ビフィズス菌 関連ツイート
例)タケシは開口一番ビフィズス菌の魅力について語り始めた。
「胃の中の過酷な環境で死んでしまい、生きたまま腸に届かないものもあります。乳酸菌などの死骸は、腸に届くと腸内の善玉菌の良いエサになり、間接的に善玉菌を増やすことにつながるのです。」
2019年06月29日
ビフィズス菌は、しっかり選ばなくっちゃ！
例)タケシは開口一番ビフィズス菌の魅力について語り始めた。
「胃の中の過酷な環境で死んでしまい、生きたまま腸に届かないものもあります。乳酸菌などの死骸は、腸に届くと腸内の善玉菌の良いエサになり、間接的に善玉菌を増やすことにつながるのです。」
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森永 ビヒダス 生きて届く ビフィズス菌 BB536 30カプセル 5個セット【送料無料/ネコポス発送】【機能性表示食品】
生きて届く ビフィズス菌BB536 （30日分） 快適な毎日のために・・・・・ 数多くの菌の中から酸や酸素に強いビフィズス菌BB536を選び抜き、生きたまま腸に届けられるよう工夫して、小型の植物性カプセルにつめました。皆さまの爽快な毎日のためにぜひお役立てください。 生きて届くビフィズス菌の原材料名 ビフィズス菌末（澱粉、ビフィズス菌乾燥原末）、乳蛋白消化物、澱粉、ミルクオリゴ糖（ラクチュロース）、HPMC、アルギン酸Na、炭酸Ca、リン酸Ca、カラメル色素、（原材料の一部に乳を含む） 1日目安量1粒（246mg）当たり エネルギー 0.76kcal、たんぱく質 0.06g、脂質 0～0.01g、炭水化物 0.16g、ナトリウム 0～4mg、ビフィズス菌BB536 50億個 生きて届くビフィズス菌のお召し上がり方 1日1カプセルを目安に、水などと一緒にお召上がりください。 商品名 生きて届くビフィズス菌BB536 名 称 ビフィズス菌（生菌）利用食品 内容量 30カプセル 保存方法 高温・多湿・直射日光を避けて保存してください。 賞味期限 パッケージに記載 広告文責 有限会社 横川ヤマト TEL 082-295-1732 メーカー 森永乳業 製造国・区分 日本・サプリメント JANコード 4902720133784 ＜注意事項＞ 開封後はお早めにご使用ください。 予告無くパッケージが変更になる場合がありますので予めご了承ください。 製造・取扱い中止の場合はキャンセル処理をさせて頂く場合がございます。 仕入れ先の状況により納期期限より遅れる場合、欠品する場合がございますので予めご了承ください。 お客様のご都合によるご注文内容の変更・キャンセル・返品・交換はお受けできません。 開封後の返品・交換は一切お受けできません。【医薬品】 あなたのお悩みを症状で探す更年期神経症の方アレルギー性鼻炎の方残尿感でお困りの方お休み時の激しいせきにアレルギー体質の方下の血圧が高めの方胃腸障害でお悩みの方頭痛めまいでお悩みの方疲れやすい方に蓄膿症でお困りの方乳腺炎でお悩みの方カタル性黄疸鼻づまりでお困りの方頑固な便秘でお困りの方更年期でお悩みの方排尿痛でお困りの方ストレスでお悩みの方ニキビでお困りの方肌荒れでお悩みの方心臓衰弱の方肝臓疾患でお悩みの方中耳炎でお困りの方歯槽膿漏でお悩みの方腎臓疾患でお悩みの方手足のしびれお悩みの方不眠症でお悩みの方むくみでお悩みの方イボでお困りの方月経不順の方胃下垂でお悩みの方つわりでお悩みの方血圧が高めの方肩こりでお困りの方痔でお悩みの方眼精疾患でお悩みの方
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ビフィズス菌 サプリ ビフィリゴ10000プラス 腸内環境を良好にし便通を改善するビフィズス菌BB536配合
