花粉症 父の苦労は見えにくい。

確かにそうだよね！！

私がいい怒りだなって思ったのは

悟空がスーパーサイヤ人になったときくらい！

追伸）文字数制限がかかって空白が作れない…

読みにくくてすみません！

改善策、見つけます！

確かにそうだよね！！

私がいい怒りだなって思ったのは

悟空がスーパーサイヤ人になったときくらい！

追伸）文字数制限がかかって空白が作れない…

読みにくくてすみません！

改善策、見つけます！

〜〜

（2019年7月8日　日本経済新聞社）

〜参考〜

〜参考（循環器疾患の最たる「脳卒中」関連）〜

（2019年6月26日　オリコン）

〜〜

（2019年6月23日　スポニチ）

（2019年6月6日 　スポニチ）

（2019年5月31日　河北新報）

【國學院大学・人間開発学部】
＜「Weekly通信」2019.5.29号 ＞

（2019年5月29日）

（2019年5月24日　毎日新聞）
小林裕さん 58歳（こばやし・ゆう＝オーボエ奏者）

19日、心筋梗塞（こうそく）のため死去。

葬儀は近親者で営み、お別れの会を後日開く。

父はピアノ奏者の小林道夫（みちお）さん。

＊都内

（2019年5月11日　スポニチ）

〜参考〜

＊大きな持病は無し

（2019年5月2日  デイリースポーツ/神戸新聞社）

（2019年4月8日　音楽ナタリー）

今日も長崎市は曇り。昨日よりは少し厚みが薄くなっているように思いますがとてもムシムシしているので、だいきっちゃんと散歩に出てちょっと合間に草むしりをしているだけで、キンキンに冷えたビール瓶みたいに全身ずぶ濡れになってましたわぁ。

〜と、それはさておき・・・・今朝のめざましテレビで「猫用のスマホ動画やアプリ」が開発されているって話題を見ましたよ。ワンコを差し置いて猫用のアプリ等を作って頂けるなんて、ニャンコ達愛されてるなあ・・・・・って思いましたね。

とは言えわたくし・・・・・スマホは愚か、携帯も持ったことが無いんですよねえ。なので私には使えない無い話なんですが・・・・・・夢中になって遊ぶ子（猫）も多いそうなので、子供と同じように適度な時間を守って下さいとの事、でした。

特にお年寄り猫には注意が必要だそうですが、最近はホントによく「猫」の文字を見掛けるようになりましたよねえ。猫好きにとっては喜ばしい限りー・・・・・なんですが、一時的なブームで終わってしまうのは、

ペットマナーの伴わない今の状況では大変危険な事なので・・・・・これからもまだまだ盛り上げて行って欲しいと思う、ココにゃんこのママなのでしたぁ。

先週は夏休みで大阪〜ユニバーサル・スタジオ・ジャパン〜海遊館に行ってきました！

横浜では梅雨空のはっきりしない天候でしたが、大阪ではうそのようなピーカン！自慢になりますが、昔から「晴れ男」で旅行で雨の記憶がありません（笑）

ジュラシックパーク

ウォーターワールド

ウォーターワールドは迫力満点でおススメです。ただし、前の方の席では水びたしになる可能性があります。後ろの方の席でも十分楽しめます。数年前に行った時は一時間半くらい並びましたが、今回は入場制限ギリギリでしたので待ち時間なし！映画を見ていなくてもオッケーで迫力満点！ジュラシックパークもずぶ濡れ必至！死んだ気で一度だけ乗りました〜

お馴染みのジョーズ

ミュージカル・ショー

ロックンロール・ショーやシング・オン・ツアーなどどれも見ごたえ充分！待ち時間など考慮しながらたくさん見て欲しいですね

スパイダーマン

ホグワーツ魔法魔術学校

ホグワーツエクスプレス

ハリーポッターエリアは数年前には無かったので初めてでしたが、フォトスポットも多く乗り物に乗らなくても楽しめます

絶叫系はすべてパス！見てるだけで恐怖が伝わりますよ〜かなり人気で１時間〜２時間の待ち時間は当たり前。それにしてもエクスプレス・パスの料金は高すぎです。入場料より高いってどういうこと？ちなみに、今回は一切使ってませんが充分楽しめましたよ！

