花粉症 父の苦労は見えにくい。

今日は

美肌効果・シワ・メタボ・便秘

がん・リウマチまで予防する？

と言われている物に付いて

調べて見ました(^-^)/

リウマチに

私は毎日寒天をヨーグルトに入れて

食べているわ

はいあいちゃんに言って

頂いた寒天に付いて

お話します。

あいちゃんそのまま寒天を

ヨーグルトに入れるんですか

水に付けて冷蔵庫に1晩入れてから

朝、ヨーグルトに入れて食べるわ

あいちゃん これからは

          水よりヨーグルトで戻しましょう

寒天の最大の特徴は、食物繊維が豊富な

ことです。

あいちゃんのお便秘は10年以上続いて

いましたが、

寒天を毎朝食べることで解消されましたヽ(^^)ﾉ

100%海藻からできているので、

成分中のおよそ8割が食物繊維で、

カロリーはほぼゼロです。

この食物繊維含有量は、全食品の中でトップ

です(^o^)/

ただし、実際1食分に使う粉寒天の量は2g程度。そのためおいしく食べるための工夫がポイント

になります。

また、見逃してならないのは寒天に含まれる

ミネラルです。

現代人に不足しがちなカルシウムや鉄分、

リンなども含まれています。

えーっ カルシウムも

はい、あいちゃんの患っている骨粗鬆症

にも大変良いですね(^-^)

このような栄養素をバランスよく含みながら、

カロリーがほとんどない寒天は、

腹もちがよいので、食事制限が必要な人にも強い味方になり、

ダイエットや、病気の食事療法に役立つ健康食材といえますね(^-^)

不足していると言われる食物繊維ですが、

その正体は、人間の消化酵素では消化されない食品成分のことで、いわば便のもとになるものです。

便秘は肥満や肌荒れとも関係がります。

寒天の食物繊維をたっぷりとると、食べたものが消化器官内を通過し

排出されるまでの時間が短縮されます。

(1日にではなく、毎日少しづつ)

寒天の食物繊維は腸の中で水分を吸収して便をやわらかくするので、

便が移動しやすくなると同時に、腸壁を刺激して、ぜん動運動も活発にするため、便が出やすくなるのです。

また、消化吸収するまでの時間を引きのばし、食後の血糖値の上昇を抑える働きや、血液中のコレステロール値を抑える効果も認められています。

凄い

食物繊維だけではありません

最近新たなパワーが発見されました。

寒天に含まれるアガロオリゴ糖

という成分の働きで、

ガンの抑制やリウマチの改善も期待できる

という研究結果が発表されたのです。

＼(^o^)／

すごいわヽ(^^)ﾉすごい

プルン＼(^o^)／とした歯ごたえがおいしい寒天は、いつも冷蔵庫に常備して食べたいものですね

あいちゃんの関節リウマチにも良かったんですね

(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́ ᴗ ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝)

あいちゃん！まだ終わってませんよ！

最後まで聞いて下さいね！(^^♪

食物繊維は整腸作用がある上、

腸内で有用なビフィズス菌などを増やし、

有害物の吸収を防ぐので大腸ガンの予防

免疫力アップ！

という効果もあります。

皆さんも是非、寒天食べてみて下さいね

寒天は、漢方など苦い薬を飲む時にも利用できるそうです！寒天をいれて溶かすととろみが出るので高齢の方やお子さまにも飲みやすくなりますね。

こんな料理はどうですか･･･

☆寒天入り味噌汁

水で戻しただけの糸寒天 お好みの量を味噌汁に

入れるだけです。

あいちゃんが毎朝食べている

☆寒天ヨーグルト(^^)

☆寒天をいれて炊いたご飯

米２合に対して 寒天を3〜4g程度入れてそのまま炊く

お米がもちもちして、量も減らせるそうですよ

(^-^)