商 品 詳 細 名称 ビフィズス菌含有加工食品 お召し上がり方 食品として、1日2粒を目安に水又はぬるま湯などと一緒にお召し上がりください。 原材料名 乳酸菌末（殺菌乳酸菌体、デキストリン）、イヌリン（食物繊維）、イソマルトオリゴ糖粉あめ、ビフィズス菌末（デンプン、ビフィズス菌乾燥原末）、デンプン ／ ヒドロキシプロピルメチルセルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、カラメル色素、（一部に乳成分を含む） 栄養成分 2粒（680mg）当たりの栄養成分 エネルギー2.65kcal、たんぱく質0.14g、脂質0.02g、炭水化物0.48g、食塩相当量0.005g 内容量 20.4g（60 粒×1粒総重量340mg、1 粒内容物重量280mg） 機能性関与成分 ビフィズス菌BB536 50億個 ご利用上の注意 1.開封後はチャックをしっかり閉め、直射日光、高温多湿を避けて保存してください。 2.乳幼児の手の届かない所に保管ください。 3.水濡れや汚れのつかない衛生的な環境でお取り扱いください。 4.食物アレルギーのある方は、原材料名をご確認のうえご使用をお決めください。 ・ 本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。 ・ 本品は、疾病に罹患している者、未成年者、妊産婦（妊娠を計画している者を含む。）及び授乳婦を対象に開発された食品ではありません。 ・ 疾病に罹患している場合は医師に、医薬品を服用している場合は医師、薬剤師に相談してください。 ・ 体調に異変を感じた際は、速やかに摂取を中止し、医師に相談してください。 区分/製造国 機能性表示食品/日本製 メーカー 株式会社ECスタジオ 広告文責 株式会社ECスタジオ 電話番号：0800-555-0310
価格：6,480円
ラクシュミ ：食物繊維＋ビフィズス菌＋オリゴ糖のパワー！(ラクシュミー 乳酸菌 サプリメント サプリ サイリウム 粉末 パウダー シャンピニオンエキス 整腸剤 腸内フローラ ファイバー 腸活 健康食品 健康サプリメント 腸内 健康 さぷり)【あす楽対応】
食物繊維＋ビフィズス菌＋シャンピニオンエキス＋オリゴ糖のおなか最強軍団配合！ 名 称 サイリウム・ビフィズス菌加工食品 ラクシュミ 原材料名 サイリウムハスク、還元麦芽糖水飴、イソマルトオリゴ糖、デキストリン、ローズヒップ、ビフィズス菌、シャンピニオンエキス、香料、テアニン、リンゴ酸、甘味料（スクラロース）、リン酸三カルシウム（原材料の一部に乳を含む） 栄養成分表示 (1袋4.2g当り) エネルギー 13.4kcal、タンパク質 0.04g、脂質 0.02g、炭水化物 3.91g、ナトリウム 1～4mg、マルチトール 1.29g 内容量 126g(4.2g×30袋)×2箱 お召し上がり方 大人 1日1～2袋を目安 そのまま1袋をコップ1杯程度の水とともにお召し上がり下さい。お好みにより、牛乳やヨーグルト、ジュースなどの飲み物に溶かしてお召し上がり下さい。 販売者 株式会社クリーク大阪府大阪市住吉区山之内1-15-4 文 責 漢方の葵堂薬局 TEL:072-286-8655 備 考 ギフト対応ラクシュミ 【商品説明】 ラクシュミはサイリウム（食物繊維）、ビフィズス菌50億個（1包）、オリゴ糖、シャンビニオンエキスという成分が入った健康補助食品です。腸内に古い便をためないで綺麗で正常な状態を保つことが健康にも美容にも一番大切です。 食物繊維の不足などの偏った食生活やストレス過剰な現代人は、ふだん下痢等、腸内環境が悪化してしまっています。 【理想的な快便5つのチェック】 ●色：黄色っぽい ●形：バナナ状 ●匂い：ほとんどない ●硬さ：やわらかかず、硬からず ●量：バナナ2～2本半位 ◆飲み方◆ 一日2回、コップ1杯多い目の水などに混ぜ、 すばやくかき混ぜて飲む。 このあとにコップ1杯ぐらいの水分をとられる ほうが良く出るようになります。 ラクシュミ自体に味が付いていませんの で牛乳や豆乳、ポカリスエット、ジュースに 混ぜてお飲みいただいてもかまいません。 （注）オブラートに包んで飲まないこと。 （のどに引っかかることがあります） ◆特徴◆ ・水を吸うと膨らむサイリウム（食物繊維） ・無臭化のシャンピニオンエキス ・元気玉の乳酸菌 ・腸内で満遍なく効くように設計 食生活の変化 食生活のチェック 1950年のころの1日1人あたり食物繊維摂取量は25～30gから最近では15g程度に減少してきて「第五次改訂 日本人の栄養所要量」では便量と疾病の疫学調査から、10g/1000Kcal（成人では1日あたり20～25g）を目標としています。 食物繊維が不足すると腸内での便の通過時間が長くなります。腸内の温度はふつう38℃近くあり便の停留が長いと腐敗がすすみ腸内環境が悪くなります。良好な腸内環境のために、食事面では食物繊維をしっかり補いましょう。 便で健康を毎日チェック！ 