ゲーム／アン・ボール

ゲーム／コブレッド・ロブ

上のゲームで獲ったスヌーピー

台に積まれた３本のボトルにボールを当ててすべて台から落とすゲーム「アン・ボール」では２球目で、穴の開いたテーブルにボールを投げ入れ的に入れる「コブレッド・ロブ」では３投目で成功しゲットしたスヌーピーのぬいぐるみです！やった！

朝食バイキング（あと４皿あります）

貧乏性のせいか、朝食バイキングは取り過ぎで食後１時間は動けなかったくらいでした

ジュラシックパークのアトラクションも楽しいですが、外で恐竜たちとも触れ合えます（時間は不明）

正面ゲート

ナイトパレード

ナイトパレード

夜８時からのナイトパレードは、前売りの特別鑑賞エリア入場券を購入しての観覧で、プロジェクトマッピングも目の前で見れて最高に面白かったです。特にハリーポッターとジュラシックパークは迫力ありましたねえ

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

大阪道頓堀の戎橋

ジンベイザメ／海遊館

コツメカワウソ／海遊館

ゴマフアザラシ／海遊館

パークに近い泊まったホテルの裏からフェリーが出ていて７〜８分の距離。パークからの流れからかなり混んでましたがジンベエザメ、コツメカワウソなどけっこう楽しめました

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ＵＦＪは二度目で、数年前に来た時と決定的な違いは中国人観光客の多さですかねえ〜全体の７割くらいの印象でした。上の紹介以外にもミニオンパークなど楽しいエリアがいっぱい！あまり無理せず、のんびりの３日間でリフレッシュできました

適職診断などでMBTIを利用する人はいると思うが、一方で、自他のMBTIタイプを誤診することもあると思う。それを防ぐ上で最も有効な手は、その人の劣等機能……最もやりたくないことに注目することだと思う。以下、タイプ別に劣等機能を分析する。■ESTJ(軍曹)ESTJが最もやりたくないのは答えの無い問題に取り組むことである。だからこそ、瞑想(INFP)ができず、明確な成果を勝ち取る軍曹になるしかないのである。■ENTJ(教師)ENTJが最もやりたくないのはありのままの弱い自分を曝け出すことである。だからこそ、芸術(ISFP)ができず、弱者を啓蒙する教師になるしかないのである。■ISTP(職人)ISTPが最もやりたくないのは他人を心から信じることである。だからこそ、宗教(ENFJ)ができず、独力で生き延びる職人になるしかないのである。■INTP(学者)INTPが最もやりたくないのは他人に話を合わせることである。だからこそ、献身(ESFJ)ができず、自分の理屈を捏ねる学者になるしかないのである。■ESFJ(サービス業)ESFJが最もやりたくないのは自分の意見を主張することである。だからこそ、学問(INTP)ができず、他人に話を合わせるサービス業しかできないのである。■ENFJ(宗教家)ENFJが最もやりたくないのは自力で生き延びることである。だからこそ、技術(ISTP)が身に着かず、他人との絆を結ぶ宗教家になるしかないのである。■ISFP(芸術家)ISFPが最もやりたくないのは他人に上から目線で接することである。だからこそ、教育(ENTJ)ができず、自分の弱さを表現する芸術家になるしかないのである。■INFP(瞑想者)INFPが最もやりたくないのは答えを巡って他人と争うことである。だからこそ、戦争(ESTJ)ができず、答えの無い問いを求め続ける瞑想者になるしかないのである。■ESTP(スポーツ選手)ESTPが最もやりたくないのは自分が死ぬ瞬間について想像することである。だからこそ、予言(INFJ)ができず、刹那のスリルに身を任せるスポーツしかできないのである。■ESFP(料理人)ESFPが最もやりたくないのは真面目な問題に取り組むことである。だからこそ、政治(INTJ)ができず、快楽を共有する料理人になるしかないのである。■ISTJ(法律家)ISTJが最もやりたくないのは危険な可能性に賭けることである。だからこそ、創造(ENFP)ができず、今の治安を守る法律家になるしかないのである。■ISFJ(医療)ISFJが最もやりたくないのは新しい仕事を提案することである。だからこそ、起業(ENTP)ができず、今の人々を守る医療しかできないのである。■ENTP(起業家)ENTPが最もやりたくないのは今の周囲に気を遣うことである。だからこそ、医療(ISFJ)ができず、自分で新しい仕事を作る起業しかできないのである。■ENFP(作家)ENFPが最もやりたくないのは平穏な世界に甘んじることである。だからこそ、法律(ISTJ)が守れず、独創的な世界を創造する作家にしかなれないのである。■INTJ(政治家)INTJが最もやりたくないのは素の自分を他人と共有することである。だからこそ、快楽(ESFP)が共有できず、社会的に問題を解決する政治しかできないのである。■INFJ(予言者)INFJが最もやりたくないのは今を生きる喜びを味わうことである。だからこそ、運動(ESTP)ができず、死ぬ瞬間を予言することしかできないのである。

