花粉症 父の苦労は見えにくい。

こんにちは、arakiと申します！

４歳の息子くんは

戦隊シリーズとプリキュアが大好き！

なのですが、最近彼はプリキュアから

しばらく距離を置いていました。

好きじゃなくなったのかな？と

思ったのですが、

それもつかの間のようでした。

と言いますのも、

次回放送にて

追加戦士となる新たなプリキュアが誕生します。

そのTV予告のずいぶん前から

ネットにて情報が解禁されていたため、

その情報を逐一息子くんに教えてあげているうちに、また彼のプリキュア熱が再燃してきたようです！

新プリキュアは

「キュアコスモ」というのですが、

まだTVでは登場していないにもかかわらず

コスモになりきっています！

彼は私生活をしている上でもだいたい

常にコスモをやっているので、

彼の最近の一人称は「コスモ」(≧◇≦)

「コスモ、風邪治った」とか

「コスモたくさん食べれたよ」とか(笑)

あまりにプリキュアとコスモにハマりすぎて、

最近の変身ごっこシリーズは

リュウソウジャーやキュウレンジャーなどを

差し置いて

毎日飽きることなくプリキュアです(^^;

キュアコスモの専用武器から放たれる

必殺技を２つほど予習していたので、

彼との変身ごっこの際に教えてあげて

大いに役立ちました！

ところで、彼のもう一つ大好きな

戦隊シリーズであるリュウソウジャーですが、

こちらも次回プリキュアと全く同日に

追加戦士「リュウソウゴールド」が登場

するのです！

いままでのプリキュアをまともに見たことが

なかったのでよくわからないのですが、

戦隊シリーズとプリキュアシリーズの

追加戦士が同日に誕生というのは

かなりの異例ではないでしょうか！？

そんな大イベントにもかかわらず、

「リュウソウゴールド」に関してはそっちのけです(^^;

我が家は一応男の子ということもあり、

プリキュアシリーズの

オモチャは買っていません。

なので買うことになるのは高確率で

「リュウソウゴールド」の武器や装備に

なると思うのです。

にもかかわらずそっちのけです(￣▽￣;)

コスモ熱が少し冷めたあたりに

きっと「リュウソウゴールド」にも

夢中になることでしょう(^^)

しかし

実際TVで登場する前から

この熱の入れようはある意味すごいな

と思いつつも、

毎日楽しそうにはしゃぎ回る

”コスモ”を微笑ましく思う今日この頃でした(*^^*)

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よく耳にするポリフェノール

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ポリフェノールという言葉を

なんとなく聞いたことがあっても、

一体どんな効果を

カラダにもたらしてくれるのか？

あまり知られていないところだと思います。

ということで、

今回はこの

ポリフェノールという優秀な栄養成分に

着目して

私たちのカラダにどのような

好影響を与えてくれるのかを

ご紹介させていただきたいと思います(^^)

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ポリフェノールとは？

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ポリフェノールは植物化学物質の一種です。

害虫や捕食者から身を守るために、

植物たちが自ら合成する化合物のことです。

植物が身を守るために生成する成分は

私たち人間のカラダにも悪影響を

与えるものが意外と多いものです。

しかし、

このポリフェノールという化合物は

人間に対してとても有益な

働きをしてくれるのです！

ポリフェノールの好影響とは

一言で申し上げますと・・

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

老化、炎症に対して有効である！

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

ということが言えるのです(^^)

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ポリフェノールの好影響

――――――――――――――――――――

ポリフェノールは

老化、炎症に対して有効であると

お話させていただきましたが、

実はそれだけではありません(^^)