昔から快便は、快食・快眠とともに健康のバロメーターといわれます。毎日決まった時間に色・形・硬さ・量のよい便がスッキリ出るのが理想的な快便といえます。毎日の便で健康状態をチェックしましょう！ 食物繊維＋ビフィズス菌＋シャンピニオンエキス＋オリゴ糖のおなか最強軍団配合！ 膨らむ、膨らむ～！食物センイ。 サイリウムハスクは、インド原産のオオバコ科植物の種皮で、水を吸うと膨らみ、ゼリー状になる食物センイです。 酸に強いぞぉ～！ビフィズス菌 胃酸などの酸に強いビフィズス菌が、1袋に50億個も入っています。強そう～！ 腸内をせっせとおそうじ。シャンピニオン。 シャンピニオンエキスは、マッシュルームから作られたおなかをきれいに保ってくれる素材です。 【商品紹介】 ラクシュミで、楽々～におなかスッキリ！？ 理想的な快便5つのチェック！！ 便は健康のバロメーターですっ^o^ 毎日チェックで健康管理しましょ♪ さぁ・・・あなたの便は？？？ ^-^;; ●色：黄色っぽい ●形：バナナ状 ●匂い：ほとんどない ●硬さ：柔らかすぎず、硬からず ●量：バナナ2～2本半くらい さ、いかがでしたか？硬いウンチでてませんか？(~_~;) 少しでも当てはまっていたら、食物繊維の不足や、体調不良などなど・・便内のコンディションが乱れているんです。ラクシュミで良い便内環境を整えて下さいね。
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さて本日も中央区のセミナールームにて
法人3社合同でのダイエット講座。
夏前ということもあり、
ダイエットのために
運動やジム通いをする女性は多い。
メインは筋トレを中心にした
基礎代謝を増やしていく痩せ方。
しかし同時に増えている悩み、
それが下半身が痩せない。
話を聞いていても
運動自体は間違っていない。
ではその生活習慣はどうか？
それを聞くと
共通して見えてくることがある。
それは
「運動は頑張れる！でも食事は緩くなる、」
・運動してるから大丈夫の心理
・運動ストレスからの食欲ホルモン
・筋肉量を増やすための指導等から
ここに下半身が痩せない原因が隠れています。
ということで、今日は
運動面と食事面からくる
下半身が痩せない悩み
この原因と解消方法について
学んでいきましょう。
一人一人異なるライフスタイルでは
運動は頑張る！食事は好きにする。
を選ぶ女性も多くいます。
カロリーの収支さえ合えば、
最悪太らないし、
たくさん運動すれば痩せられる！
その通りです。
机上だけで見れば。。
このバランスの場合、
まず間違いなく下半身太りが進みます。
例えば消費の高い運動は？
○筋トレならスクワット
○有酸素ならランニングやバイク
○日常なら階段等
これらに共通するのは
太ももとヒップがメインということ。
太ももとヒップは身体で1.2位の大きな筋肉。
また、股関節と膝関節も可動の大きな関節。
＝大きなカロリー消費をするためには
必ず使わなければいけない部位。
バッチリ筋肉を刺激して、
バッチリ栄養を摂っていたら？？？
栄養が筋肉にもしっかり渡り、
筋肉の性質となる
「刺激に比例して肥大する」から
確実に下半身が肥大していきます。
ということはあなたもご存知でしょう。
それでも、いろんな意味で
食べ物は譲れない！
いっとき痩せるのではなく、
ずっと保ちたいならなおさら。
食べることにストレスを持つことは
暴食やリバウンド、ストレス、イライラと
リスクのほうが圧倒的に大きくなります。
では、下半身太りを招かず
食事を摂りながら痩せるにはどうするか？？
腸に働いてもらいましょう。
1日の消費カロリーの70%は基礎代謝。
基礎代謝の内訳は
○40%が筋肉による熱消費
○40%が肝臓、胃腸による消化吸収
運動で筋肉を大きくしたり、
たくさんのカロリーを使うのと
同じ割合で内蔵の消費も大きいんですね。
分かりやすく言うと、
肉を食べると消化時間は3時間
その後吸収に3時間となります。
つまり、トータルすると
3～6時間運動してるようなもの。
食べない選択肢は
まず損することになります。
もちろん、
ただ食べればカロリー過多で太ります。
ここでは腸トレ。
より多くのカロリーを使ってくれるように
腸の働きを活発にすることが必要です。
こんな人周りにいませんか？
食べても太らない遺伝ではなく、
太ったり痩せたりはしてるけど、