MBTIでは人の心を第1機能〜第4機能に分類している。このうち、第3機能は追い詰められた時に使う裏技だと思う。今回は、タイプ別に裏技を使う状況と裏技の内容を分析する。・ESTJ(軍曹)常識的なやり方で勝てない時に大胆な発想を試す(ENP)。・ENTJ(教師)強者としての自分を維持できない時に世俗的な快楽を求める(ESP)。・ISTP(職人)即物的な工夫で解決できない時に思想を持って物事に挑む(INJ)。・INTP(学者)抽象論で説明できない時に具体的な事例を用いる(ISJ)。・ESFJ(サービス業)相手の期待が読めない時に大胆な発想を理解する(ENP)。・ENFJ(宗教家)理想で他人を導けない時に即物的な利益を用意する(ESP)。・ISFP(芸術家)快適な環境を維持できない時に思想で自分を励ます(INJ)。・INFP(瞑想者)高潔な自分を維持できない時に具体的なルールで自分を戒める(ISJ)。・ESTP(スポーツ選手)スリルを味わえない時に他人との絆を楽しむ(EFJ)。・ESFP(料理人)快楽を共有できない時に理屈で他人を説得する(ETJ)。・ISTJ(法律家)安全を保証できない時に感情論で訴えて同情を誘う(IFP)。・ISFJ(医療)自他の安全を守れない時に楽に死ねる方法を考える(ITP)。・ENTP(起業家)アイデアで他人を説得できない時に感情で相手を動かそうとする(EFJ)。・ENFP(作家)自分の世界を他人と共有できない時に理屈で世界を説明する(ETJ)。・INTJ(政治家)自分の発想を伝えられない時に弱音を吐いて同情を求める(IFP)。・INFJ(予言者)思想を他人と共有できない時に理屈で他人を批判する(ITP)。