この素晴らしい化合物からは

たくさんの好影響が期待できるのです！

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

■�@老化防止

■�A抗炎症作用

■�B腸内を整えてくれる

■�C体重の減少

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

それでは順を追って

簡単にご説明させてください(^^)/

■�@老化防止――――――――――――――

ポリフェノールの一種である

フラボノイドという成分が、

老化を防止してくれることがわかってきました。

具体的には、

老化における記憶と学習能力の減少を

抑える可能性があるということです。

正確なメカニズムまでは解明されていないようですが、

フラボノイドが脳内の弱くなった神経回路ニューロンを保護し、

また、古くなったニューロンの機能を強化する能力があることが明らかとなりました！

これらを応用して

フラボノイドが認知プロセスなどにも作用する

可能性を秘めていることが、

最近の研究により明らかになっています！

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■�A抗炎症作用―――――――――――――

ポリフェノールは炎症経路を無効にして、

細胞を酸化ストレスからも保護してくれる

強力な抗酸化化合物なのです！

身近なところでは、

コーヒーがポリフェノールを豊富に含んだ飲み物です。

あまりメジャーではありませんが、

クロロゲン酸、ヒドロキシケイ皮酸、カーウェオールなど、強力な抗炎症化合物も同時に含んでいるのですよ！

コーヒーが苦手な方には、緑茶をオススメします。

こちらもポリフェノールの一種、

”カテキン”が豊富なので

抗ウィルス作用や、

他にも多数の好影響が期待できますよ！

緑茶でうがいというのは、

”カテキン”の抗ウィルス作用を利用した

ものなのですね(^^)

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■�B腸内を整えてくれる―――――――――

コーヒーやチョコレートに含まれる

ポリフェノールが

腸内でプロバイオティクス

としての役割をしてくれます！

プロバイオティクスとは、

便のかさを増やすことができ

そして腸内細菌のえさとなり、

善玉菌が元気になる働きを

してくれる成分のことです。

ほかにも

ブルーベリーや緑茶などから

ポリフェノールを摂取することで

腸内のビフィズス菌が増え、

腸内環境の改善が期待できますよ！

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■�C体重の減少―――――――――――――

緑茶やウコンに含まれるさまざまな

ポリフェノールは、

体重減少の助けとなってくれるのです！

また、コーヒーに含まれている

クロロゲン酸というポリフェノールが

脂肪の消費量をアップしてくれたりします！

カテキンを含む緑茶、

アントシアニンを含むブルーベリーなどの果物、

レスベラトロールを含む赤ブドウなどの食品、

クルクミンを含むやターメリック(ウコン)などのスパイスの摂取は、

血糖や脂質、インスリン抵抗性、肥満を改善する

という研究結果が出ています！

ポリフェノールを含む食品を食事に含めていくことは、

肥満を予防し理想的な体重を維持するのに

きっと役立つことでしょう(^^)

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ポリフェノールを豊富に含む食品

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ポリフェノールを豊富に含む食品は、

以下の通りとなっています！

◆緑茶
◆コーヒー
◆ほうれん草
◆シトラスフルーツ
◆アスパラガス
◆アボカド
◆ダークチョコレート

◆ココアパウダー
◆オリーブ
◆いちご
◆ブルーベリー
◆シナモン、ターメリック、オレガノなどのハーブやスパイス

万能なポリフェノールですが、

サプリなどで大量に摂取すると悪影響を及ぼす

可能性がある点に注意が必要です。

その可能性とは、

甲状腺機能を低下させたり、

ホルモンを機能不全にしたり、

鉄の吸収を阻害したりといったことが

挙げられます。

ポリフェノールの効果をきちんと得て

健康な生活を送るためには、

まず食事からポリフェノールを

摂取することが基本と言えるでしょう(^^)

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本日のまとめ

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よく耳にするポリフェノール。

カラダに好影響があるということは

なんとなくわかるけど、

一体カラダの何にいいのでしょうか？

ポリフェノールの好影響とは

一言で申し上げますと・・

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

老化、炎症に対して有効である！

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

ということが言えます！

それだけではなく、

以下のような多数の恩恵を

受けることも可能になります！

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

■�@老化防止

■�A抗炎症作用

■�B腸内を整えてくれる

■�C体重の減少

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ポリフェノールは食品によって

含まれてくるカテキンだったり

クロロゲン酸だったりと、

その成分が変わってきますので

ポリフェノールが含まれる色々な

食品を毎日少しずつ

取り入れていくのが

健康への近道ではないでしょうか(^^)