夜に食べても比較的スッキリしてる。
腸の活動が活発で、
後天的に身についている体質なので、
現実的にあなたも簡単に身につけられます。
いきなり専門的になりますが、
ポイントは「横行結腸を上に上げる」こと。
外枠の上行結腸と下行結腸は
筋肉によって釣り上げられています。
対して、ただダルラーンと
ぶら下がっているのが横行結腸。
年々筋肉は衰え、また姿勢も悪くなる
猫背や骨盤後傾により、
このダラーンがさらにダラーンとします。
あなたのイメージの通り、
食べ物の蠕動運動が全く進まないんですね。
ランニングシューズは買ったけど履かない。
のようなイメージです。
全くカロリー消費はしません。。
ビフィズス菌、ココナッツオイル
セレブが○○、健康フード
と腸内環境ばかりに目が行きがちですが、
それらの効果を得られるのも
腸の働きが根本的に活発
ことが必要条件です。
今日は
体幹周りの筋肉量の低下と
腸の働きの低下を関連付けた
最もシンプルに腸の基礎代謝を増やす方法です。
うつぶせになり、
左手を横へ広げ、
右脚を９０度に曲げます。
左手と右太ももを地面から浮かせます。
３秒キープで１０回
反対の手足側でも同様に行います。
その後
膝立ちになり、
両手に一つずつ
ペットボトルを持ちます。
前後に大きく腕振りします。
６０秒間
○腸の圧迫と腹斜筋のストレッチ
→うつ伏せは腸を圧迫し
腹横筋というコルセットのように
お腹を取り巻く筋肉が働き
骨盤を立て姿勢を上向きにします。
また、姿勢が悪くなってくると、
腹斜筋と呼ばれる体をねじる筋肉が緩んできます。
ここに伸びる刺激が加わると、
同様に腸の位置を上へ引き上げます。
イメージでいうと、
着物の帯をきつく巻いた状態。
〇日常動作になじませる。
エクササイズで腸の位置を上げても
日常生活でも上がっていないと
まったく意味がありません。
日常で歩くときには自然と腕が振られます。
腸を上げた直後に、
その状態を日常に結び付けることで
腸の位置がいつも高く定着します。
すると日常で「横行結腸」はピンと張り、
本来の蠕動運動が行われやすくなります。
食べるものは変わらないのに、
そんなに太らなくなった、
ちょっと食べるくらい気にならない
たまには夜も食べる！
そりゃ太ったりもするけど、
総合して痩せやすくなった！
鍛えたわけではなく、
これもあなたが本来持っている痩せ体質。
変に運動して下半身太り、、
と悩みが大きくなっているあなたは
ご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！2018.5月～2019.4月！新773件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法
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「」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「春のモデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容のご提案も充実
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お知らせ(新5/28更新)
【急募！】
4.5月受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
私はボディメイク専門の
トレーナーになる！！
祝！第20期生記念！
「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
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何事も始めるのに悩んだ時間は、
不安や恐怖が原因ではありません。
その事を本当に真剣に思っているからこそ
その時間は大切な時間。
早く始めないと！は必ずしも正しくない。
真剣に考えて始めるからこそ
誰よりも喜べる成果が出る。
最も成果が出ないのは、
焦って「結果」だけを求め、
あっちへ行ったと思ったらすぐ、
うまくいかないからと
途中で別の方向に進みだし。
そっちへ行ったと思ったら
また別の方向へ進む。
ということを繰り返すことです。
その結果、
あちこちと進みはするものの、
「どこへもたどり着かない」