お買い物マラソンが始まりました！

↓今回もエントリーが必要です。

1年以上悩んで、やっと決めた空気清浄機。

今まで寝室では空気清浄機を使っていましたが、

リビングには空気清浄機がありませんでした。

犬を飼い始めたのが2年前。

トイプードルで、臭いは少ないと思うのですが、

一緒に暮らしていると気にならないけど、来客時は気になる方もいるかな？

というのが気がかりでした。

花粉症なのもあり、リビングにも空気清浄機を置くというのは家族も大賛成。

リビングに置くなら、対応面積が大きく、見た目もスタイリッシュなものがいい。

と思い探し始めましたが、

性能と見た目がいい空気清浄機はたくさんあるものの、決めきれずにいました。

そんな中発売された

BALMUDA　The Pure

前モデルの評判が良かったこと、性能が更にアップしていること、

近未来的な見た目で決めました。

LDKの真ん中に置いても、気にならないシンプルな見た目。

タワー型なので、パワフルなのに場所を取りません

設置したら、まずフィルターを袋から取り出します。

背面カバーを外したら

引き出すだけ。

簡単です。

フィルターの交換は1年に一回。

フィルター周りを掃除するのは月に1回。

そのほか、上部ファンの掃除が必要です。

これを見た娘。

「何コレ！かっこいい！」

照明器具だと思ったよう。

我が家の愛犬も、

見てますね

嗅いでますね

下部の穴が開いたところから吸気しているようなので、

穴がリビング側とキッズスペース側に向くように設置しました。

ワンコのトイレが後ろにあります。

前後左右、10センチ以上隙間を空けた方がいいそう。

音はオートモードになっている時はほとんど気になりません。

10年ほど前に買ったダイキンのものと同じくらいかな？

上部も、美しい。

飛行機マークがジェットモード。

こちらに切り替えると、さすがに音は大きいです。

外出から帰ってきたときなど、空気が澄んでいるように感じます。

アダプターが大きいのだけが、ちょっと・・と思いますが、

買って良かった！想像以上に良かった空気清浄機です

お買い物マラソン、

9店舗目は

高カカオチョコ

無くなったのでリピです。

高カカオだけど、美味しく食べられます。

10店舗目

レギンスまでついて、このお値段は安い！

日焼け対策が最重要・・

お安くなっています。

▼楽天で買って良かったもの年間ベスト

�@

�A

�B

我が家で愛用中のものを載せています。

15％OFFクーポンコード　SACHI（期限なし）

【著書】

こんにちは、福永です。

本日は、

「メルアド使い分け戦略！」

について、お伝えします。

あなたは、

アフィリエイトなど、

インターネットビジネスに取り組む際に、

「今まで使っていたメールアドレス」

を、使っていませんか？

つい、最初は手元にある、

メールアドレスを、

そのまま使ってしまいたくなりますが、



実は、アフィリエイトをするなら、

「メールアドレスは最低3つは作成！」
したほうがいいのです。

この理由は、

効率的に情報収取と、

売上げアップに、

効率的につなげることが出来るためです。


とはいえ、

どんな感じで、

使い分けたらいいの？

と、気になるところですよね。



そこで、

「メルアド使い分け戦略！」

について、解説しました。

もし、具体的な使い分け戦略に、
興味がありましたら、こちらからご覧ください。

→　

よかったらこちらもご覧ください。

▼▼▼

スクワットは渋谷さんのフォームをいつもお手本にしています。美しいフォーム。https://t.co/6TgHZnvRnr

パワーリフター渋谷さんのスクワットフォームは、本当に美しく、お手本になるフォーム、動作だと思います

ラックアップ前のストレッチが独特ですが、良いと思いました。素晴らしいラックアップです。自分も取り入れてみます。さすがパワーリフターさん。#スクワット#ラックアップ#もこすけ日記#パワーリフターhttps://t.co/q9v5GzfDFc

女性のパワーリフターさんですが、ラックアップ（バーを肩に担ぐ際の動作）が良いですね

〜スクワットは何故キングトレーニングと言われるか〜

本日よりスクワットについて説明します。

スクワットはキングオブトレーニングと言われます。

スクワットは、人間の身体の70%の筋肉がある下半身の筋肉群を効果的に鍛えることが出来るトレーニングです。

下半身の筋肉群を中心に刺激するトレーニングになるものの、正しいフォームで、きちんと全身を連動させることで、上半身の筋肉群も同時に鍛えることができます。

かのパワーリフティング元世界王者の三土手さんも、「仮に1種目しかトレーニングができないとしたら、スクワットを選ぶ。」と言っています。

️痩せたい

️ダイエットしたい

というと、有酸素運動や痩せたい部位のトレーニングにフォーカスしがちで、それでもよいんですが、スクワットなら、身体全体の70%の筋肉を占める下半身の筋トレにより、効率的・効果的なトレーニングが可能になり、更に他の筋肉を動員するのがスクワットです。