あいちゃんの息子

けいくんの大好きな

☆寒天の肉巻き

水で戻した角寒天と野菜を肉で巻いて 醤油ダレをかけてフライパンで焼くだけです。

☆寒天のハム巻き

三杯酢を染み込ませた角寒天をハム・きゅうり・しそで巻く

参考になれば幸です。ヽ(^^)ﾉ

⁂コラーゲンを育てる 潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ⁂

こんばんは、藤田千春です

前回のお話はこちらから

「」

始めに一つお知らせです

潤肌石鹸、5月末に入荷した分は

昨日完売させて頂きましたが、

明日追加で30個程

入荷します。

入荷次第、すぐ発送ができます

さて、

今回は、久々に

インナーケアのお話をしようと思います。

私は、

ものすごくおおざっぱな性格ですが、

こだわる部分だけは

とてつもなくこだわるので、

自分でもめんどくさくなる時が

ありますが笑

インナーケアでこだわっていることが

〇体に蓄積するようなものは

摂らない使わないこと

〇出せる身体を作ること

というのがあります。

私は我慢するのが

とても苦手なので

自分の身体の声を聞きながら、

自分の中でのいくつかの決め事は

ありますが、

その時々で食べたいもの

を食べていますので、

食に関しては、

おおざっぱですし、

ヘアカラーもしますので、

排出できる身体であることと、

身体に蓄積されて排出されずらい物は

摂りたくないし使いたくないので、

出せる身体であることは

食べる事が大好きな私には

とても大事なことです。

〇体に蓄積するようなものは

摂らない使わないこと

で、今まで気を付けてきたのが

日焼け止めに配合されている

酸化チタン

これは、経皮吸収で

身体の中に入ると蓄積されるという

データや実験結果があり、

マウスの実験で

発がん性が認められたので

日焼け止めは

ナノ化されていないものを選んでいます。

※日焼け止めのナノ化は記載がないので、

SPF30以上でぴたーっとむらなく

白浮きしないで濡れるものは

ナノ化の率が高いです。

あとサプリメントに入っている

二酸化チタンも同様なので

サプリメントも何が入っているのかは

必ずチェックします。

また、

先日、とても気になる記事を見つけました。

「米国で今年1月、

一部のデンタルフロスを使うと

有害化学物質が体内に吸収され蓄積していく、

という研究結果が発表された。

有害化学物質とは、

有機フッ素化合物の一種で、

国際的にも使用禁止措置が検討されているもので、

腎臓や精巣のガンを増やす、

甲状腺ホルモンをかく乱し

子どもの脳の発達にも影響する

など人体への有害性が指摘されている。

アメリカにおける

汚染地域の子どもたちの調査では、

物質の血中濃度が高いほど

発達障害を発症するリスクが

上がることも分かっている。

その物質が溶け出すデンタルフロスは、

糸の素材にテフロン樹脂（PTFE）

を使ったもので、

アメリカではメジャーなもの。

日本ではナイロンやポリエステルを使ったフロスが主流だが、

都内スーパーやドラッグストアを調べたところ、

種類は少ないものの、

イトーヨーカドーやウエルシアなどで、

テフロン樹脂を使ったフロスが販売されていた。

フロスの材質表示を見て

「PTFE」とあるものは避けた方がよい。」

というものでした。

テフロン樹脂（PTFE）は

　撥水・撥油性が高いので、

テフロン加工のフライパンや、

防水スプレー、家具やカーペットなどの防汚処理、

フライドポテトやハンバーガーの包装用紙、

消火器などに広く使われています。

口の中はとても吸収する場所ですので

フロスをした時に

歯茎から入るんですね

こういう、身体が出しづらく

蓄積されるようなものは

ひとまず避けようと思ってます。

私は毎日、デンタルフロスを使うので

ナイロンやポリエステル素材の糸のものを

選ぶようにしてます。

こういう情報は

不安になったり、

これはどうなんだとか

なったりすることもあるかもですが、

何か身体にとって負荷になるものを

取り込んだとしても、

出せるようなケアを

してあげれば

不安にならなくてもいいし