という状態になってしまいます。
お金と時間と労力だけが
無駄にかかってしまいます。）
常に誘惑はいっぱいある。
隣の芝はいつも青く見える。
しかも皮肉なことに、
隣の芝が本当に青いということもある。
そんなダイエット情報過多の時代だからこそ
こうして痩せ方を知っていくことが大切。
きちんと知識を持って、
確実に再現できる自信を作ることが
体型の悩み、食事の悩みさもちろん
心の安定、余裕をももたらしてくれます。
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ぜひご覧ください。
さて本日も中央区のセミナールームにて
法人3社合同でのダイエット講座。
夏前ということもあり、
ダイエットのために
運動やジム通いをする女性は多い。
メインは筋トレを中心にした
基礎代謝を増やしていく痩せ方。
しかし同時に増えている悩み、
それが下半身が痩せない。
話を聞いていても
運動自体は間違っていない。
ではその生活習慣はどうか？
それを聞くと
共通して見えてくることがある。
それは
「運動は頑張れる！でも食事は緩くなる、」
・運動してるから大丈夫の心理
・運動ストレスからの食欲ホルモン
・筋肉量を増やすための指導等から
ここに下半身が痩せない原因が隠れています。
ということで、今日は
運動面と食事面からくる
下半身が痩せない悩み
この原因と解消方法について
学んでいきましょう。
一人一人異なるライフスタイルでは
運動は頑張る！食事は好きにする。
を選ぶ女性も多くいます。
カロリーの収支さえ合えば、
最悪太らないし、
たくさん運動すれば痩せられる！
その通りです。
机上だけで見れば。。
このバランスの場合、
まず間違いなく下半身太りが進みます。
例えば消費の高い運動は？
○筋トレならスクワット
○有酸素ならランニングやバイク
○日常なら階段等
これらに共通するのは
太ももとヒップがメインということ。
太ももとヒップは身体で1.2位の大きな筋肉。
また、股関節と膝関節も可動の大きな関節。
＝大きなカロリー消費をするためには
必ず使わなければいけない部位。
バッチリ筋肉を刺激して、
バッチリ栄養を摂っていたら？？？
栄養が筋肉にもしっかり渡り、
筋肉の性質となる
「刺激に比例して肥大する」から
確実に下半身が肥大していきます。
ということはあなたもご存知でしょう。
それでも、いろんな意味で
食べ物は譲れない！
いっとき痩せるのではなく、
ずっと保ちたいならなおさら。
食べることにストレスを持つことは
暴食やリバウンド、ストレス、イライラと
リスクのほうが圧倒的に大きくなります。
では、下半身太りを招かず
食事を摂りながら痩せるにはどうするか？？
腸に働いてもらいましょう。
1日の消費カロリーの70%は基礎代謝。
基礎代謝の内訳は
○40%が筋肉による熱消費
○40%が肝臓、胃腸による消化吸収
運動で筋肉を大きくしたり、
たくさんのカロリーを使うのと
同じ割合で内蔵の消費も大きいんですね。
分かりやすく言うと、
肉を食べると消化時間は3時間
その後吸収に3時間となります。
つまり、トータルすると
3～6時間運動してるようなもの。
食べない選択肢は
まず損することになります。
もちろん、
ただ食べればカロリー過多で太ります。
ここでは腸トレ。
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外枠の上行結腸と下行結腸は
筋肉によって釣り上げられています。
対して、ただダルラーンと
ぶら下がっているのが横行結腸。
年々筋肉は衰え、また姿勢も悪くなる
猫背や骨盤後傾により、
このダラーンがさらにダラーンとします。
あなたのイメージの通り、
食べ物の蠕動運動が全く進まないんですね。
ランニングシューズは買ったけど履かない。
のようなイメージです。
全くカロリー消費はしません。。
ビフィズス菌、ココナッツオイル
セレブが○○、健康フード
と腸内環境ばかりに目が行きがちですが、
それらの効果を得られるのも
腸の働きが根本的に活発
ことが必要条件です。
今日は
体幹周りの筋肉量の低下と
腸の働きの低下を関連付けた
最もシンプルに腸の基礎代謝を増やす方法です。
うつぶせになり、
左手を横へ広げ、
右脚を９０度に曲げます。
左手と右太ももを地面から浮かせます。
３秒キープで１０回
反対の手足側でも同様に行います。