筋肉量が増えることで基礎代謝や生活代謝も上がり、脂肪燃焼が促されことで、痩せるには格段に良いです。

また身体で最も大きな筋肉群を鍛えることになるので、下半身だけでなく、上半身へのトレーニング効果もあがります。

〜スクワットはシンドイけど全ての目的に対して万能〜

スクワットはちゃんとやると、動かす筋肉量が多いので、上半身のトレーニングよりキツイかもしれません。

しかしながら、スクワットから得られる効果は、どんな目的に対しても極めて高いので、男性も女性も、筋トレ上級者も初心者も絶対にやったほうが良いです。

️痩せたい。ダイエットしたい。

️キュッと上がったお尻にしたい。

️綺麗な足をつくりたい。

️トレーニング効果をあげたい。

️筋肥大したい。 きちんと効かせたい。

️重量UPして、記録を伸ばしたい。

️競技スポーツでのパフォーマンスをあげたい。

個々の目的により、重量設定、インタバル、セットの組み方、頻度、他種目との組み合わせ等トレーニングのやり方は変わりますし、スクワットから派生したトレーニング種類は、スクワットと名がつく種目だけでも、沢山ありますが...

どんな目的であっても、スクワットのフォーム、動作に関する共通のセオリーがあり、より効果的なトレーニングにする為に、前に書いたベンチプレス同様にチェックポイントがあります。

スクワットも基本動作がすごく大事です。一部Webサイトには「あれ、これ違うな。」という事が書いてあります。

次回以降の記事では、ベンチプレスと同じように、同じ汗をかきエネルギーを使うなら、より効果的なトレーニングにする為の大事なチェックポイントを説明していきます。

私自身、先週末スクワット基本セット60×10×10セットインタバル1分、他脚補助トレの時の筋肉痛（特に、脚と尻）がまだ残っています

BeatFit :音声コーチがあなたの人生を変える

BeatFit Inc.無料posted with

こんにちは、福永です。

本日は、

「メルアド使い分け戦略！」

について、お伝えします。

あなたは、

アフィリエイトなど、

インターネットビジネスに取り組む際に、

「今まで使っていたメールアドレス」

を、使っていませんか？

つい、最初は手元にある、

メールアドレスを、

そのまま使ってしまいたくなりますが、



実は、アフィリエイトをするなら、

「メールアドレスは最低3つは作成！」
したほうがいいのです。

この理由は、

効率的に情報収取と、

売上げアップに、

効率的につなげることが出来るためです。


とはいえ、

どんな感じで、

使い分けたらいいの？

と、気になるところですよね。



そこで、

「メルアド使い分け戦略！」

について、解説しました。

もし、具体的な使い分け戦略に、
興味がありましたら、こちらからご覧ください。

→　

よかったらこちらもご覧ください。

▼▼▼

スクワットは渋谷さんのフォームをいつもお手本にしています。美しいフォーム。https://t.co/6TgHZnvRnr

パワーリフター渋谷さんのスクワットフォームは、本当に美しく、お手本になるフォーム、動作だと思います

ラックアップ前のストレッチが独特ですが、良いと思いました。素晴らしいラックアップです。自分も取り入れてみます。さすがパワーリフターさん。#スクワット#ラックアップ#もこすけ日記#パワーリフターhttps://t.co/q9v5GzfDFc

女性のパワーリフターさんですが、ラックアップ（バーを肩に担ぐ際の動作）が良いですね

〜スクワットは何故キングトレーニングと言われるか〜

本日よりスクワットについて説明します。

スクワットはキングオブトレーニングと言われます。

スクワットは、人間の身体の70%の筋肉がある下半身の筋肉群を効果的に鍛えることが出来るトレーニングです。

下半身の筋肉群を中心に刺激するトレーニングになるものの、正しいフォームで、きちんと全身を連動させることで、上半身の筋肉群も同時に鍛えることができます。

かのパワーリフティング元世界王者の三土手さんも、「仮に1種目しかトレーニングができないとしたら、スクワットを選ぶ。」と言っています。

️痩せたい

️ダイエットしたい

というと、有酸素運動や痩せたい部位のトレーニングにフォーカスしがちで、それでもよいんですが、スクワットなら、身体全体の70%の筋肉を占める下半身の筋トレにより、効率的・効果的なトレーニングが可能になり、更に他の筋肉を動員するのがスクワットです。

