す役目をします。
依田
初めまして、
HPを拝見させて頂いてクエン酸を夜寝る前に
ここ数日付けてます。
とても痛くて効果が出てくるのを楽しみに
がんばっていますが、
HPにあるように水虫部分が
乾かなくてかさぶたにはならないのですが、
どうしてょうか?
湿った状態のままになってます。
アドバイス頂けるとありがたいです。
よろしくお願い致します。
水虫はどこの部分に出来ていますか?
足の裏、指の間、かかと、
横、湿った状態というのは水泡のまま?
水泡をつぶして
絞り出しても湿っているのですか?
まだ数日、では効果が分かりません。
水虫は生命力のある菌です。
時間がかかります。
地道にクエン酸を継続してください。
お返事ありがとうございました。
足の指の間にあります。
毎年夏に出て来るので
まだカサカサだったのですが
クエン酸を3日ほど付けてます。
皮膚が割れて白くふやけたままです。
割れ目がどんどん大きくなるので
少し不安でした。
朝起きると足先が浮腫んだようになっています。
寝る前はゆすいだ方がいいのでしょうか?
10年間医師の処方薬、
市販の水虫の薬を付けても治らなかった人が
一年かけて治しています。
3日ではまだまだ、これからです。
継続してください。
分かりました!
地道にやっていきます。
痛いところからはクエン酸を
付けてみたらたくさんリンパ液が出て来ました。
がんばります!
お返事頂いて続けていっても
大丈夫なんだと安心しました。
ありがとうごさいました。
From: 稲本
Subject: はじめまして。
爪水虫を調べていたら、
こちらにたどり着きました。
クエン酸を直接乗せるときは、
マキロンを吹きかけてからでいいのでしょうか?
あと、かかとの水虫には、
スプレーのみでいいのですか?
質問ばかりすみません!
稲本
メールの通りで大丈夫です。
かかともクエン酸液を付けてください。
時間がかかりますが、根競べです。
効き具合によってクエン酸液を
あなたの判断で濃くしたり、
直接つけたりすればいいんです。
治ったと思ってもぶり返します。
水虫に100%
効果があるという薬はありません。
クエン酸が一番、
庶民にはつけられる特効薬です。
市販の薬は価格が高価です。
医師の処方の薬も万能薬ではありませんし、
診察、処方、薬代も高価になります。
安価なクエン酸なら治るまで
ドンドン使えることが効果を促進します。
ケチって使わないこと、
ジャンジャン使っても
タダみたいな価格ですので、
薬ではなく
健康補助食品ですので害はありません。
始めまして。
ネットを見てメールしてみました。
10日ぐらい前から足の指の間に水虫になり、
市販のラミシール軟膏塗布しましたが、
ブツブツになり、
余計に広がり悪化しました。
サイトをみて、
七海さんのクエン酸治療を
昨日からしてます!
炎症して、
スプレーにてクエン酸かけているのですが、
大丈夫ですよね!?
余計に皮が剥けたような気がして。
心配で、メールしてみました。
それと、私は、介護士の仕事をし、
高齢者の入浴介助をしているのですが、
今の状態で、クエン酸治療をしなから、
入浴介助をしても良いですか?
水虫は皮が剥けたら出てくる透明水は
ティシュで拭き取ってください。
何回かふき取った後にクエン酸をつけてください。
付けるとまた透明水が出てきます。
透明水の中に水虫菌が含まれています。
透明水が止まるまでふき取ってください。
剥けた皮と皮膚の境目に
水虫菌が潜抽しています。
この境目のぐじゅぐじゅが
なくなるまで水虫との戦いです。
始めは皮が剥けて痛い時期もありますが、
クエン酸を付けることによって痒みは治まります。
治ったかな?と思った時期に水虫が復帰します。
クエン酸は安いものですので
継続して付けてください。
私はそれで治りました。
が、クエン酸は湯上りに必ずつけています。