あなたも食事、または間食やおやつ

一息つきたいときにでも

コーヒーや緑茶など簡単なものから

取り入れて健康生活を

始めてみませんか(^^)/

最後までお読みいただき

ありがとうございました！！

「問診」は医療行為に当たる。。

医師免許のないカウンセラーは

問診すら出来ない。。

とは言え、栄養療法で

相手の事を何にも聞かないなんて

おかしな話じゃない？

栄養療法のカウンセラーさんは

どうしているのか

気になります。

気になりませんか？

日本の法律。。

っておもしれーｗ

日常会話から

推察するしかないじゃん。。

医者ではないからこそ

人間観察が必要ｗ

クライアントさんの

情報収集で分かる事と

生体内のメカニズムと

栄養素の働き、人生経験

これらを

あたまの中で重ね合わせて

体調を読み取る技を

身に着けるしかない。

日本に居るからこそ、

苦労があるからこその

遣り甲斐。

ということで

〜今回は変な問診、恋愛編〜

Ｑ１、やたらモテる時期きてませんか？

・ダメンズばっか寄って来る

・お相手は妻子持ち

・女癖の悪い浮気男

・稼ぎナシ甲斐性なしｗ

・リボ払い好きなお相手

・年齢差が極端すぎる

こんなモテ期が来たら。。

弱っているサイン！

弱っている雰囲気は

落としやすい異性であって

言語化するほど

表層意識では思っていなくても

すぐに繁殖してくれそうな異性を

選びガチ

チャラい男は

すぐ引っかかる法則ｗ(笑)

元気な女なら

弱い男は寄って来ない。

いい男は、時間をかけて

ちゃんとくどいて

生活設計も立てられるような

相手と結婚する。

声をかけてくれた異性が

どれぐらいのランクなのか

丈夫なのか？

メンタル大丈夫なのか？

それと対等なレベルまで

自分が落ちているサインｗ

って私なに勉強してんだろ？

でも大事なことだと思います！

へんなモテ期に気が付かないと

自分の評価が上がったと

勘違いして、全員と付き合って

トラブルなんて事にも…

経験ありませんか？？

私はないですけど(笑)

女癖が悪い人はもとより

今までモテなかった人が

急にモテだすと

たちが悪いよね。。

いるよね、そんな人

何でこんながオッサンが

何人も女囲ってんの？

みたいなｗ

一見お金持ち風だったり

嘘が上手だったり

それは別の意味で

モテてるのかも知れませんが

お金持ちだって

１人の異性をちゃんと愛せる

人はいるわけで、

この差は

なんだと思いますか？

分子だと思います(笑)