その後
膝立ちになり、
両手に一つずつ
ペットボトルを持ちます。
前後に大きく腕振りします。
６０秒間
○腸の圧迫と腹斜筋のストレッチ
→うつ伏せは腸を圧迫し
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骨盤を立て姿勢を上向きにします。
また、姿勢が悪くなってくると、
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そんなに太らなくなった、
ちょっと食べるくらい気にならない
たまには夜も食べる！
そりゃ太ったりもするけど、
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これもあなたが本来持っている痩せ体質。
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もしあなたが
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〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
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3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
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お知らせ(新5/28更新)
【急募！】
4.5月受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
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祝！第20期生記念！
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不安や恐怖が原因ではありません。
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早く始めないと！は必ずしも正しくない。
真剣に考えて始めるからこそ
誰よりも喜べる成果が出る。
最も成果が出ないのは、
焦って「結果」だけを求め、
あっちへ行ったと思ったらすぐ、
うまくいかないからと
途中で別の方向に進みだし。
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また別の方向へ進む。
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その結果、
あちこちと進みはするものの、
「どこへもたどり着かない」
という状態になってしまいます。
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しかも皮肉なことに、
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こんにちは、arakiと申します！
４歳の息子くんは
戦隊シリーズとプリキュアが大好き！
なのですが、最近彼はプリキュアから
しばらく距離を置いていました。
好きじゃなくなったのかな？と
思ったのですが、
それもつかの間のようでした。
と言いますのも、
次回放送にて
追加戦士となる新たなプリキュアが誕生します。
そのTV予告のずいぶん前から
ネットにて情報が解禁されていたため、
その情報を逐一息子くんに教えてあげているうちに、また彼のプリキュア熱が再燃してきたようです！
新プリキュアは
「キュアコスモ」というのですが、
まだTVでは登場していないにもかかわらず
コスモになりきっています！
彼は私生活をしている上でもだいたい
常にコスモをやっているので、
彼の最近の一人称は「コスモ」(≧◇≦)
「コスモ、風邪治った」とか
「コスモたくさん食べれたよ」とか(笑)
あまりにプリキュアとコスモにハマりすぎて、
最近の変身ごっこシリーズは
リュウソウジャーやキュウレンジャーなどを
差し置いて
毎日飽きることなくプリキュアです(^^;
キュアコスモの専用武器から放たれる
必殺技を２つほど予習していたので、
彼との変身ごっこの際に教えてあげて
大いに役立ちました！