見張るように情報を

見なくてもいいと思うので

こういう情報を見つけた時は

どうケアするかに注目します。

今回、いつも私が飲んでいる

とっても簡単なデトックスドリンク

をご紹介します

デトックスドリンクで使うものは

リンゴ酢（アップルサイダービネガー）

リンゴ酢は酵母が生きている

アップルサイダービネガーを使ってます。

最近の医学研究では、

アップルサイダービネガーは

胃酸の逆流、血糖値を下げる、

糖尿病を改善する、

体重減少を助けることなどが分かっていて、

酢酸、酵素、プロバイオティクス、

カリウム、マグネシウム

などを含んでいて

その中でも酢酸には「悪玉菌」を殺す力があって、

同時に「善玉菌」を育ててくれる性質があり、

酢酸は、不必要な菌がそれに触れた時に死ぬので、

必然的に天然の抗生剤として作用してくれる

という、

とてもありがたい働きをしてくれます。

アップルサイダービネガーが

皮膚や消化、免疫系機能にも

良い働きがあるといわれるのは

このためです。

リンゴ酢を飲むと血圧が６%下がるとか

（アリゾナ大学の研究調べ）

食事で穀物を摂っても、

そのでんぷん質を食べてくれるそうなので

血糖値が上がることを抑えてくれます。

これは糖化の防止にもなります

そして

リンゴ酢は抗酸化物質の

ポリフェノールをたっぷり摂れます。

ポリフェノールは美容にももちろん

骨粗しょう症や糖尿病の予防、

心血管系の病気、

ガン、アルツハイマーなどにも

効果があるといわれています。

なので、うちでは

天然サプリメントや薬的な

感じでいつも置いてます。

これ使ってます↓

瓶の底にもやもやーっと

沈殿物があるのが酵母が生きている

アップルサイダービネガーです

あとレモン汁

（レモン汁として売ってるのじゃなくて

果物のレモンを縛ったもの）

レモン汁は

血糖値を下げるのにとても優れた食品です

レモンのクエン酸とアルカリが

PHを統制してくれて

抗酸化作用のビタミンCも含みます。

そして、

非加熱のはちみつ

非加熱の生はちみつには、

たくさんのグルコン酸が含まれています。

グルコン酸には、

大腸まで届きビフィズス菌を増やしながら、

腸内環境を整え、

悪玉菌を抑制してくれる作用があります。

ここにシナモン

も加えてます。

シナモンは

毛細血管の壁を守る組織アンジオポエチン

と同じような働きをして、

毛細血管の構造を安定させる作用があります。

食品の中でダントツに

抗酸化力も高いです。

※シナモンはセイロンシナモン

を使います。

カッシアという種類の

シナモンには「クマリン」という

成分がとても多く含まれています。

「クマリン」は過剰摂取すると

肝臓に障害が出るので

避けています。

レシピは

アップルサイダービネガー：大匙1

生のレモン汁：大さじ1

非加熱のはちみつ：大匙1

シナモン：二つまみくらい

をコップや」マグカップなどに入れて

水を注いで混ぜて飲みます。

私は夕食の20〜30分前に飲むようにしてます。

ここに乾燥蒸し生姜のパウダーを

ひとつまみ加えても

糖化防止効果があってよいので、

炭水化物が多い時は

そんなアレンジもしてます。

デトックスドリンクは

ダイエット効果もあるので

私ものすごい食べるんですけど

太らないのは

このおかげもあるかなと思ってます

今は季節外れですけど

花粉症にもよいそうですよ♪

こういう物理的なケアは

自分が気持ちよく食事が

できるためだったり

よき栄養を自然な形で摂ってあげて

今、抗酸化してくれてるなとか

悪玉菌が死んで善玉菌が増えてるな

キレイになっちゃうな

とか、うふふとなりながら

行うとより効果が倍増します

排出できる身体作りには

感情のデトックス大事なので

また次回お話しますね

今回も最後まで付き合い頂きまして

ありがとうございます

藤田千春" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/hk/hkwork003/4560742.gif">

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