Ｑ２、結婚は何回目？

何回もしちゃってる人…

何回も結婚が出来るっていう

物理的な問題のクリアを

前提にすれば

何回もしちゃってる人は

１人の人とコミュニケーションが

上手くとれていない人に多い。

職場も転々としちゃってたり

いたな〜そんなひと

本人は仕事を選んでるって

おっしゃいますが

上司や同僚とも

ミスコミュニケーション。

自分のせいだと

気付いていない。

本人に言わせれば

全部、相手が悪い…

上司に恵まれない…、らしい。

あ、恋愛の話でしたね。

１回の失敗なら分かりますが

何回も結婚する人は…

当たり前ですが

離婚しているからであって

上手くいかない相手を

選んじゃってるか

自分が破綻させちゃってるか

でしょ？

結婚まで行く相手なら

普通はちゃんと考えてる

筈なのに。。

破綻させるという事は

何かしら過緊張になる事が

あるんです。

食習慣や栄養や

生活習慣が関わってます。

自分を大事だと思っていない

それすら気付かずに生きて来てる

そんなひとは

相手も大事にしないから

相手を大事だと思ってないから

浮気もする。

大事だと思ってないから

ずっと放っておいても平気。

自分を構ってくれる人の

所に行くか

自分に自信がないので

モテる事で自信を付けようと

色んな人に声をかける。

みんな無自覚だから

おなじことを繰り返すんです。

モテていても１人の人を

ブレずに大事にできるなら

問題は無いけど

あっちにもこっちにも行く人は

根本には「自信の無さ」がある。

強がっていても確かな事実。

子供の頃から、

もっと言えば生まれる前から

分子（栄養）に問題が

あったと推察します。

分子栄養学的に言えば

神経伝達物質の問題だと思うので

遺伝子や栄養欠乏などがあれば

そこを治していけば

人間が変わってきます。

奥さんの体調が良くなると

ご主人が浮気しなくなることすら

起こりえます。

奥さんが警報フェロモンを

出さなくなって

別のフェロモン出すと

旦那さんが帰ってきます(笑)

勿論、浮気するご主人の方が

悪いですが、

お家に帰りたくない理由も

分からないでもないｗ

警報フェロモンは

アドレナリンで出ちゃいます。

栄養が足りないと出ちゃいます

副腎疲労とも関連します。

栄養摂らないで

珈琲ばっか飲み過ぎると

浮気されちゃうかもよ

、

Ｑ３、別れ際、修羅場化しない？

修羅場化ばっかりする人

共依存を起こしている事が多い。

どっちもダメダメで

お互いがいないと

やってけないカップル。

ダメな相手を引き付けて

自分の自信を保とうとするので

どっちかが「別れたい」とか

言ったらキレる。

刃物持ちだして来るとかね。

う〜〜ん

身に覚え。。なくもないｗ

生きててよかったぁ。。

こういう時って

気が立っていて

コーヒー飲んだり

お菓子食べたりして

話しを切り出すのは

夕方以降、夜１０時頃とか

夕飯食べずに、キレるｗ

ドキッ

図星じゃないですか？

教訓！！

共依存起こしている時の

別れ話は、体調を調えてからに

すべし！！ｗそれと

弁護士や警察など第三者も

間に入ってもらうこと

別れ話はお腹いっぱいに

してからすること！！

低血糖の時には

絶対に喋らないｗ

世間の方達は

普段から低血糖っていう

概念がないと思います。

もっとも身近に

色んな症状として現れています。

注意して気にかけてみて下さい。

食後高血糖になるようなものを

食べていなかったか

空腹時間が長すぎないか？

炭水化物祭りで長年きて

コントロールできない程

膵臓も肝臓も副腎も

弱ってしまっていないか？

甘い物ばかり好きで

そんなもんばっかり

食べていないか？

炭水化物ばっかり

欲する人って

消化能力低いです。

タンパク質足りないと

消化酵素が作れないから

炭水化物好きになるし

食べ物の好き嫌いって

好き嫌いがあるから

体に問題が起こるっていうより

問題があるからそう言うものを

選んじゃうんです。

お肉っていうより

お蕎麦たべたいとかね。

いつかの年の夏バテを

ずっと引きずってる人も

胎児の頃からの栄養の

問題を引きずってる人も

少なくないです。

炭水化物好きは

消化機能低下からくるし

そうなれば益々

タンパク質不足になる。

材料不足で

消化能力が低下するから

益々タンパク質が

消化吸収できない。

悪循環。。

腸内細菌も悪玉優勢になるし

血糖の乱高下の末に

夜間低血糖で過緊張で

食いしばりも歯ぎしりも起こるし

パニックも起こる。

食事で物凄い

血糖の乱高下があれば

自律神経が乱れて

ものすっごい過緊張で

過緊張がコントロール

できない程になれば

気絶だってしちゃいます。

起立性調節障害だって

起こるし、

現代人の食事、問題です！

生活習慣にも問題があります。

勝手なことばっかり書いて

すみません。

閲覧有難う御座いました。