ところで、彼のもう一つ大好きな
戦隊シリーズであるリュウソウジャーですが、
こちらも次回プリキュアと全く同日に
追加戦士「リュウソウゴールド」が登場
するのです！
いままでのプリキュアをまともに見たことが
なかったのでよくわからないのですが、
戦隊シリーズとプリキュアシリーズの
追加戦士が同日に誕生というのは
かなりの異例ではないでしょうか！？
そんな大イベントにもかかわらず、
「リュウソウゴールド」に関してはそっちのけです(^^;
我が家は一応男の子ということもあり、
プリキュアシリーズの
オモチャは買っていません。
なので買うことになるのは高確率で
「リュウソウゴールド」の武器や装備に
なると思うのです。
にもかかわらずそっちのけです(￣▽￣;)
コスモ熱が少し冷めたあたりに
きっと「リュウソウゴールド」にも
夢中になることでしょう(^^)
しかし
実際TVで登場する前から
この熱の入れようはある意味すごいな
と思いつつも、
毎日楽しそうにはしゃぎ回る
”コスモ”を微笑ましく思う今日この頃でした(*^^*)
――――――――――――――――――――
よく耳にするポリフェノール
――――――――――――――――――――
ポリフェノールという言葉を
なんとなく聞いたことがあっても、
一体どんな効果を
カラダにもたらしてくれるのか？
あまり知られていないところだと思います。
ということで、
今回はこの
ポリフェノールという優秀な栄養成分に
着目して
私たちのカラダにどのような
好影響を与えてくれるのかを
ご紹介させていただきたいと思います(^^)
――――――――――――――――――――
ポリフェノールとは？
――――――――――――――――――――
ポリフェノールは植物化学物質の一種です。
害虫や捕食者から身を守るために、
植物たちが自ら合成する化合物のことです。
植物が身を守るために生成する成分は
私たち人間のカラダにも悪影響を
与えるものが意外と多いものです。
しかし、
このポリフェノールという化合物は
人間に対してとても有益な
働きをしてくれるのです！
ポリフェノールの好影響とは
一言で申し上げますと・・
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
老化、炎症に対して有効である！
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
ということが言えるのです(^^)
――――――――――――――――――――
ポリフェノールの好影響
――――――――――――――――――――
ポリフェノールは
老化、炎症に対して有効であると
お話させていただきましたが、
実はそれだけではありません(^^)
この素晴らしい化合物からは
たくさんの好影響が期待できるのです！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
■①老化防止
■②抗炎症作用
■③腸内を整えてくれる
■④体重の減少
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
それでは順を追って
簡単にご説明させてください(^^)/
■①老化防止――――――――――――――
ポリフェノールの一種である
フラボノイドという成分が、
老化を防止してくれることがわかってきました。
具体的には、
老化における記憶と学習能力の減少を
抑える可能性があるということです。
正確なメカニズムまでは解明されていないようですが、
フラボノイドが脳内の弱くなった神経回路ニューロンを保護し、
また、古くなったニューロンの機能を強化する能力があることが明らかとなりました！
これらを応用して
フラボノイドが認知プロセスなどにも作用する
可能性を秘めていることが、
最近の研究により明らかになっています！
――――――――――――――――――――
■②抗炎症作用―――――――――――――
ポリフェノールは炎症経路を無効にして、
細胞を酸化ストレスからも保護してくれる
強力な抗酸化化合物なのです！
身近なところでは、
コーヒーがポリフェノールを豊富に含んだ飲み物です。
あまりメジャーではありませんが、
クロロゲン酸、ヒドロキシケイ皮酸、カーウェオールなど、強力な抗炎症化合物も同時に含んでいるのですよ！
コーヒーが苦手な方には、緑茶をオススメします。