筋肉量が増えることで基礎代謝や生活代謝も上がり、脂肪燃焼が促されことで、痩せるには格段に良いです。

また身体で最も大きな筋肉群を鍛えることになるので、下半身だけでなく、上半身へのトレーニング効果もあがります。

〜スクワットはシンドイけど全ての目的に対して万能〜

スクワットはちゃんとやると、動かす筋肉量が多いので、上半身のトレーニングよりキツイかもしれません。

しかしながら、スクワットから得られる効果は、どんな目的に対しても極めて高いので、男性も女性も、筋トレ上級者も初心者も絶対にやったほうが良いです。

️痩せたい。ダイエットしたい。

️キュッと上がったお尻にしたい。

️綺麗な足をつくりたい。

️トレーニング効果をあげたい。

️筋肥大したい。 きちんと効かせたい。

️重量UPして、記録を伸ばしたい。

️競技スポーツでのパフォーマンスをあげたい。

個々の目的により、重量設定、インタバル、セットの組み方、頻度、他種目との組み合わせ等トレーニングのやり方は変わりますし、スクワットから派生したトレーニング種類は、スクワットと名がつく種目だけでも、沢山ありますが...

どんな目的であっても、スクワットのフォーム、動作に関する共通のセオリーがあり、より効果的なトレーニングにする為に、前に書いたベンチプレス同様にチェックポイントがあります。

スクワットも基本動作がすごく大事です。一部Webサイトには「あれ、これ違うな。」という事が書いてあります。

次回以降の記事では、ベンチプレスと同じように、同じ汗をかきエネルギーを使うなら、より効果的なトレーニングにする為の大事なチェックポイントを説明していきます。

私自身、先週末スクワット基本セット60×10×10セットインタバル1分、他脚補助トレの時の筋肉痛（特に、脚と尻）がまだ残っています

BeatFit :音声コーチがあなたの人生を変える

BeatFit Inc.無料posted with

生活習慣病の（重症化）予防と、日々の健康増進やストレス解消の為には、

バランスのよい食事と、適度な運動習慣、休息が必要であることはよく知られています。

運動習慣、運動、というと、「スポーツをすること」を思い浮かべますが、

厳密には、スポーツと運動には違いがあります。

スポーツが、「陸上競技・野球・テニス・水泳・ボート・レースなどから

登山・狩猟にいたるまで、遊戯・競争・肉体的鍛錬の要素を含む身体運動の総称」

という、競争や鍛錬を伴うものであるのに対し、

運動とは、「体育・保健や楽しみ、健康増進の為に身体を動かすこと」を指すと言われています。

つまり、身体を動かす「運動」という大きな枠の中に、

人や自分、自然と競う「スポーツ」が含まれている、というイメージです。

なぜ、このようなお話をするかというと、

WHOや、での研究、

健康と医療の課題共有と、産官学のオープンイノベーションによる解決に取り組むでのプロジェクトを通じて

「適度な運動」の呼びかけをする機会があるのですが、その都度「スポーツは苦手。。」という中高年の方々や

子供達、疾患や障がいを持つ方々やそのご家族のお声をお聴きする為です。

競技性を伴わないもの、たとえば、自分のペースで楽しむウォーキングやストレッチも、

健康増進に寄与することが期待できる「適度な運動」です。

私自身は、ゴルフやバレーボールなどのスポーツに参加することもとても好きですし、

フィットネスクラブで筋力トレーニングのレッスンを受けることもあります。

スポーツの楽しさ、仲間とのふれあいから生まれる交流や肉体を追い込むような競技の面白さ、達成感と共に、

身体や心の状態によっては、スポーツにハードルの高さを感じてしまう人もいます。

スポーツを奨励する取り組みやビジネスと合わせて、

まずは自分なりの「運動」からスタートし、

競技性のあるスポーツに徐々に移行することも視野に入れるほうが、

無理なく、楽しめるという人々や発想もあるのだという「気づき」や「思いやり」も、

よりよいサービスや商品開発において、大切であると考えています。

廣瀬　園子（Sonoko HIROSE)

Medical Facilitator MBA

Ph.D.Candidate(Medicine,Public Health)

大阪大学大学院医学系研究科　公衆衛生学教室　

株式会社Medi　Legato　代表取締役CEO

email