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仕事効率化 休息も重要なテクニック [2022/01/30 01:36]
あなたは会社の昼休みとか午後の時間は眠くて辛くないですか。
そんなときは思い切って昼休みに“昼寝”をするのが効果的です。
たかが昼寝と思うかもしれませんが、午前中の仕事で疲れた頭や体が
短期間の睡眠をとることで疲れが緩和されてリフレッシュします。
時間はだいたい15分から20分以内が良いとされているのを
本で読んだことがあります。実際に私の経験でも15〜20分の昼寝だと
程よく頭がすっきりして丁度良い感じですが、昼寝時間が長すぎると
軽くぼーっとしてしま..
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