こちらもポリフェノールの一種、
”カテキン”が豊富なので
抗ウィルス作用や、
他にも多数の好影響が期待できますよ！
緑茶でうがいというのは、
”カテキン”の抗ウィルス作用を利用した
ものなのですね(^^)
――――――――――――――――――――
■③腸内を整えてくれる―――――――――
コーヒーやチョコレートに含まれる
ポリフェノールが
腸内でプロバイオティクス
としての役割をしてくれます！
プロバイオティクスとは、
便のかさを増やすことができ
そして腸内細菌のえさとなり、
善玉菌が元気になる働きを
してくれる成分のことです。
ほかにも
ブルーベリーや緑茶などから
ポリフェノールを摂取することで
腸内のビフィズス菌が増え、
腸内環境の改善が期待できますよ！
――――――――――――――――――――
■④体重の減少―――――――――――――
緑茶やウコンに含まれるさまざまな
ポリフェノールは、
体重減少の助けとなってくれるのです！
また、コーヒーに含まれている
クロロゲン酸というポリフェノールが
脂肪の消費量をアップしてくれたりします！
カテキンを含む緑茶、
アントシアニンを含むブルーベリーなどの果物、
レスベラトロールを含む赤ブドウなどの食品、
クルクミンを含むやターメリック(ウコン)などのスパイスの摂取は、
血糖や脂質、インスリン抵抗性、肥満を改善する
という研究結果が出ています！
ポリフェノールを含む食品を食事に含めていくことは、
肥満を予防し理想的な体重を維持するのに
きっと役立つことでしょう(^^)
――――――――――――――――――――
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ポリフェノールを豊富に含む食品
――――――――――――――――――――
ポリフェノールを豊富に含む食品は、
以下の通りとなっています！
◆緑茶
◆コーヒー
◆ほうれん草
◆シトラスフルーツ
◆アスパラガス
◆アボカド
◆ダークチョコレート
◆ココアパウダー
◆オリーブ
◆いちご
◆ブルーベリー
◆シナモン、ターメリック、オレガノなどのハーブやスパイス
万能なポリフェノールですが、
サプリなどで大量に摂取すると悪影響を及ぼす
可能性がある点に注意が必要です。
その可能性とは、
甲状腺機能を低下させたり、
ホルモンを機能不全にしたり、
鉄の吸収を阻害したりといったことが
挙げられます。
ポリフェノールの効果をきちんと得て
健康な生活を送るためには、
まず食事からポリフェノールを
摂取することが基本と言えるでしょう(^^)
――――――――――――――――――――
本日のまとめ
――――――――――――――――――――
よく耳にするポリフェノール。
カラダに好影響があるということは
なんとなくわかるけど、
一体カラダの何にいいのでしょうか？
ポリフェノールの好影響とは
一言で申し上げますと・・
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
老化、炎症に対して有効である！
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
ということが言えます！
それだけではなく、
以下のような多数の恩恵を
受けることも可能になります！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
■①老化防止
■②抗炎症作用
■③腸内を整えてくれる
■④体重の減少
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
ポリフェノールは食品によって
含まれてくるカテキンだったり
クロロゲン酸だったりと、
その成分が変わってきますので
ポリフェノールが含まれる色々な
食品を毎日少しずつ
取り入れていくのが
健康への近道ではないでしょうか(^^)
あなたも食事、または間食やおやつ
一息つきたいときにでも
コーヒーや緑茶など簡単なものから
取り入れて健康生活を
始めてみませんか(^^)/
最後までお読みいただき
ありがとうございました！！
タグ：ビフィズス菌
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posted by hanagatumaru at 01:30| ビフィズス菌
